昨夜は、2回、不眠時のクエチアピンを内服しました。中途覚醒3回。朝方は浅い眠りでした。
6時の放送の後もうとうとして6時50分起床。
その後も朝ご飯まで、ベッドでゴロゴロしていました。
今日は土曜日で病院は休日。
他の患者さんと一緒に院内散歩と病棟内散歩で6500歩以上歩きました。
私は、休日しか院内散歩が出来ないので、気分転換になりました。
おやつの制限をされているので、主治医の先生、平日は私が売店に1人で行って、イートインスペースで何か食べるとでも思っているのかな？
そんなことしないのに。
いや、もしかしたらあり得るか・・・。
売店にはおやつとかパンとかの誘惑があるからなぁ。
売店。
コロナ禍の前は休日も営業していたけど、コロナ禍以降、休日は売店は休業しているんですよね。
平日の営業時間も昔よりも短くなったし。
今日は、朝の気持ちのざわざわ感が全く来なくて、日中も大丈夫でした。
1時間くらい昼寝しちゃった後にざわざわ来るかな？って思ったけど、大丈夫でした。
これは、かなり久しぶりです。
何ヶ月ぶりだろう？って感じで、うれしかったです。
本当に良かった。
夜にざわざわ感が来ることはほとんどないので、今日はたぶんこの後も大丈夫だと思います。
久しぶりに1日をほぼフラットな気分で過ごすことが出来ました。
明日はどうなるかわからないけど、こういう日が続くと良いな。
この後は、消灯時間までホールでテレビを見て過ごすかなぁ。
作業療法士さんの提案で、今日の良かったこと3つを一昨日から書くようにしています。
以前、Twitterでやっていたので、やり方は心得ています。
小さなことでも、良かったことを見つけたり、自分を褒めたりするって自己肯定感を上げるためにも大事ですよね。
ノートに記載してきますが、密かにTwitter(現X)にも上げています。
いいねしてもらえると励みになるので・・・。
それでは、また。
