みなさんこんにちは。
今年もあと少しですね。忘年会等で
飲む機会が多い12月、体調は大丈夫でしょうか？？
僕は、Pilates Room toneの先生に「腸もみ」してもらい、体調を維持しています。
本当に体調も良く、なんせ下腹が「ぽこっ！」と凹むんです。
これはぜひみなさんに体験していただきたいなぁと思っています。
Pilates Room tone の腸もみは→こちらからどうぞ
さて、体幹トレーニングをメインに、美体幹＆KOBAトレを進めています。
運動面からのアプローチで脂肪燃焼しやすいカラダを作り、痩せやすく健康的なカラダを目指しています。
来ていただいているクライアントさん、今後来ていただきたいクライアントさんの為に、
もっとトータルで「美しいカラダ作り」を提案したいとずっと思っていました。
そこで、このたび
JOPH（日本肥満予防健康協会）認定のダイエットアドバイザー資格を取得いたしました。
協会の医学的見解から見た健康的な食事方法のアドバイス指導とトーンの美体幹＆KOBAトレでの運動指導を合わせ、トータルで「美しいカラダ」作りをしていきます。
今までダイエットをしたけど、いつもリバウンドしてしまう人
これからダイエットに挑戦したい人
痩せたいけど、痩せてカサカサで老けて見えるのはイヤ！な人
我慢するダイエットはイヤ！な人 などなど・・・・
しっかりとした食事アドバイスと体幹トレーニングで、
「健康的に美しく痩せる」 ことをテーマに進めていきます。
ご希望のウエイトまで、くじけて挫折しないように寄り添って対応いたします。
一つだけ・・・・・
ダイエットには、「ダイエットサイクル」というものがあります。
【減量期】 → 【調整期】 → 【安定維持期】
最初の 【減量期】 については、大変ごめんなさい！ 少しだけがんばっていただかないといけません
ここをできるだけ我慢の無いようなプログラミングをしていきますが、ご自身の希望ウエイトにもよります。
またリバウンドしないために、過度な短期間でのウエイトダウンは行いません。（必ずリバウンドするからです）
平均的には1か月に１kg～多くても2kgです。（これ以上やるとカサカサの痩せこけた筋肉のない老けたボディにしかなりません）
また体幹トレーニングを行うことで、体重（数値）よりも、まずは見た目（外観）が美しく女性らしいきれいなボディラインになってきます。（男性なら男らしく！なります）
ここをしっかりコツコツやれば、そのあとの 【調整期】 【安定維持期】 はもうこちらのものです！！
ご自身の意識が変わり、無理のない我慢しない生活でリバウンドしないカラダを手に入れることが可能です。
みなさまもリバウンドしないカラダ作りを目指しましょうね！！