ブログをご訪問いただき、ありがとうございます。
大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制の
ピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）の
KOBA☆トレ専用ブログです。
自宅スタジオのため 少人数の良さを生かし
KOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導で
リーズナブルに 提供させていただいております。
グループレッスンをはじめ パーソナルレッスン
姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。
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グループレッスンの初回体験可能なレッスンは
☆普通ピラティス
☆美体幹・KOBAトレ
☆KOBAトレキッズ
共に1000円
のみですのでご注意ください
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みなさんこんにちは。
Pilates Room tone Hiroki です。
ほんと寒い・・・寒いの嫌いなので早く暖かくなってほしいのですが、もう少し先になりそうですね・・・
2月になりました。これから暖かくなるにつれて、カラダも絞っていかないとマズイ（笑）時期になりました。3月にスリムに過ごしたいなら、この2月からエクササイズをスタートしましょうね！
さて、昨日（2/1）より、女性専用グループレッスンの「美体幹＆KOBAトレ」クラスがリスタートしました。
→2015年9月よりピラティスプラスクラスへ移行しました。
たくさんの方にご参加していただき、まことにありがとうございました。
また来週についてもたくさんのご予約、ほんとうにありがとうございます
レッスン開始前には、KOBAトレの概要やメリットなどご説明させていただきました。
KOBAトレといえば、「＝アスリート」のイメージがありますが、
実は女性にもかなりの効果があります。
・姿勢が良くなる
・筋肉量の増加で脂肪が燃焼しやすい体になる
・日常生活でのバランス力がつき、ロコモ対策になる
・くびれ・ヒップアップ・バストアップ・二の腕スリム・・・気になる個所を狙い撃ちで改善
等々・・・・・たくさんのメリットがあります。
また、KOBA式ストレットをエクササイズ前に取り入れていますが、
これだけでも体はすっきりして温まります。
昨日もみなさん、気持ちいいとおっしゃっていただきました(^∇^)
体幹トレーニングの内容については、ベーシックなものからスタートします。
強度については、初級～中級あたりですが、まずは基本ポジションを覚えていただきます。
また、各人にあわせて、強度を変えられますので、レッスンに来ていただいた方をその場で見させていただいて、チューブの強度やマットの種類、エクササイズの方法を変えていきます。
昨日もみなさんに合わせてエクササイズ内容やツール等を選択させていただきました。チューブエクササイズやバランスマットエクササイズでは思いのほか、自分の体幹力やバランス力を体感していただいたと思います。（左右差などもありましたよね？）
最後に少しチャレンジエクササイズなども取り入れました。
今日は二の腕筋肉痛ですかね～（笑）
これから始めたいな！と思われている方、参加したいけど運動に自信がないな・・な方も、もう少し強度を上げたエクササイズをしたい方も、ご安心してご参加できます(^O^)
美体幹＆KOBAトレについては、エクササイズを継続することにより、
気が付いたときには
「あれっ？カラダが変わっている」 となります。
僕の周りでKOBA式体幹トレーニングを取り入れている人はみんな言います。
少々地味なトレーニングも中にはあります。
でも、しっかりと継続すれば、効果は気が付いたら現れています。
体軸が中心になってくると、体のバランスが整い、肩こりや腰痛も少なくなります。
また、日常生活でのしぐさや、運動している方でスポーツ中での重心の取り方などがうまくなり、疲れにくくなります。
なにより、くびれやシェイプアップが体感できます。
みなさんぜひ一度ご体験ください(^O^)
現在生徒様の方のお問い合わせは、Noriko先生へご連絡か、
Hiroki ctr_tone@yahoo.co.jp までご連絡くださいね。
新規の方で、初回体験ご希望の方は、メール件名に「美体幹＆KOBAトレ体験希望」と記入していただき、
①お名前
②ご住所
③TEL
④年齢
⑤ご希望のレッスン日（現在日曜日のみです）
⑥運動経験の有無及び今しているスポーツ
⑦スタジオを知った理由（HP,ブログ、チラシ、ご紹介など）
をご記入の上、Hiroki までご連絡ください。
また、「美体幹＆KOBAトレ」では、パーソナルレッスンも受け付けています。
運動に自信のある方には上記のようなエクササイズもご用意してます（笑）
アスリートのみなさまもお待ちしています。