体幹＆PILATES　育成年代に強い　会員制＆少人数制スタジオ　Pilates Room tone

【お知らせ】　KOBA☆トレ　ライセンスベーシック講習会

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。自宅スタジオのため 少人数の良さを生かしKOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導でリーズナブルに 提供させていただいております。グループレッスンをはじめパーソナルレッスン姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！詳しくはこちらへ ■ピラティス体験レッスンは 　コチラへ■腸セラピー＆腸もみについては コチラへ■料金メニューは コチラへ 　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎｏｒｉｋｏ■美体幹・KOBAトレ（女性専用）→コチラ■公式認定・KOBAトレ・KIDSコチラ■大人向けKOBAトレ→コチラＨｉｒｏｋｉ体験申し込みの方はスケジュールをご確認の上体験希望日をお選びいただきご予約お願いいたしますグループレッスンの初回体験可能なレッスンは☆普通ピラティス☆美体幹・KOBAトレ☆KOBAトレキッズ共に1000円のみですのでご注意ください☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆美体幹＆KOBA☆トレ担当のHiroki です。今回「KOBA☆トレ」についてお知らせがあります。この度、Pilates Room tone のHiroki　が講師として大阪初開催！！「公式KOBA☆トレライセンス　ベーシック講習会」東京でしか開催されない講習会を...関西圏の皆様にもお受けできるように、今回初めて大阪で開催することになりました！Pilates Room tone の　KOBA☆トレマスタートレーナーが9月19日（土）PM６時～　大阪市立住吉区民センターにてKOBA☆トレベーシック講習会を初開催します。一般の方はもちろん、運動指導に関わっている監督様やコーチの皆様にも受講しやすいように夕方からの開催とさせていただきました！ライセンス取得に向けては、このベーシック講習会を受講することが必須条件となっています。ぜひ大阪で受講を済ませ、次のBライセンスへと挑戦していただきたいと思います！！定員２０名、先着順となっています。大人気の講習ですので、お早目にお申込みください！！（お申し込みは所定の申込用紙（画像貼り付けています）に記載の上、メールおよびFAX下さい）※申込用紙が必要な方は、「申込用紙希望」と記載の上、ctr_tone@yahoo.co.jp までメール送信下さい。PDFファイルを送付します。KOBA☆トレを体験してみたいという一般の方、運動指導者の方、そしてKOBA☆トレライセンス取得を目指す方々、是非ご参加ください！！

アメンバー限定記事KOBA☆トレ　チームトレーニング（アイリスFC住吉様）

KOBA☆トレキッズ　グループレッスン始まります！！

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。自宅スタジオのため 少人数の良さを生かしKOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導でリーズナブルに 提供させていただいております。グループレッスンをはじめパーソナルレッスン姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！詳しくはこちらへ ■ピラティス体験レッスンは 　コチラへ■腸セラピー＆腸もみについては コチラへ■料金メニューは コチラへ 　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎｏｒｉｋｏ■美体幹・KOBAトレ（女性専用）→コチラ■公式認定・KOBAトレ・KIDSコチラ■大人向けKOBAトレ→コチラＨｉｒｏｋｉ体験申し込みの方はスケジュールをご確認の上体験希望日をお選びいただきご予約お願いいたしますグループレッスンの初回体験可能なレッスンは☆普通ピラティス☆美体幹・KOBAトレ☆KOBAトレキッズ共に1000円のみですのでご注意ください☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆美体幹＆KOBA☆トレ、体幹トレーニング担当のHirokiです。さて、この度KOBA☆トレキッズのグループレッスンを開始することになりました。当スタジオは今まで子供についてはパーソナルのみレッスンをしておりましたが、この度内容をブラッシュアップし、子ども特有のライバルとの競争力うまくなりたいと思う向上心自分自身に打ち勝つメンタルを新たにプラスして成長できるように、グループレッスンを開講する運びになりました。グループレッスンですが、最大6名までの少人数レッスンになります。ですので、グループレッスンですが、個人に合わせた負荷の設定個人の性格に合わせた声掛けを実践していきます。子どもの体幹トレーニングは、効果が早く出ます。この時期、体幹を鍛えることは、身体の土台作りとなり、あらゆるスポーツのスキルアップに欠かせないベースとなります。サッカー・野球・ラグビー・バレー・・・ダンス・水泳・バスケ・・・・どんなスポーツをされていても大丈夫です。また運動が苦手な子供様も大丈夫です！☆脚も早くなります。☆基礎運動能力が向上します。☆姿勢が良くなります。☆集中力がアップします。☆ケガをしにくくなります。など色々なプラス面がありますので、ぜひ取り組んでいただきたいと思います7月16日（木曜日）からスタート【KOBA☆トレキッズ　グループレッスン概要】・入会金：3,000円・チケット代：4回券：7,000円（@1,750円）　有効期限：2ヵ月・レッスン日：毎週木曜日　18：45~19：30（45分）・最少人数2名から（最大6名）（※スタジオスケジュールの都合上、ほかにグループレッスン枠を設ける予定は当面ありませんので、この枠のみのレッスンとなります。枠が埋まる前にお早目にお申し込みください。）※7/16（木）からスタート致しますが、スタートキャンペーンとして、7/15（水）までにお申し込みの方につきまして、先着2名様（少なくて申し訳ありません ）まで、入会金を0円とさせていただきます 早い者勝ちです。体験レッスン及び申込み・お問い合わせはctr_tone@yahoo.co.jp までご連絡ください。メール件名に「KOBA☆トレキッズ体験レッスン希望」と記入していただき、①お名前②ご住所③TEL④年齢⑤体験レッスンの希望日（7/16までは個別体験レッスンを致しますが、16日以降は毎週木曜日18：45~になります）⑥運動経験の有無及び今しているスポーツ⑦スタジオを知った理由（HP,ブログ、チラシ、ご紹介など）をご連絡ください。上記グループレッスン開講に当たり、パーソナルレッスンについて、以下改訂いたしましたので、併せてご連絡いたします。【KOBA☆トレキッズ　パーソナルレッスン】・入会金：3,000円・チケット代：1回券：4,000円・レッスン時間：45分・レッスン日：都度調整させていただきます（申し込み時に調整します）※ただ今パーソナル枠が取りづらい状況です。まずはグループレッスンへの参加をオススメ致します。・グループレッスン参加して、さらに月1回、重要な大会前や、動きで気になる箇所を改善したいなどにパーソナルでじっくり見てもらうなどの使い方もOKです。夏休み前から、体幹を鍛えて、フィジカルの向上を目指しましょうご連絡お待ちしてます

男性のみなさん　体幹トレーニング効果出てます！！

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。自宅スタジオのため 少人数の良さを生かしKOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導でリーズナブルに 提供させていただいております。グループレッスンをはじめパーソナルレッスン姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！詳しくはこちらへ ■ピラティス体験レッスンは 　コチラへ■腸セラピー＆腸もみについては コチラへ■料金メニューは コチラへ 　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎｏｒｉｋｏ■美体幹・KOBAトレ（女性専用）→コチラ■公式認定・KOBAトレ・KIDSコチラ■大人向けKOBAトレ→コチラＨｉｒｏｋｉ体験申し込みの方はスケジュールをご確認の上体験希望日をお選びいただきご予約お願いいたしますグループレッスンの初回体験可能なレッスンは☆普通ピラティス☆美体幹・KOBAトレ☆KOBAトレキッズ共に1000円のみですのでご注意ください☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆美体幹＆KOBA☆トレ、体幹トレーニング担当のHirokiです。Pilates Room tone では、たくさんの男性の方も体幹トレーニングに来ていただいています。みなさまいつも有難うございます。木曜日の体幹強化クラスや、パーソナルレッスン、KOBA☆トレキッズ、みなさん効果がとても現れています。木曜日のクラスでは、みなさん昨日も頑張りましたが、ほんとうにみなさん体が絞れてきています体幹部が引き締まってきて、背筋も伸びて、若々しく、そしてシェイプアップされ、そんなに効果が出るんだな～と感心していました。また、皆様に日常生活でのヒントを与えさせていただいて、それを意識していただいているからだと思います。またレッスン時には、色々な「ヒント」を教えていきたいと思います！また、パーソナルでは、本当にみなさん効果が出ており、びっくりしています。レッスン日も頑張っていますが、毎日意識して取り組んでくれています。体重減少はもとより、見た目が劇的に変化してきています。お腹ぽっこりだったのが・・・いまではズボンも合わないようで ・・・うれしい声です。また背筋が伸びて、ほんと若々しくなってきています。2か月目くらいから効果が目に見えてわかり、3か月目には肉体改造がかなり進みます。ダイエットアドバイザーの資格も持っておりますので、パーソナルの方でダイエット目的の方については、食事アドバイスもさせていただいています。「運動と食事」2方向から、ゆっくり体を変えていきます。急激な肉体改造は、かならずリバウンドします。その時だけ無理な運動やきつい食事管理をしても、続きません。減量期だけがんばっても、その後の維持期がどれだけ自然と行えるかが大切です。ですので、当スタジオでは、減量期のあとでも、無理なく毎日続けれる（維持期）ようなプログラムを設定しています。今来ていただいているクライアントさんも、無理なく進めてますが、3か月で、体重も3kg～5kg落ち、スリムな体を手に入れています。また、KOBA☆トレキッズのみなさんも、体幹力が上がり、競技プレーでのフィジカル向上が著しいです来ていただいている生徒さんのプレー（サッカー）もたまに観に行かせていただいていますが、カラダの動かし方DFとの駆け引きシュート体勢などなど、体幹力があるからこそできる動きがあります。毎回得点を取ってくれて、かなり嬉しです子供の時から、体幹力を鍛えると、集中力向上や姿勢改善などうれしい効果が他にもたくさんあります。お子さんほど、体幹トレーニングをしていただきたいと思っています。近いうちにKOBA☆トレキッズのグループレッスンを開始する予定です。枠が埋まってきていて、まだ未定ですが・・・・また詳細はブログ内にて報告いたします。みなさん、効果が出てきており、うれしい限りです。継続してますます素敵なカラダを手に入れましょうね！！※男性の皆様へ※体幹トレーニングは始めると効果が出るのが速いです。夏まであと少し少しでも、スリムなお腹を目指して、一緒にトレーニングしませんか！！グループレッスンの体験レッスンは1,000円です。ビール2杯我慢していただくと、1回レッスンできます（笑）行動することが一番の近道です。カラダを変えたい方、一度ご連絡ください。一緒に頑張ってボディメイクのお手伝いさせていただきます。※女性の方もパーソナルレッスン可能です。ctr_tone@yahoo.co.jp までお問い合わせくださいね

Stretchpole®　テクニカルアドバイザー　認定されました！

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。自宅スタジオのため 少人数の良さを生かしKOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導でリーズナブルに 提供させていただいております。グループレッスンをはじめパーソナルレッスン姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！詳しくはこちらへ ■ピラティス体験レッスンは 　コチラへ■腸セラピー＆腸もみについては コチラへ■料金メニューは コチラへ 　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎｏｒｉｋｏ■美体幹・KOBAトレ（女性専用）→コチラ■公式認定・KOBAトレ・KIDSコチラ■大人向けKOBAトレ→コチラＨｉｒｏｋｉ体験申し込みの方はスケジュールをご確認の上体験希望日をお選びいただきご予約お願いいたしますグループレッスンの初回体験可能なレッスンは☆普通ピラティス☆美体幹・KOBAトレ☆KOBAトレキッズ共に1000円のみですのでご注意ください☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆美体幹＆KOBA☆トレ、体幹トレーニング担当のHirokiです。この度、StretchPole®の製造元である株式会社LPN様と、テクニカルアドバイザー契約を結びました。Pilates Room tone でも美体幹＆KOBA☆トレ　グループレッスンや、パーソナルレッスン、姿勢改善メニュー等で使用してます「StretchPole®」について、今後も継続して正しい使い方や、用途に応じたエクササイズの実施など、効果がしっかりと出るようにご指導致します。また、ポール等のツールをご購入していただいた方にも、レッスン中に正しい使い方レクチャーなどもお伝えしていければと思っていますStretchPole®　は、1日15分程度使用いただくだけで、姿勢改善、首痛、肩こりや腰痛の予防になります。スタジオに通っていただいていますクライアント様の中でポールを購入していただき、毎日使っていただいている方の感想ですが、肩こりが一切なくなり、マッサージや整体にまったく行かなくなりました！とのことです特に、高齢者の方や、肩こりや腰痛がひどい方など、お受けしていただければいいなと思っています。お子様からお年寄りの方まで安心してレッスンできます。※妊婦様、ヘルニア等、重度のケガなどお持ちの方はお控えください。このストレッチポール®ですが、一度体験してみたい！と思われましたら、ストレッチポール®体験レッスンにお申し込みください。テクニカルアドバイザーが丁寧にお教えいたします。※Noriko先生のレッスン等で使用しています、コンディショニングポール、ミニポールと併用していただきますと、さらに効果がアップいたします ぜひみなさんご体験くださいね。【ストレッチポール®体験レッスン】◆レッスン内容（約40分間）1)ストレッチポールの種類と特徴についてのご説明2)自分に合ったストレッチポールの選び方レクチャー3)ベーシックセブンの体験4)効果的なレッスンポイント◆日時　候補日時を2・3ご連絡ください。調整いたします。◆場所　ピラティスルームトーン◆料金　3,000円◆定員　1名（完全マンツーマンでレッスンいたします）【 特 典 】1)当日会員登録（3,500円）していただきますと、当日受講料を1,000円割引2)当日ストレッチポールご購入の場合、定価より割引いたします。◆詳細・お申し込みctr_tone@yahoo.co.jp　まで下記記入のうえメールにてお申込みください。①お名前②ご住所③TEL④年齢⑤ご希望のレッスン日時⑥運動経験の有無及び今しているスポーツ⑦スタジオを知った理由（HP,ブログ、チラシ、ご紹介など）

男性　体幹強化グループレッスンについて

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。自宅スタジオのため 少人数の良さを生かしKOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導でリーズナブルに 提供させていただいております。グループレッスンをはじめパーソナルレッスン姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！詳しくはこちらへ ■ピラティス体験レッスンは 　コチラへ■腸セラピー＆腸もみについては コチラへ■料金メニューは コチラへ 　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎｏｒｉｋｏ■美体幹・KOBAトレ（女性専用）→コチラ■公式認定・KOBAトレ・KIDSコチラ■大人向けKOBAトレ→コチラＨｉｒｏｋｉ体験申し込みの方はスケジュールをご確認の上体験希望日をお選びいただきご予約お願いいたしますグループレッスンの初回体験可能なレッスンは☆普通ピラティス☆美体幹・KOBAトレ☆KOBAトレキッズ共に1000円のみですのでご注意ください☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆美体幹＆KOBAトレ担当の　Hiroki　です。昨日（木曜日）も男性専用グループレッスンを開催いたしました。みなさんお仕事が終わられてからのレッスン、本当にご苦労様です。また、毎週休まずに通われていて、意識の高さにいつも感心しております。「継続が大事」ということを皆様理解してくださり、レッスンにも熱が入ってしまいます（笑）木曜日の男性向け「体幹強化トレーニング」ですが、毎回基本となるベーシックな体幹トレーニング＋部位を狙ったトレーニングを行います。まずはお仕事で疲れたカラダをコンディショニングポールやストレッチポール®でリセットします。Noriko先生のミニポールちゃんやポール【大】ちゃんもそうですが、カラダをリセットすることは非常に大切です。僕自身も毎日何かしらリセットやストレッチをしています。何より、気持ちがいいですし、カラダが喜んでくれるのがわかりますまた、継続して続けると、病院（整骨院やマッサージ）に本当に行かなくなります。肩こりや腰痛、梅雨時期によくある頭痛やひざ痛など・・・カラダを本来あるべき姿へと戻していくと体の不調は低減してきます。レッスン最初にリセットを行いますが、毎日ご自宅でも継続できる内容になっております。ぜひご自宅でも毎日続けていただければと思っています。話が少しそれますが・・・まだまだ企画段階ですが、「ストレッチポール®体験会」なども計画しています。ストレッチポール®を知らない方などに３０分程度でも十分効果が出るエクササイズの体験会を近々開催したいと考えています。JCCAの認定アドバンストトレーナーが丁寧にお教えいたします！話を戻して・・・・体幹強化トレーニングですが、ベーシックな体幹トレを必ず行います。これは、「まずはしっかりと体幹（コア）を起動させること」が目的です。体幹部がしっかりしていないのに、アウターマッスルばかりをどうしても男性の方は鍛えがちです。カラダのベースとなる体幹部（コア）を鍛えることにより、・痩せやすいカラダ・動きやすいカラダ・ケガしないカラダ・パフォーマンスUP・姿勢改善による若々しさ　などなど・・・が手に入ります。また、我流で進めてしまうと、同じ体幹トレーニングでも、効果が全然変わります。「クランチ」一つにしてもこんなに効くんだ！！とレッスンに参加していただければ実感していただけると思います。最近は、参加していただいている生徒様の体幹力も上がってきてますので、更にいろいろ「連動」させてアウターにも効くようなトレーニングをしています。夏までには、お腹周りを引き締めていきたいとプログラムしております。この木曜日の男性専用「体幹強化トレーニング」グループレッスン　ですが、ただいま若干名空きがあります。これから夏に向けて体を引き締めたい方、運動不足を解消したい方姿勢をよくしたい方などなど・・・ぜひ一度体験レッスン（1,000円）をお受けください。カラダは正直です。トレーニングをすれば必ず変わります。行動できる人＝変化できる人だと僕は思っています。少しでも興味があれば、迷わずご連絡ください（笑）体験レッスン申込みはctr_tone@yahoo.co.jp までご連絡ください。メール件名に「体験レッスン希望」と記入していただき、①お名前②ご住所③TEL④年齢⑤ご希望のレッスン日（毎週木曜日のPM9：10～です）⑥運動経験の有無及び今しているスポーツ⑦スタジオを知った理由（HP,ブログ、チラシ、ご紹介など）をご連絡ください。それではみなさま良い週末を！！

KOBA☆トレ　枠が埋まってきています

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。こちらからどうぞ！！ 詳しくはこちらへ■ピラティス体験レッスンは 　コチラへ■腸セラピー＆腸もみについては コチラへ■料金メニューは コチラへ 　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎｏｒｉｋｏ■美体幹・KOBAトレ（女性専用）→コチラ■公式認定・KOBAトレ・KIDSコチラ■大人向けKOBAトレ→コチラ Ｈｉｒｏｋｉ 体験申し込みの方はスケジュールをご確認の上体験希望日をお選びいただきご予約お願いいたしますグループレッスンの初回体験可能なレッスンは☆普通ピラティス☆美体幹・KOBAトレ☆KOBAトレキッズ共に1000円のみですのでご注意くださいKOBA☆トレ　美体幹担当のHirokiです。先日「世界一受けたい授業」にてKOBA☆トレが放映されました。１分間で体の不調を解消できる体幹トレーニングとして、３種目のご紹介でした。体幹チューブを使ったトレーニングでは、２ステップでのトレーニングでした。リズム感も必要ですが、TVではお伝えしていないポイントがいくつもあります。他の２種目も伝えきれていないポイントがたくさんあります。独自でトレーニングするのと、認定トレーナーがお教えするのでは、正直全然効果も違ってきます。ぜひPilates Room tone で公式認定マスタートレーナーがお教えいたしますので、体験レッスン等ご参加くださいただいま、KOBA☆トレにつきましては、トレーニングの申し込み、お問い合わせ等が非常に多くなってきております。ありがとうございます。基本お申込み順に、トレーニングのスケジュールを確保していきますが、人気の日時は埋まってきております。また、KIDSのレッスン日についても、やはり平日での依頼お問い合わせが多いのですが、他レッスンとのスケジュール調整で、レッスン可能日が限られてきております。（パーソナル枠が埋まりましたら、セミパーソナル及びグループレッスンでお願いすることになります。ご了承願います）KOBA☆トレをお考えの方がおられましたら、お早目のお申し込みをお願いいたします。KOBA☆トレはKIDS～女性、アスリートとどなたでも参加できます。ぜひ一度ご体験ください 自宅スタジオのため 少人数の良さを生かしKOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導でリーズナブルに 提供させていただいております。グループレッスンをはじめ パーソナルレッスン姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。ピラティスについてのブログは、

KOBA☆トレキッズ　体幹の重要性

ブログをご訪問いただき、ありがとうございます。大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。自宅スタジオのため 少人数の良さを生かしKOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導でリーズナブルに 提供させていただいております。グループレッスンをはじめパーソナルレッスン姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！詳しくはこちらへ ■ピラティス体験レッスンは 　コチラへ■腸セラピー＆腸もみについては コチラへ■料金メニューは コチラへ 　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎｏｒｉｋｏ■美体幹・KOBAトレ（女性専用）→コチラ■公式認定・KOBAトレ・KIDSコチラ■大人向けKOBAトレ→コチラＨｉｒｏｋｉ体験申し込みの方はスケジュールをご確認の上体験希望日をお選びいただきご予約お願いいたしますグループレッスンの初回体験可能なレッスンは☆普通ピラティス☆美体幹・KOBAトレ☆KOBAトレキッズ共に1000円のみですのでご注意くださいみなさんこんにちは。Hirokiです。まだまだ寒いですね。寒い中、KOBAトレキッズに通っていただいているお子様たちは、各クラブの大会や、DANCE発表会にと頑張っています。みなさん頑張ってくださいね！！「KOBA☆トレ」について、Pilates　Room　tone　は公式認定されております。大阪では唯一認定を受けている教室になります（2015.2月現在）安心してご参加ください。さて、KOBAトレキッズクラスですが、現在幼稚園児～中学生までを見ております。幼稚園児や小学生低学年のお子様に対しては、俗にいう「筋肉トレーニング」は行いません。体幹トレーニングや、バランス系の運動や、神経系のトレーニングを行います。この時期から体幹バランストレーニングを行うと、姿勢が良くなり集中力が養われ運動神経が良くなります。45分で設定していますので、飽きないような楽しいエクササイズで進めていきます。また小学生高学年～中学生については、各スポーツに合わせたトレーニングを行います。運動が苦手な子も、体力に合わせてプログラムします。運動している子供たちこそ「体幹トレーニング」が重要です。カラダの土台をまずはしっかりと作ること。技術の前に土台が必ず必要です。たとえば、サッカーのC.ロナウド選手の「高速シザース」真似したいですよね。これはスキルを先に練習してもできません。脚を素早くまたぐ「土台」と、それを支える「ブレない軸」があるからできるのです。どんな技でも、かならず「体幹力」が必要になります。小学生高学年～そのようなトレーニングを取り入れていると、先々必ずライバルたちと大きな差が出てきます。この時期に取り入れることが、神経系（スピード）も高めると言われています。早ければ早いほうが、格段に差が出てきます。更に上を目指したいお子様には、アスリートクラスのレッスンも取り入れます。こちらはJリーガーやプロ野球選手も取り入れている種目があり、本気で上を目指しているお子様にも十分対応させていただきます。最近新しい本を出した長友選手のチューブトレーニングですが、こちらも中身については、アスリートクラス（一部一般向けもありますが）で前からレッスンに取り入れています。本だけではわかりにくい動きやポイントもあります。間違った動きでトレーニングをしても効果はありません。こちらの動きもしっかりと公認トレーナーが丁寧に教えていきます。ただいま「KOBAトレ☆キッズ」クラスについて、キャンペーンを行っています。3月31日までに（期間延期しました！）、ご体験・当日ご入会していただいた方に限り、入会金0円キャンペーンをしております。（通常3,000円）体験ご希望の方は、メール件名に「キッズ体験希望」と記入していただき、①お名前②ご住所③TEL④年齢⑤ご希望のレッスン日（スタジオスケジュールの関係上ご希望に添えない場合があります）⑥運動経験の有無及び今しているスポーツ⑦スタジオを知った理由（HP,ブログ、チラシ、ご紹介など）をご記入の上、ctr_tone@yahoo.co.jp までメールください。お問い合わせだけでも大丈夫です。ぜひ体験レッスンをお受けくださいね☆高校生や大人のかたもマンツーマンレッスンにてお受けできます。また、木曜日に開催している「体幹強化クラス」でも、KOBA☆トレを取り入れています。ぜひご参加ください！　おまちしております

美体幹＆KOBA☆トレ　レッスンスタート

ブログをご訪問いただき、ありがとうございます。大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。自宅スタジオのため 少人数の良さを生かしKOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導でリーズナブルに 提供させていただいております。グループレッスンをはじめパーソナルレッスン姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！詳しくはこちらへ ■ピラティス体験レッスンは 　コチラへ■腸セラピー＆腸もみについては コチラへ■料金メニューは コチラへ 　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎｏｒｉｋｏ■美体幹・KOBAトレ（女性専用）→コチラ■公式認定・KOBAトレ・KIDSコチラ■大人向けKOBAトレ→コチラＨｉｒｏｋｉ体験申し込みの方はスケジュールをご確認の上体験希望日をお選びいただきご予約お願いいたしますグループレッスンの初回体験可能なレッスンは☆普通ピラティス☆美体幹・KOBAトレ☆KOBAトレキッズ共に1000円のみですのでご注意ください・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・みなさんこんにちは。Pilates Room tone Hiroki です。ほんと寒い・・・寒いの嫌いなので早く暖かくなってほしいのですが、もう少し先になりそうですね・・・2月になりました。これから暖かくなるにつれて、カラダも絞っていかないとマズイ（笑）時期になりました。3月にスリムに過ごしたいなら、この2月からエクササイズをスタートしましょうね！さて、昨日（2/1）より、女性専用グループレッスンの「美体幹＆KOBAトレ」クラスがリスタートしました。→2015年9月よりピラティスプラスクラスへ移行しました。たくさんの方にご参加していただき、まことにありがとうございました。また来週についてもたくさんのご予約、ほんとうにありがとうございますレッスン開始前には、KOBAトレの概要やメリットなどご説明させていただきました。KOBAトレといえば、「＝アスリート」のイメージがありますが、実は女性にもかなりの効果があります。・姿勢が良くなる・筋肉量の増加で脂肪が燃焼しやすい体になる・日常生活でのバランス力がつき、ロコモ対策になる・くびれ・ヒップアップ・バストアップ・二の腕スリム・・・気になる個所を狙い撃ちで改善等々・・・・・たくさんのメリットがあります。また、KOBA式ストレットをエクササイズ前に取り入れていますが、これだけでも体はすっきりして温まります。昨日もみなさん、気持ちいいとおっしゃっていただきました(^∇^) 体幹トレーニングの内容については、ベーシックなものからスタートします。強度については、初級～中級あたりですが、まずは基本ポジションを覚えていただきます。また、各人にあわせて、強度を変えられますので、レッスンに来ていただいた方をその場で見させていただいて、チューブの強度やマットの種類、エクササイズの方法を変えていきます。昨日もみなさんに合わせてエクササイズ内容やツール等を選択させていただきました。チューブエクササイズやバランスマットエクササイズでは思いのほか、自分の体幹力やバランス力を体感していただいたと思います。（左右差などもありましたよね？）最後に少しチャレンジエクササイズなども取り入れました。今日は二の腕筋肉痛ですかね～（笑）これから始めたいな！と思われている方、参加したいけど運動に自信がないな・・な方も、もう少し強度を上げたエクササイズをしたい方も、ご安心してご参加できます(^O^)美体幹＆KOBAトレについては、エクササイズを継続することにより、気が付いたときには「あれっ？カラダが変わっている」　　となります。僕の周りでKOBA式体幹トレーニングを取り入れている人はみんな言います。少々地味なトレーニングも中にはあります。でも、しっかりと継続すれば、効果は気が付いたら現れています。体軸が中心になってくると、体のバランスが整い、肩こりや腰痛も少なくなります。また、日常生活でのしぐさや、運動している方でスポーツ中での重心の取り方などがうまくなり、疲れにくくなります。なにより、くびれやシェイプアップが体感できます。みなさんぜひ一度ご体験ください(^O^)現在生徒様の方のお問い合わせは、Noriko先生へご連絡か、Hiroki　ctr_tone@yahoo.co.jp までご連絡くださいね。新規の方で、初回体験ご希望の方は、メール件名に「美体幹＆KOBAトレ体験希望」と記入していただき、①お名前②ご住所③TEL④年齢⑤ご希望のレッスン日（現在日曜日のみです）⑥運動経験の有無及び今しているスポーツ⑦スタジオを知った理由（HP,ブログ、チラシ、ご紹介など）をご記入の上、Hiroki　 までご連絡ください。また、「美体幹＆KOBAトレ」では、パーソナルレッスンも受け付けています。運動に自信のある方には上記のようなエクササイズもご用意してます（笑）アスリートのみなさまもお待ちしています。

レッスンメニューについて

ブログをご訪問いただき、ありがとうございます。大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。自宅スタジオのため 少人数の良さを生かしKOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導でリーズナブルに 提供させていただいております。グループレッスンをはじめパーソナルレッスン姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！詳しくはこちらへ ■ピラティス体験レッスンは 　コチラへ■腸セラピー＆腸もみについては コチラへ■料金メニューは コチラへ 　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎｏｒｉｋｏ■美体幹・KOBAトレ（女性専用）→コチラ■公式認定・KOBAトレ・KIDSコチラ■大人向けKOBAトレ→コチラＨｉｒｏｋｉ体験申し込みの方はスケジュールをご確認の上体験希望日をお選びいただきご予約お願いいたしますグループレッスンの初回体験可能なレッスンは☆普通ピラティス☆美体幹・KOBAトレ☆KOBAトレキッズ共に1000円のみですのでご注意ください・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・さて、スタジオの一本化に当たり、レッスンメニューを一部改良いたしました。受けていただく方にわかりやすく設定いたしましたのでご報告いたします。今後こちらのメニューで行いますのでお願いいたします。【レッスンメニュー】入会金：３，５００円①KOBA☆トレクラス（男女グループレッスン）初回体験：1,000円4回券：8,000円（有効期限2か月）毎週木曜日21：15～　②アスリート体幹トレーニングクラス（男女グループレッスン）初回体験：1,000円4回券：8,000円（有効期限2か月）隔週日曜日14：00～③マンツーマンレッスン1回：6,000円4回券：20,000円（@5,000円）有効期限2か月・KOBA☆トレ（一般）・KOBA☆トレ（アスリート）・姿勢改善・Dietコースの3コースよりお決めください。ご自身のお身体に合わせてエクササイズいたします。※Dietコースについては、食事アドバイスあり、効果を感じていただくためにも週1回程度継続して受けられることをお勧めします。④KIDS向け　KOBA☆トレ（グループレッスン）【初回体験：1,000円】4回券：7,000円（有効期限2か月）毎週木曜日　18：45～（マンツーマン）1回：5,000円☆KOBA式トレーニングにつきましては、各クラブチーム様、スポーツ団体様への現地指導も行っております。ぜひお気軽に代表者様、お問い合わせください。ctr_tone@yahoo.co.jp までどうぞよろしくお願いいたします。

ブログ移転のお知らせ

いつも「トーンプラス」ブログを見ていただき、有難うございます。この度、Pilates Room tone 　と一本化するにあたり、このブログを移転することになり、Pilates　Room　toneのブログに記事をUPするようになります。今日（1/19）でPilates Room toneは3周年を迎えました。これを期に、一本化となり、また初心に立ち返り、皆様のお力になれるように努力していきたいと考えています。※もちろん、KOBA☆トレ、含め、すべてのエクササイズは継続いたします。※グループレッスンも継続いたします。新しいグループレッスンも検討中です。どうか新しいPilates Room toneブログのほうも、このブログ同様、皆さまの温かい目で見守ってやってください。どうぞよろしくお願いいたします。Pilates Room tone のブログ

KOBA☆トレ　ファンクショナルマットの効果

みなさんこんにちは。そろそろ年末年始の胃腸の疲れが溜まってくる時期ではないでしょうか？？お身体は大丈夫でしょうか？？昨日、娘がPilates Room tone 　の「腸もみ」を受けておりました(笑)そのあと、見事におトイレですっきり(笑)ほんと、腸もみの効果はすごいな・・・と改めて思いましたPilates　Room　tone　の「腸もみ」一度ご体験くださいね。　→　こちらから！ さて、トーンのKOBA式体幹☆バランスコースですが、ご好評いただいております。みなさまいつもありがとうございます(^-^)/今日はその中で、レッスン中に使用している「ファンクショナルマット」について少しご紹介します。 この「ファンクショナルマット」ですが、適度にやわらかく、弾力性があり、不安定に揺れます。感覚でいうと、「砂浜の上」を歩いているような感じです。この不安定なマット上で、立つだけでも「体幹」を鍛えられます。また、足裏でしっかりとマットをとらえることで、日常生活の姿勢改善や歩行改善に効果を発揮します。画像の長友選手や大儀見選手のように、マット上でのエクササイズを行うことで、全身に刺激が入り、筋肉が連動した、軸のぶれないカラダが作れます。KOBAトレキッズのみんなにもこのマットでトレーニングしていますが、マットに乗ることにより、自分の弱い箇所が分かり、そのあとのトレーニングも明確になります。自分の重心がいまどこにあって、どう改善すればよいか・・・そういうことが分かってくると、たとえば（僕の好きなサッカーですみません。少しマニアックです）相手との１対１でドリブルを仕掛けたときに、左にフェイントを入れたが体がながれてしまい相手がついてきた・・・それは、左の軸足に重心が乗った時に体幹バランスを崩してしまい、カラダが流れたことになります。そういう選手はマットに立つと、必ず体がどちらかにブレます。 そこで、自分の弱点が分かり、トレーニングで「修正」するのです。必ず結果がついてきます。トレーニング方法については、各個人差がありますので、個人に合わせて修正していきます。ぜひアスリートのみなさん、運動をしている子供たち、一度トレーニングに来てくださいね！きっと効果が出ます。また、運動している人やKIDS以外の主婦の方やサラリーマンの方にも、非常に効果的です。 バランス力が付くと、姿勢も改善され、また脂肪の燃焼もしやすくなります。これは普段使わない筋肉を使うことによります。なぜ脂肪がつくのか？これは、簡単に言えば、そこの箇所（及び廻り）の筋肉を使っていないからなのです。ファンクショナルマットで刺激を入れることで、寝ていた箇所を呼び覚ますのです。KOBA式ファンクショナルマット一度体験くださいねまた、来月になれば新しいKOBAトレのトレーニングも開始する予定です！またブログにて報告します。どうぞよろしくお願いいたします

Happy new year 2015

Happy New Year 2015みなさんこんばんは。明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。大晦日は「笑ってはいけない・・」を見ながら年越しました（笑）カニ鍋を食べ、年越しそばも食べ、大好きなアルコールも飲み、家族みんなでカウントダウン！スマホで動画も撮って楽しみました。２０１４年は本当に皆様と一緒にトレーニングでき、感動しました。色々な気付きも感じて、本当に成長した1年でした。今年はぜひ皆様に還元していく年にしたいと思っています。とくに、僕と同じようなミドルレンジの方、または尊敬する先輩方・・・各年代に合わせたエクササイズを提供し皆様がいつまでも若く居られるようにしていきたいと思います。また、KIDSのみなさん。ほんと毎回レッスンに来ていただいて間近で成長をみさせていただいて感謝です。1回1回変化があり、成長が早く、ほんとうに子供ってすごいなと・・・・この「トーン」から、未来にはばたくアスリートが出てくれたら嬉しいなと思っています。たぶん出てくれると思っています（素質がある子供さんがいます！！！）寒い三が日が続きますが、みなさん体調を崩さないようにお過ごしください。僕は大好きなサッカーを3日に「初蹴り」に行って来ます。今から楽しみです！またブログにアップします！PS：洗濯機が元旦に壊れ大ピンチ！！！！年明け気合入れて洗濯しようとしたのに動かない（笑）あー急いで買いに行くが、すぐに届かないとのこと（涙）はやく来て～では、みなさん今年もどうぞよろしくお願いいたします

アメンバー限定記事KOBAトレ　「やる気を高めるメンタル体幹トレーニング」

「健康的に美しく痩せる」　ダイエットアドバイザー認定

みなさんこんにちは。今年もあと少しですね。忘年会等で飲む機会が多い12月、体調は大丈夫でしょうか？？僕は、Pilates Room toneの先生に「腸もみ」してもらい、体調を維持しています。本当に体調も良く、なんせ下腹が「ぽこっ！」と凹むんです。これはぜひみなさんに体験していただきたいなぁと思っています。Pilates Room tone の腸もみは→こちらからどうぞ さて、体幹トレーニングをメインに、美体幹＆KOBAトレを進めています。運動面からのアプローチで脂肪燃焼しやすいカラダを作り、痩せやすく健康的なカラダを目指しています。来ていただいているクライアントさん、今後来ていただきたいクライアントさんの為に、もっとトータルで「美しいカラダ作り」を提案したいとずっと思っていました。そこで、このたびJOPH（日本肥満予防健康協会）認定のダイエットアドバイザー資格を取得いたしました。協会の医学的見解から見た健康的な食事方法のアドバイス指導とトーンの美体幹＆KOBAトレでの運動指導を合わせ、トータルで「美しいカラダ」作りをしていきます。今までダイエットをしたけど、いつもリバウンドしてしまう人これからダイエットに挑戦したい人痩せたいけど、痩せてカサカサで老けて見えるのはイヤ！な人我慢するダイエットはイヤ！な人　などなど・・・・しっかりとした食事アドバイスと体幹トレーニングで、「健康的に美しく痩せる」　ことをテーマに進めていきます。ご希望のウエイトまで、くじけて挫折しないように寄り添って対応いたします。一つだけ・・・・・ダイエットには、「ダイエットサイクル」というものがあります。【減量期】　→　【調整期】　→　【安定維持期】最初の　【減量期】　については、大変ごめんなさい！　少しだけがんばっていただかないといけませんここをできるだけ我慢の無いようなプログラミングをしていきますが、ご自身の希望ウエイトにもよります。またリバウンドしないために、過度な短期間でのウエイトダウンは行いません。（必ずリバウンドするからです）平均的には1か月に１kg～多くても2kgです。（これ以上やるとカサカサの痩せこけた筋肉のない老けたボディにしかなりません）また体幹トレーニングを行うことで、体重（数値）よりも、まずは見た目（外観）が美しく女性らしいきれいなボディラインになってきます。（男性なら男らしく！なります）ここをしっかりコツコツやれば、そのあとの　【調整期】　【安定維持期】　はもうこちらのものです！！ご自身の意識が変わり、無理のない我慢しない生活でリバウンドしないカラダを手に入れることが可能です。みなさまもリバウンドしないカラダ作りを目指しましょうね！！

姿勢改善すると良いことだらけ！

みなさん、こんにちは。先週KOBAトレですが2件TVで放映されました。一つは「やべっちFC」で、浦和レッズの梅﨑選手がKOBAトレをKOBAスポーツでエクササイズしていました（僕もこの場所で習いました）KOBAファンクショナルマットを使ってのバランス体幹トレーニングでした。下の画像はアスリート向けの体幹強化トレーニングです。トーンプラスのKOBA式体幹トレーニングでは、マット、チューブを使って同じようなレッスンが行えます。ぜひキッズのみなさん、大人の方もマンツーマンレッスン及びグループレッスンにてご体験くださいね。もう１つは、NHKにて放映されました「Rの法則」にて、ファンキー加藤さんの日本武道館ライブでの舞台裏を放送したものです。実はファンキー加藤さんの専属トレーナーもKOBAさんはしております。歌手も体力が必要ですし、KOBAトレでは、なにより体幹を鍛え、持久力もUPします。ダンスなどされている方にもかなり効果があります。さて、今日は「姿勢改善」のお話です。結論から言います。「姿勢」が悪いと、不調（肩こり・腰痛・頭痛など慢性的な痛み）が続き、また太りやすいカラダになります。悪い姿勢にはいくつかの種類があります。猫背・そり腰・軍隊姿勢・フラットバック・・・・どの姿勢も体が悲鳴を上げています。 （画像お借りしました）このような姿勢の状態でトレーニングをしても、きれいなボディラインは作れません。トレーニングジムなどで、すごい筋肉ムキムキの男の方よく見かけますよね？でも、中には背中が丸まっている方もおられます。これは猫背のままトレーニングした可能性があります。せっかく努力して鍛えたのに美しくないですよね・・・・　もったいないです・・・痩せやすく、美しいカラダ作りには、姿勢改善、または姿勢をよくしていようという意識がとても大事になります。姿勢改善すると （画像お借りしました）・スタイルがよくなり、自信がつきます。・痩せやすいカラダになります。・おなかもすっきり、内臓の負担も軽減されます。・肩こり、腰痛から脱却できます。と、色々なメリットがあります。現在、当スタジオに姿勢改善で通われているクライアントさんも、回数を重ねるごとに姿勢が良くなってきています。足裏の付きが両足均等になった骨盤のゆがみが取れてきて腰痛がましになった肩こりが緩和したウエストが細くなってバスト、ヒップが上がった！　など 姿勢をよくしていくだけで、色々なことが改善していきます。姿勢を改善し、さらに体幹トレーニングを重ねることで、脂肪燃焼も促進し、良姿勢をキープ（安定）できる筋肉を作っていきます。病院に頼らず、いつまでも若々しくいたいですね！ぜひ本格的に寒くなる前にぜひ1度、トーンプラスの「姿勢改善コース」をご体験ください。初回は4,000円で体験できます。クライアントさまのお身体の状況に合わせてセッションしていきます。またご自宅で簡単に行えるようにセッション終了後は「セルフコンディショニング」もご提案させていただいています。きっとお身体がすっきりすると思います！申し込みは以下リンクよりお進みください。姿勢改善コースはこちら

KOBAトレ効果出てます！　女性もOK！

みなさんこんにちは。10月ももう半分来ましたね。読書でもしたい気分ですね。お勧めの本、何かありますか？どうしても勉強したく運動系の本ばかりで（苦笑）さて、この9月から当スタジオで開催していますKOBA式体幹バランス（KOBAトレ）ですが、最近はTVやマスコミ、雑誌などでも大きく取り扱われており、評判が急上昇してきました！そして、当スタジオで実践され継続している方の声を聞きますと効果が現れてきているようですp(^-^)q☆痩せた！☆足が速くなった☆バランスが良くなり、姿勢が良くなった☆お腹まわりがすっきりしてきた！☆水泳でタイムが大幅に短縮出来た☆腰痛が緩和されたなどなど、うれしい声をいただいています。運動機能系での能力UPと、体機能系での改善UPが出ていますね。体幹が整いだすと、筋トレも効率よく鍛えられて、均等に体が作れます。また、姿勢などもよくなり、身長が高くなったりします（笑）特に痩せやすいカラダに変化していきます。このKOBAトレにちょっと頑張って少しのプラスをすれば、さらにダイエットにも効果的です！それは、食事制限です。「食事制限」と聞くと、なんだか気が重くなりますよね(ﾉﾟοﾟ)ﾉ でも、まずは運動と少しの食事制限から始めませんか？？僕が最初に食事制限を始める方にお勧めしているのは、「炭水化物を少なくしていく」という方法です。いきなり、炭水化物摂取ゼロから始めると、必ず辛くて続かないです。そのあたりの継続できる方法を、レッスンに来ていただいた方にはお教えいたします体重及び体脂肪を落とすカラダ作りのお手伝いをさせていただきます！いま話題のKOBAトレ、みなさん始めてみませんか？ご自宅でも実践できますので、一度体験にいらっしゃってくださいね！秋冬に体を作りこんでおくと、春先はとても軽快で、カッコいい姿で薄着になれます（笑）KOBAトレのグループレッスンは男性のみですが、女性の方からも「やりたい」という声を聞いています。そこで女性の場合は、2名様からでしたら、ご相談に乗りますので、ぜひお気楽にお問い合わせください。お友達を誘って、みんなでKOBAトレ体験くださいね！【グループレッスン料金】　※男性のみとなります。（女性の場合はマンツーマン及び2名様～のセミパーソナルとなりますので、マンツーマン料金をご確認ください）☆レッスン時間：45分☆入会金：3,500円　→初回体験レッスン当日にご入会された場合は、2,500円に割引となります。☆4回券・・・8,000円（有効期限2か月）　　→キャンペーンで、初回購入時のみ7,000円に割引になります。☆レッスン日程：日曜日、月曜日→グループレッスンについては、美体幹＆KOBAトレに変更となりました。【マンツーマンレッスン料金】　※男女OKです。☆レッスン時間：45分☆入会金：3,500円　→初回体験レッスン当日にご入会された場合は、2,500円に割引となります。☆1回・・・5,000円　（女性の2名様～セミパーソナルの場合はお問い合わせください）※マンツーマンですので完全1対1でご指導します。※マンツーマン設定での金額設定ですので、かなり安価にご設定させていただいております。☆レッスン日程：他レッスンとの空き状況確認し、都度確定させていただきたいと思います。【キャンペーン継続中です】①入会金については、12/1までにご入会の方は、入会金2,500円！！②マンツーマンレッスン初回のみ3,000円！！【初回体験レッスンについて】①グループレッスンの初回体験レッスンは、1,000円となります。（女性２名様～のセミパーソナルの場合も１０００円といたします）②レッスン時間は45分です。上記メニューを体験していただきます。③運動できる服装（できればジャージ等）と水、タオルを持参してください。④撮影、録音等はお断り願います。まずは初回体験レッスンにご参加していただいて体感していただければと思います。この「KOBA式体幹☆バランスBコース」は、確実にカラダを変えていきます。パフォーマンスも徐々に変わっていき、カラダも変化していくことが実感できます。半年ほどで基礎を作り上げ、その後応用編を取り組んでいくことで、美しい体を手に入れましょう！！【お申込み】初回体験ご希望の方は、メールにて、以下記入しお申込みください。メール件名に「KOBA式グループ　及び　KOBA式マンツーマン体験希望」と記入していただき①お名前　②ご住所　③TEL　④年齢　⑤ご希望のレッスン日　⑥運動経験の有無及び今しているスポーツがあればその名前　⑦スタジオを知った理由（HP、ブログ、チラシ、ご紹介）　をご記入の上メール願います。【お問い合わせ先】✉　ctr_tone@yahoo.co.jp までメールください。（※携帯、スマホの場合は必ずPCメール及び@yahoo.co.jpを受信できる設定にしてください。迷惑メールに入り受信していない等のお話が過去にありましたので設定願います）そういえば、昨日「なでしこジャパン」の代表発表がありましたが、KOBAトレを継続して行っている選手がなんと６名も選ばれました。KOBAトレ効果はかなり出ているようです！熊谷紗希選手田中明日菜選手永里亜紗乃選手大儀見優季選手岩渕 真奈選手鮫島彩選手 すごい効果です！！

くびれ作れます　KOBAトレ

みなさんこんにちは。台風すごかったですね・・・昨日は外出していましたが早めに切り上げて帰ってきました。みなさん大丈夫でしたでしょうか？さて、日曜日の「世界一受けたい授業SP」はご覧になられましたか？エクササイズは２つしかしませんでしたが、くびれを作る体幹トレーニングでしたね。女性は「くびれ」、男性は「引き締まった脇腹」を作ることができます。体幹トレーニングは見た目「地味」ですが、カラダにはほんとジワジワ効いてきます。しっかりとした動きで鍛えれば効果は出ます。逆に、間違った動きで鍛えたら・・・・効果は出ません。必ず正しい姿勢で行なってくださいね。TVなど見られて、一度体験したいと思われた方、ぜひ体験レッスンに参加ください。女性の場合も、ご夫婦さま、カップルで、お友達と・・など２名様からでしたらおひとり様1,000円体験OKです。日時はご調整させていただきます。大阪ではまだ他で受けれない公認トレーナーでのレッスンとなります。KOBAトレの詳細についてはこちらご覧ください ジワジワ全国にも広がってきています！！さて、最近ブログがレッスンのことばかりでしたので、たまには違うことも書こうかなと（笑）自分は趣味でスケボーをしてます。スケボーと言っても、普通のスケボーではなく、サーフスケートボードです。クネクネして、サーフィンで波に乗っているような動きをするボードです。夜に滑りたくなっても、スケボーって危ないんですよね。公道禁止なので、もちろん公園内とかですが、それでもやはりスピードも出るし、危険です。で、思いついたので、改造しました。これです LEDライトが光るように改造しました。この前試乗しましたが、暗闇で光るので、まるで浮いているようです（笑）（バック・トゥ・ザ・フューチャーのようです←わかる人にはわかる）もし長居公園で夜に見かけたら、僕です（笑）　また改造したい！と思ったかた、改造方法お教えいたしますよ。あっ、スケボーも「体幹」使います。

KOBAトレ 今日TV出ます！

みなさん、こんにちは。台風近づいていますね(_ _。)せっかくの連休なのに残念です…さて、今日(10/11)の夜7時～世界一受けたい授業SPにて、KOBAトレ超最新体幹トレーニングをやります見た後で、やりたくなったら、ぜひ体験して下さいね！初回体験レッスンは1000円です。お気軽にお問い合わせ下さいね。

KOBAトレ キッズ 楽しんでます！！

みなさんこんにちは。トーンプラスです。何やら台風が来ているみたいですね（苦）運動会シーズンでもあるし雨は嫌ですね(>_<)さて、この9月に始まりました「KOBA式体幹☆バランス」Bトレーニングですが、早速、キッズの体験にたくさん来ていただいてます。みなさんありがとうございます！サッカー、野球、バレーボール、水泳、バスケットボール、ダンスなど、クラブや習い事で頑張っている子供たちなど、元気な男の子、女の子、たくさん来ていただいています。レギュラーになる！いい記録を作る！ライバルチームに勝つ！ダンスできれいに踊りたい！そんな子供たちの夢を陰ながら応援したい！！と思っています。子供の頑張っている姿をみるのは、やっぱり好きだなぁと思いました！みんなの力になれるのって素敵だなと思ってます(*^_^*)「ますます頑張るぞっ」てなり、ついついレッスンに力が入ってしまいます（笑） 先日もサッカーをがんばっている少年が来てくれました！僕もサッカーをしているので、サッカーに合わせたレッスンを取り入れて、練習に即実行できるような体幹とバランストレをメインにしました。効果が出るのを今から楽しみにしてるよ！！(*^_^*)　（僕も子供の時にやりたかったなぁ・・・）また、45分という、お子様には集中力が切れないような時間設定と、何より楽しく飽きないようなレッスンで進めていますので、みんな真剣です！そして、マンツーマンレッスンならではの、その子に合わせたレッスンが出来ます！弱いところや強いところ、しっかりと把握して、レッスンします。グループレッスンではできないきめ細かい指導をします(^<^)ぜひ一度体験に遊びに来てください！！楽しく時にきびしく笑顔あり踏ん張って最後には達成感！子供たち、ほんといい笑顔で帰られます。うれしいです。優しいお兄さん？（笑）がレッスンしますよ～体験だけでもぜんぜん構いません、どうぞお気楽にご連絡くださいね！カラダを動かすのは、ほんとっ楽しいです！【初回体験レッスンについて】初回体験レッスンは、1,000円となります。【お申込み】初回体験ご希望の方は、メールにて、以下記入しお申込みください。メール件名に「キッズ体験希望」と記入していただき①お名前　②ご住所　③TEL　④年齢　⑤ご希望のレッスン日　⑥運動経験の有無及び今しているスポーツの名前　⑦スタジオを知った理由（HP、ブログ、チラシ、ご紹介）　をご記入の上メール願います。【お問い合わせ先】✉　ctr_tone@yahoo.co.jp までメールください。（※携帯、スマホの場合は必ずPCメール及び@yahoo.co.jpを受信できる設定にしてください。迷惑メールに入り受信していない等のお話が過去にありましたので設定願います）子供たちの笑顔と真剣な顔にほんとに僕も癒されました。みんなありがとう！！