大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制の
ピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。
自宅スタジオのため 少人数の良さを生かし
KOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導で
リーズナブルに 提供させていただいております。
グループレッスンをはじめ パーソナルレッスン
姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。
ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！
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体験申し込みの方はスケジュールをご確認の上体験希望日をお選びいただき
ご予約お願いいたします
グループレッスンの初回体験可能なレッスンは
☆普通ピラティス
☆美体幹・KOBAトレ
☆KOBAトレキッズ
共に1000円
のみですので
ご注意ください
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美体幹＆KOBAトレ担当の Hiroki です。
昨日（木曜日）も男性専用グループレッスンを開催いたしました。
みなさんお仕事が終わられてからのレッスン、本当にご苦労様です。
また、毎週休まずに通われていて、意識の高さにいつも感心しております。
「継続が大事」
ということを皆様理解してくださり、レッスンにも熱が入ってしまいます（笑）
木曜日の男性向け「体幹強化トレーニング」ですが、
毎回基本となるベーシックな体幹トレーニング＋部位
を狙ったトレーニングを行います。
まずはお仕事で疲れたカラダ
をコンディショニングポールやストレッチポール®でリセットします。
Noriko先生のミニポールちゃんやポール【大】ちゃんもそうですが、
カラダをリセットすることは非常に大切です。
僕自身も毎日何かしらリセットやストレッチをしています。
何より、
気持ちがいいですし、
カラダが喜んでくれるのがわかります
また、継続して続けると、
病院（整骨院やマッサージ）に本当に行かなくなります。
肩こりや腰痛、梅雨時期によくある頭痛やひざ痛など・・・
カラダを本来あるべき姿へと戻していくと
体の不調は低減してきます。
レッスン最初にリセットを行いますが、
毎日ご自宅でも継続できる内容になっております。
ぜひご自宅でも毎日続けていただければと思っています。
話が少しそれますが・・・
まだまだ企画段階ですが、
「ストレッチポール®体験会」
なども計画しています。
ストレッチポール®を知らない方などに
３０分程度でも十分効果が出るエクササイズの体験会
を近々開催したいと考えています。
JCCAの認定アドバンストトレーナーが丁寧にお教えいたします！
話を戻して・・・・
体幹強化トレーニングですが、ベーシックな体幹トレを必ず行います。
これは、
「まずはしっかりと体幹（コア）を起動させること」
が目的です。
体幹部がしっかりしていないのに、アウターマッスルばかりを
どうしても男性の方は鍛えがちです。
カラダのベースとなる体幹部（コア）を鍛えることにより、
・痩せやすいカラダ
・動きやすいカラダ
・ケガしないカラダ
・パフォーマンスUP
・姿勢改善による若々しさ などなど・・・
が手に入ります。
また、我流で進めてしまうと、同じ体幹トレーニングでも、効果が全然変わります。
「クランチ」
一つにしても
こんなに効くんだ！！
とレッスンに参加していただければ実感していただけると思います。
最近は、参加していただいている生徒様の体幹力も上がってきてますので、
更にいろいろ
「連動」させて
アウターにも効くような
トレーニングをしています。
夏までには、お腹周りを引き締めていきたいとプログラムしております。
この木曜日の男性専用
「体幹強化トレーニング」グループレッスン ですが、
ただいま若干名空きがあります。
これから夏に向けて体を引き締めたい方、
運動不足を解消したい方
姿勢をよくしたい方
などなど・・・
ぜひ一度
体験レッスン（1,000円）をお受けください。
カラダは正直です。トレーニングをすれば必ず変わります。
行動できる人＝変化できる人だと僕は思っています。
少しでも興味があれば、迷わずご連絡ください（笑）
体験レッスン申込みは
ctr_tone@yahoo.co.jp までご連絡ください。
メール件名に「体験レッスン希望」と記入していただき、
①お名前
②ご住所
③TEL
④年齢
⑤ご希望のレッスン日（毎週木曜日のPM9：10～です）
⑥運動経験の有無及び今しているスポーツ
⑦スタジオを知った理由（HP,ブログ、チラシ、ご紹介など）
をご連絡ください。
それではみなさま良い週末を！！