• 12月7日夜ラン　ジョグのち雨によりテンポ走の8km

• 12月6日室内ラン　20kmジョグ

• 12月5日室内ラン　トレッドミル閾値走10分×3セット

• 12月4日ランニング教室　坂ダッシュ300m×7本+180m×2本

• 12月2日夜ラン　努力のジョグ60分間

• 12月1日夜ラン　富山市ファミリーパーク往復15kmジョグ

• 12月1日ランニング教室　リレー形式ダッシュ550m×3本+1100m

• 11月28日夜ラン　室内インターバル1500ｍ×5本

• アディゼロ エボSLと献血の話

• 11月27日夜ラン　お話ジョグで60分間走

• 11月25日夜ラン　ブラブラ10km走

• 11月24日昼ラン　ゆっくりジョグで20km

• 11月23日昼ラン　10km閾値走

• 11月22日夜ラン　室内グルグル60分間走

• 11月21日夜ラン　雨に振り回されジョグ

• 11月20日ランニング教室　3km+2km+1km　4分の壁

• 11月19日ランニング練習会　+　ゆっくりジョグ

• 11月18日夜ラン　う～ん　なインターバル1km×5本

• 11月16日　頼成の森から牛岳パノラマ展望台へ

• 11月14日夜ラン　ちょっと長めの速めジョグ17km

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