• 10月12日昼ラン　（2km+1km）×7セット変化走

• 10月10日夜ラン　調整ジョグ　のち　10月11日夜ラン　インターバル1km×5本

• 10月9日ランニング教室　5km+1km

• 10月8日夜ラン　ピクミンブルームジョグ

• 10月6日　カターレ富山の試合を観戦

• 10月6日ランニング練習会　30km

• 10月4日夜ラン　90分ジョグ

• フルマラソンのためのテーパリングっていつから？

• 10月2日ランニング教室　室内ラン900m×5本インターバル

• 9月30日30km翌日セットジョグ　＆　10月1日ランニング練習会

• 攣り対策に何をされますか？

• 9月29日富山マラソン練習会に参加

• 9月28日　ニンニクを植える

• 9月26日夜ラン　クルーズインターバル2km×4本だったのか？　

• アディオスプロ4がでるってよ～

• 9月24日ランニング練習会　＆　9月25日ランニング教室　550m×10本　+　1本

• 9月23日夜ラン　竹あかりの内川ラン

• 9月23日　秋野菜を植えました

• 18代目ランニングシューズ

• 9月21日昼ラン　21kmちょい遅変化走

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