体幹＆PILATES　育成年代に強い　会員制＆少人数制スタジオ　Pilates Room tone

アメンバー限定記事お知らせ3件とKOBA☆トレ指導同行（大阪薫英女学院様　大阪人間科学大学様　バスケットボール部）

KOBA☆トレ　マスターライセンス　ブラッシュアップ講習

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦KOBA☆トレ、ピラティスプラス担当のHIROKIです。先日、ＫＯＢＡ式☆体幹バランス協会事務所へマスターライセンス保持者のブラッシュアップセミナーへ参加してきました。ライセンス制度となり、1年が経過し、エクササイズメニューも進化してきました。皆様に最新のエクササイズを提供できるように、多くの学びをしてきました。全体的には、難易度が高いものとなっています。また、競技特性を生かしたメニューなどもあります（水泳に特化したなど）またスタジオでグループ、パーソナルレッスンに取り入れていきたいと思いますあとは、ブラッシュアップメニューにはなかったのですが、アジリティメニューも多く学んできました。（特別に教えてくれました）僕が教えているサッカーチームなどに取り入れていきたいですね事務局にはすごい人たちのサインがあります。また、今日（10/30）にナビスコカップの決勝がありました。大阪人の僕としてはガンバにも頑張ってほしかったのですが、鹿島アントラーズが勝ち、優勝しました。今日も点を取りました「金崎夢生」選手ですが、実は、ＫＯＢＡ☆トレを取り入れている選手なのです。同じスタジオでトレーニングに来ていただいてます(^_-)-☆各方面で成果が表れています。競泳Ｗ杯で、先日15歳（中学三年生）の「池江瑠花子」選手が日本新記録で優勝（しかも三冠達成）しました。池江選手もＫＯＢＡ☆トレを取り入れている選手なのです。各競技で成果が出ているのでうれしいですね！！アスリートの皆様もぜひ体験レッスンに参加くださいね。PilatesRoom tone---------------------------■ピラティス体験レッスンは→コチラへ ■KOBA☆トレ→コチラへ【お問い合わせ】Tel　080-5349-7755　　Mail ctr_tone@yahoo.co.jp----------------------------------------------------------

肩こり・腰痛・体の不調に　「体調改善パーソナルトレーニング」

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦KOBA☆トレ、ピラティスプラス担当のHIROKIです。もうすぐ11月突入ですね。朝晩はだんだん寒くなってきましたね。もうすぐしたら「こたつ」が恋しくなりますね気温が下がっていくに伴い、体の不調を訴える人も増えてきます。♦肩こり♦首こり♦頭痛♦腰痛♦カラダがだるい♦体が冷えて寒い♦風邪をひきやすい♦疲労感が抜けないなどなど・・・・これら原因として寒さやストレスなどで自律神経は交感神経ばかりが高くなっている状態が考えられます。つまり、心身はいつも緊張状態で休まっていないんです。年末年始に向けては楽しいイベントも多くなり、無理をしがりになります。＆飲み食いの機会も多く、内臓にかかる負担もいつも以上になります。＝活動モードである交感神経ばかりが働らき、休息モードの副交感神経を働かせる機会がない状態になっています。また、カラダが不調だと、やる気も起きなくて、運動するまでモチベーションが上がらないケースもあります。しかし、運動をしないと筋肉はどんどん衰えていき、さらに体が冷えやすくなります。するとカラダは、熱を逃がさないように交感神経を緊張させて、全身の血管を収縮させます。寒さから身を守るために、いつも交感神経ばかりが働くようになります。交感神経と副交感神経は、常にバランスよく働かないとカラダは不調を訴え始めます。実際、当スタジオへ体験で来られるお客様で、体調不良を訴える人も少なくありません。そのような方には、必ず最初に副交感神経を働かせ、その後交感神経を働かせます。いま来ていただいているクライアントさんは、ほぼ病院いらずと聞いています。◎肩こりがなくなった！◎腰痛もましになり、姿勢もよくなった！◎気持ちが前向きになった◎若返った！！！など、うれしいお言葉をいただきます。エクササイズは、なにもダイエットやボディメイクだけが目的ではありません。カラダの不調を改善し、楽しくて明るい毎日を生活していくカラダを作っていくもの目的の一つと、思っています。ぜひ、上記のような体調不良を感じたら、Pilates room tone の「体調改善パーソナルレッスン」をお受けくださいね。【体調改善パーソナルレッスン】60分　￥5,000円　（1回のみ体験可能）体験後、ご入会していただきますと、次回より割引チケットがあります。入会金　￥3,500円4回チケット（有効期限2ヵ月）　￥18,000円（＠￥4,500）1回チケット（当日限り）　￥5,000円エクササイズ内容・副交感神経を働かせるストレッチ・筋膜リリース・ストレッチポールでのカラダほぐし・交感神経を働かせる体幹トレーニング・ピラティスきっと体が軽くなって楽になると思います。おまけに、カラダもシェイプされて、サイズダウンできます（女性の方は太ももなどサイズダウンが期待できますよ）お申込み・お問い合わせ　ctr_tone@yahoo.co.jp までメールください。ぜひお問い合わせくださいね。PilatesRoom tone---------------------------■ピラティス体験レッスンは→コチラへ ■KOBA☆トレ→コチラへ【お問い合わせ】Tel　080-5349-7755　　Mail ctr_tone@yahoo.co.jp----------------------------------------------------------

1/30開催　 KOBA☆トレ　Bライセンス講習会

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦KOBA☆トレ、ピラティスプラス担当のHIROKIです。最近告知ばかりが多くすみません(>_<)12/6（日）のKOBA☆トレベーシック講習会に続き、来年1月30日（土）と31日（日）の2日間コースでKOBA☆トレ　Bライセンス講習会　の第1期生を募集します。東京本部以外、初開催となり、大阪でももちろん初開催となります。Bライセンスに合格しますと、KOBA式☆体幹バランス協会が認定したB（バランス）ライセンス認定トレーナーとなります。指導対象者は一般向けレベルとなります。受講資格は、①ベーシック講習会を受けること②KOBA式☆体幹バランス協会に入会となります。Bライセンスにチャレンジしたい方は、ぜひ、年内の12/6（日）のベーシック講習会を受け、来年1/30、31のBライセンス講習会に参加していただければと思います。最終日には筆記と実技の試験があります。試験に落ちても、再試験制度がありますので安心してください。皆さまが合格できるようにバックアップしていきたいと思います※10/21現在、Bライセンス講習会について5名のお申込みをいただいております。残り5名となっております。大変申し訳ありませんが既定人数に達した場合は締切となりますのでご了承願います。PS:最近スタジオ内にあるマシン「GRAVITY」で体をいじめております（笑）普段あまり鍛えることのできない背面（背中）も鍛えられるので、毎日背中が筋肉痛です。KOBA☆トレ+ピラティス+GRAVITYでインナーマッスル＆アウターマッスルを鍛えませんかキャンペーン等行っております。詳しくはブログ記事で確認願います

マシントレーニング　GRAVITY（グラビティ）始まりました！！

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊KOBA☆トレ担当のHIROKIです。今回は、新しくスタジオに導入したマシントレーニングのご紹介です。沢山の方から、お問い合わせいただいておりました。マシンピラティス　GRAVITY (グラビティ)のレッスンを10/15(木)～スタート致します。※パーソナルレッスンのみとなります。ひとりでも多くの方にGRAVITY(グラビティ)の効果の高さを体験していただきたいのでまずは、体験といたしまして10/15～12/15の2か月間お得なキャンペーンを開催いたします。【料金】■30分/4000円のレッスン料金を　　→→→30分/2000円（期間中おひとり様1回限り）にて、ご提供させていただきますのでぜひ、この機会に最強マシンGRAVITY(グラビティ)を体験してみてくださいませ。【GRAVITY(グラビティ)とは？】究極の自体重トレーニングマシン！GTSは1台で全身のトレーニングができます。今までウェイトマシンとは異なり、GTSは、抵抗は人物自身の体重の割合を使用するように設計されています。このシステムにより、筋力強化とともに関節可動域の向上、また固有感覚とコアの安定性を保ちながら行うため、同時に複数の筋肉群を連携して動作させるためトレーニング時間短縮をはかれます。レベルの調節により負荷にも補助にもなる8段階のレベル調整による負荷の増減可能！上級者にはさらに高度なトレーニングが可能ですインナーアウターどちらも正しく鍛えることができ自分の弱い筋肉が一発で分かるしマットピラティスでは中々気付く事ができない弱いところに自分で気付き強化していけます。Tarzan（ターザン）にも載ったことがあります。ジェームズ中野氏推薦マシンです。かなりきついです（笑）お気軽にお問い合わせください。ご予約お待ちしております。※現在パーソナルのご予約が混み合っております。　ご希望の日時は、第2候補まで提示していただけますよう　お願いいたします。PilatesRoom tone---------------------------■ピラティス体験レッスンは→コチラへ ■KOBA☆トレ→コチラへ【お問い合わせ】Tel　080-5349-7755　　Mail ctr_tone@yahoo.co.jp----------------------------------------------------------

【木曜日】　KOBA☆トレクラス　トレーニング

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊KOBA☆トレ担当のHIROKIです。昨日（木曜日）はKOBA☆トレクラスがありました。このクラスには幅広い年齢層の方が参加していただいておりますレッスン内容については、都度テーマを決めて実践していますが、昨日は「きつかった・・・」との声をいただき（笑）　みなさん非常に頑張っていました。ベーシックなメニューを超えて、昨日は上級者編を実践。ハードすぎて「無言」が続きましたね（笑）木曜日のKOBA☆トレクラスでは、長友選手も実践しているトレーニングも取り入れています。これはほんの一部ですので、まだまだたくさんありますぜひ正しい「体幹トレーニング」を体験してくださいね。また毎週集まった時に皆様の顔を必ず見るようにしています。体調は大丈夫かな・・・・お仕事忙しかったかな・・・今日のクラブトレーニングはきつかったのかな・・・ストレッチの時もみなさんの状況を観察し、ハードワークにならないようにケガしないよう気を付けています。と、言うのも、昨日はKIDSクラスやKIDSパーソナルレッスンもあったのですが、2名ほど、足の筋肉系のケガをしています。ここ、スタジオでは毎回うるさいくらいに体の柔軟性や休息の重要性を伝えています。なので、トレーニングの前には、必ずストレッチや筋膜リリース、リアライメントなどを取り入れています。僕の好きな選手の一人であるサッカー日本代表の「内田選手」も、ケガでリハビリ中です。彼も治りかけで、日本代表に呼ばれ、再発してしまいました。今回はじっくり焦らずに治しているようで、ほっとしています。ケガをしている選手も焦らずにまずはじっくり治してから競技に復帰しましょう。PilatesRoom tone---------------------------■ピラティス体験レッスンは→コチラへ ■KOBA☆トレ→コチラへ【お問い合わせ】Tel　080-5349-7755　　Mail ctr_tone@yahoo.co.jp----------------------------------------------------------

【お知らせ】　第2回　KOBA☆トレ　ベーシック講習会

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊KOBA☆トレ　担当のHirokiです。「第2回　公式KOBA☆トレライセンス　ベーシック講習会in大阪」を開催することになりました！前回ご好評いただき、「関西で受講したい」！という皆様の声にお応えしました！！Pilates Room tone の　KOBA☆トレマスタートレーナーが12月6日（日）PM13：30～　大阪市立住吉区民センターにてKOBA☆トレベーシック講習会を開催します。今回開催が日曜日になりました(^^)ベーシック講習会は、お子さまからお年寄りの方まで幅広い世代にも運動が出来るようなプログラムになっていますので、ぜひ運動が苦手だなぁと思われている方もご参加ください。決して運動している人向けだけではございません。ロコモ対策としても対応できますので、ぜひお年寄りの方などにもお教えできるプログラムですので、リハビリテーション施設の方なども参加いただければ嬉しいです。ライセンス取得に向けては、このベーシック講習会を受講することが必須条件となっています。ぜひ大阪で受講を済ませ、次のBライセンスへと挑戦していただきたいと思います！！定員２０名、先着順となっています。大人気の講習ですので、お早目にお申込みください！！（お申し込みは所定の申込用紙（画像貼り付けています）に記載の上、メールおよびFAX下さい）※メールでの申し込みの場合は①お名前②所属先（整骨院様名やクラブチームなど、なければ無しで構いません）③ご住所④TEL,FAX番号⑤E-mailアドレスをご記入の上、ctr_tone@yahoo.co.jp まで返信ください。KOBA☆トレを体験してみたいという一般の方、運動指導者の方、そしてKOBA☆トレライセンス取得を目指す方々、是非ご参加ください！！また先日、テレビ大阪にて放送されました木場さんのドキュメンタリー番組「クロスロード」にて、Hirokiトレーナー、たくさん出させていただきました撮影していただきましたスタッフの方、改めましてありがとうございました。例のウェア忘れ事件の時のやり取りが（笑）ほんとは当日、木場さんはウェアでの講義だったのですが、そのままスーツで講義をしていただきました。旭硝子さんでの講習会でも映ったり、最後のスポンサーのところでも映ってました（笑）この日は講習会が終わった後、実は木場さんと飲みに行きました色々今後の話や、トップアスリートのトレーニング帯同についてなどお話させていただきました。大阪でもこれから沢山企画していますので、お楽しみに！！距離近い（笑）PilatesRoom tone---------------------------■ピラティス体験レッスンは→コチラへ ■KOBA☆トレ→コチラへ【お問い合わせ】Tel　080-5349-7755　　Mail ctr_tone@yahoo.co.jp----------------------------------------------------------

更新【マスコミ情報】　KOBA☆トレ　TV「モーニングバード」10/5（月）放送

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【書籍情報】　KOBA☆トレキッズ向け書籍発売

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊KOBA☆トレ　担当のHirokiです。今回は、新しい書籍情報です。学研より　「小中学生のためのフィジカルトレーニング　ぼくもわたしもアスリートになる！」が発売されました。小中学生向けにしており、内容が今回非常に濃いです。またDVDもわかりやすく見やすいです。指導者の方や父兄の方などにもってこいのトレーニング本だと思います。Pilates　Room　tone　でトレーニングしている内容とほぼ同じですが、新しいメニューなんかもあります。この書籍内でのトレーニングのさらに上を目指すなら、チューブやバランスマットを使ったメニューとなります。こちらはスタジオでしっかりとお伝えいたします。KOBA☆トレキッズ　→　http://ameblo.jp/ctr-tone/entry-12051004389.htmlまた、今回の書籍の最後のページに、全国のSライセンス（マスター）取得者一覧が記載しています。もちろん、Pilates Room tone　も記載されています。（大阪のSライセンス保持者はHirokiトレーナー1人です）ぜひ本でのトレーニングを体験したい、詳しく知りたい正しくできているか確認したいなどなど、ご質問等ありましたら、ぜひお問い合わせください。また後日ブログにも記載しますが、「第2回KOBA☆トレ　ベーシック講習会in大阪」　を12月6日（日）　PM13：30～16：30（3時間）開催することが決定いたしましたぜひ皆様のご参加お待ちしています。なお、関西での年内ベーシック講習会はこれが最後となっています。まだまだ先ですが、ぜひKOBA☆トレ試してくださいねイケメン日本代表　内田選手も女性の方には、綺麗なボディラインを作ります！ぜひご体験ください！初回体験レッスンは￥1,000円ですctr_tone@yahoo.co.jp　までご連絡くださいね！！PilatesRoom tone---------------------------■ピラティス体験レッスンは→コチラへ ■KOBA☆トレ→コチラへ【お問い合わせ】Tel　080-5349-7755　　Mail ctr_tone@yahoo.co.jp----------------------------------------------------------

【マスコミ情報】　Crossroad（クロスロード）10/3（土）放送

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊KOBA☆トレ　担当のHirokiです。TV情報です。テレビ大阪「NEC presents Crossroad（クロスロード）」...　～　プロトレーナー　木場克己　～2015.10.3(土)22時30分～23時　プロトレーナー　木場克己今人気のプロトレーナー、木場克己（４９歳）。彼のトレーニングの特徴は「体幹」を鍛え、体の軸を整えること。サッカー日本代表の長友選手や、なでしこジャパンの大儀見選手を始め、多くのトップアスリートを陰で支え評判を呼んでいる。実は一般の人こそ、体幹の筋力をつけた方がよいという。番組では、子どもからお年寄りまで、あらゆる人の健康づくりに欠かせない「体幹トレーニング」も紹介！ 全国を飛び回り「体幹」の重要性を広めるプロトレーナー、木場克己に密着した。彼はどんな道を歩んでいくのだろう。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆数か月に渡り木場さんが密着を受け日本全国にKOBA☆トレを普及させるべく活動を続けている様子もご覧頂けると思います。木場さんに帯同した場所でも何回か撮影が入っておりましたので、Hirokiトレーナーも映るかもです（笑）　また前回の旭硝子での帯同では、ウェアを一式借りるという、そんな機会は二度とないだろうという体験をさせていただきました。クロスロードの予告で木場さんが着用しているウェア一式です（笑）サイズはさすがに木場さんのほうが大きいので、うまく調整し着こなしてみました。是非、ご覧下さい。

KOBA☆トレ　ベーシック講習会　in大阪

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊KOBA☆トレ　担当のHirokiです。9/19（土）住吉区民センターにて、大阪開催初「KOBA☆トレ　ベーシック講習会」が無事終了致しました。シルバーウィーク初日の忙しい中、ご参加していただきました皆様、ありがとうございました。また応援に駆け付けてくれたマスタートレーナーの方も2名いてくれて感謝です！ありがとうございました。ベーシック講習会では、KOBA式体幹☆バランストレーニングの入門編になります。基本的なストレッチや体幹トレーニング、チューブトレーニングメニューとなり、子どもからお年寄りの方まで幅広く取り入れられるトレーニングとなっています。DVDにて、体幹理論やKOBA☆トレの特徴、長友選手や大儀見選手などアスリートのトレーニング風景などもご覧いただきます。その後、ストレッチや体幹トレーニング、チューブを使った軸トレなどを行います。みなさん初めての方や本を見たことがある方、治療家の方、トレーナー、インストラクターの方など、様々でしたが、やはりKOBA☆トレの基本的なやり方を実践すると、かなりキツイ（効果がある）です。ベーシック講習会だけで、少しくびれができたり、ウエストダウンしたのではないでしょうか(笑)また、ベーシック講習会はライセンス制度の受講必須カリキュラムになっています。ベーシック　→　Bライセンス（一般向け）　→Aライセンス（アスリート向け）　→Sライセンス（トータル指導可能なマスタートレーナー認定）となっています。ぜひマスタートレーナーを目指していただきたいと思います。この、ライセンス講習会ですが、現状東京でしか開催されていません。また東京では来年の4月まで、受け付け終了しています。なので、大阪で第2回目ベーシック講習会を年内には開催したいとおもっています。ぜひ今回ご参加できなかったみなさま、次回ご参加していただければと思っています！それと次のステップ「Bライセンス講習会」も大阪で開催できるようにただいま事務局と調整中です。またブログやfacebookで報告したいと思います。また、当スタジオではKOBA☆トレを体験できます。パーソナル、グループ（毎週木曜日）とありますので、ぜひお問い合わせくださいね！最後にみなさんと記念撮影！PilatesRoom tone---------------------------■ピラティス体験レッスンは→コチラへ ■KOBA☆トレ→コチラへ【お問い合わせ】Tel　080-5349-7755　　Mail ctr_tone@yahoo.co.jp----------------------------------------------------------

KOBA☆トレ指導同行（旭硝子株式会社様）

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊KOBA☆トレ　担当のHirokiです。先日、木場さんに帯同して、東京新丸の内ビル内にある「旭硝子株式会社」様へ講演会のサポートをしてきました。オフィスで出来る「体幹トレーニング」として、イスに座ってのドローイン、オブリーグタップ、体幹捻り、ニーUP、レッグエクステンションなどなど・・・座学（DVD）と交えて実技をデモしました。総勢約120名を前にしてのデモは緊張しましたね（苦）最初にセルフモニタリングで片足立ち（目をつむる）をしたのですが、さすがに社員さんたちには負けるとマズイと思い気合入れましたもちろん最後まで残りましたよその後立位でのエクササイズや、社員さんは見るだけでしたが、サイドブリッジなどなど、たくさん汗かきました。トレーニングウェアを忘れるというアクシデントもありましたが、木場さんのウエア（シューズまで）お借りしました（苦）こんな経験は二度とないでしょう。いい経験をしました。最後に皆さんでじゃんけんゲームをして、サイン本やギアなど豪華賞品たくさんでした。当たった方、おめでとございます！！今日もTV撮影が入っていました。またお知らせできるときになりましたらTV情報ブログにUPしますね。木場さんのドキュメンタリーです。僕も映るかも（笑）講演会後は、木場さんとゆっくり飲みましたよ今後の展開や、大阪での催しなどなど・・・ワクワクすることたくさんです僕も地元の企業様などに、体幹トレーニングを広めていきたいなと思いました。オフィスでの休憩時間やレクリエーションで、体幹トレーニングを取り入れるとカラダの不調も低減し、職場の雰囲気も明るくなると思っています。実際、今回みなさん笑顔が素敵でした！ぜひご興味ある企業様、ご連絡くださいね。PilatesRoom tone---------------------------■ピラティス体験レッスンは→コチラへ ■KOBA☆トレ→コチラへ【お問い合わせ】Tel　080-5349-7755　　Mail ctr_tone@yahoo.co.jp----------------------------------------------------------

【キャンペーン】　木曜開催　KOBA☆トレ 　←終了しました

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。自宅スタジオのため 少人数の良さを生かしKOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導でリーズナブルに 提供させていただいております。グループレッスンをはじめパーソナルレッスン姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！詳しくはこちらへ ■ピラティス体験レッスンは 　コチラへ/■腸セラピー＆腸もみについては コチラへ■料金メニューは コチラへ 　　　　　　　　　　　　　　　■美体幹・KOBAトレ（女性専用）→コチラ■公式認定・KOBAトレ・KIDSコチラ■大人向けKOBAトレ→コチラ体験申し込みの方はスケジュールをご確認の上体験希望日をお選びいただきご予約お願いいたしますグループレッスンの初回体験可能なレッスンは☆ベーシックピラティス☆美体幹・KOBAトレ☆KOBAトレ、KOBAトレキッズ共に1000円のみですのでご注意ください。9/19（土）公式認定　KOBA☆トレ　ライセンスベーシック大阪講習会ですが、アナウンス後、申込みがすぐに来ております。まだ空きがありますが、このペースですと、定員になるのも早いかもしれません。ご検討中の方は、お早めにお申し込み下さい。東京以外では受けることができない講習会です。お父さん、お母さん方で講習を受けられて、ご自宅でお子様にお教えするのにもいい講習会だと思います。ぜひご参加くださいね。詳しくは　http://ameblo.jp/ctr-tone/entry-12051005832.html　記事をご確認ください。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆美体幹＆KOBA☆トレ、体幹トレーニング担当のHirokiです。さて、会員の皆様には大変ご迷惑をおかけしてます改装工事も今週で終わる予定です。ご協力ありがとうございます。来週からは、新しいスタジオでレッスンできます！僕自身も楽しみですさて、KOBA☆トレ　ライセンスのみなさんで、8/30に「夏祭り」と題して、ライセンス保持者の集会がありました。僕は残念ながらレッスンの都合でいけませんでしたが、有意義な意見交換の場となったようです。参加した先生方から内容をお聞きしましたので、また当スタジオの生徒様に還元していきたいと思いますさて、毎週木曜日のPM9：10～開催しています「体幹強化クラス」ですが、9/10より、以下変更点があります。・開始時間　PM9：10～　→　PM9：15～となります。・名称　「体幹強化クラス」　→　「KOBA☆トレクラス」となります。・対象　「男性専用」　→　「男女OK」となります。スタジオ拡張により、男女OKになりました！！トレーニングについては同じ種目をしていただきますが、各人に合わせて強度は設定いたしますので安心してご参加ください！（体幹強化クラスで行っていた内容と同じです）ぜひ女性のみなさん、一度体験にいらしてくださいねまた、スタジオ改装にあたり、キャンペーンを開始します【リニューアルキャンペーン】体験レッスン当日にご入会の場合、入会金￥2000OFFの￥3500　→　￥1500円　となります。→所定人数に達したため、キャンペーンは終了いたしました。ぜひ、男性のみなさんも女性のみなさんも、体験レッスンをお受けしに来てくださいね！！新しいスタジオでお待ちしています。

スタジオ改装にあたり

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。自宅スタジオのため 少人数の良さを生かしKOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導でリーズナブルに 提供させていただいております。グループレッスンをはじめパーソナルレッスン姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！詳しくはこちらへ ■ピラティス体験レッスンは 　コチラへ/■腸セラピー＆腸もみについては コチラへ■料金メニューは コチラへ 　　　　　　　　　　　　　　　■美体幹・KOBAトレ（女性専用）→コチラ■公式認定・KOBAトレ・KIDSコチラ■大人向けKOBAトレ→コチラ体験申し込みの方はスケジュールをご確認の上体験希望日をお選びいただきご予約お願いいたしますグループレッスンの初回体験可能なレッスンは☆ベーシックピラティス☆美体幹・KOBAトレ☆KOBAトレ、KOBAトレキッズ共に1000円のみですのでご注意ください。9/19（土）公式認定　KOBA☆トレ　ライセンスベーシック大阪講習会ですが、アナウンス後、申込みがすぐに来ております。まだ空きがありますが、このペースですと、定員になるのも早いかもしれません。ご検討中の方は、お早めにお申し込み下さい。東京以外では受けることができない講習会です。お父さん、お母さん方で講習を受けられて、ご自宅でお子様にお教えするのにもいい講習会だと思います。ぜひご参加くださいね。詳しくは　http://ameblo.jp/ctr-tone/entry-12051005832.html　記事をご確認ください。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆美体幹＆KOBA☆トレ、体幹トレーニング担当のHirokiです。（8/30～はピラティスも担当いたします！！）ピラティスブログでお伝え済みですが、当スタジオの改装工事が、8/26（水）～となりました。工事中もレッスンは通常通り行いますが（一部休講になる場合もあります）少しご迷惑をおかけするかもしれませんが、出来るだけ快適にレッスンが出来るように考慮していきますので、どうぞよろしくお願いいたします予定ではシルバーウィーク前日（9/18）に完成の予定です。スタジオ改装にあたり、新スタジオのイメージで、スタジオロゴを一新することになりました。また、Pilatesのレッスンについても新スタジオスタートより僕が担当する枠ができますので、ぜひPilatesのレッスン（女性専用）にもご参加ください。日時はただいま調整中ですさらに、木曜日PM9：10～開催してます「体幹強化クラス」ですが、9月よりネーミングを変更いたします。「KOBA☆トレ」と名称を変更いたします。（レッスン内容に変更はありません）体幹強化と体軸つくりをメインに、メタボ体質からの脱却や、男らしいボディメイクを目指します。男性、女性の皆様、ぜひご参加くださいね。もう8月もそろそろ終わりですね。夏が好きな僕としては少しさみしいですね・・・Pilates　Room　toneはこれからも皆様に快適にトレーニングができるように進化していきます。改装後もどうぞよろしくお願いいたします

男性向け　体幹強化コースでお腹痩せ！！

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。自宅スタジオのため 少人数の良さを生かしKOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導でリーズナブルに 提供させていただいております。グループレッスンをはじめパーソナルレッスン姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！詳しくはこちらへ ■ピラティス体験レッスンは 　コチラへ/■腸セラピー＆腸もみについては コチラへ■料金メニューは コチラへ 　　　　　　　　　　　　　　　■美体幹・KOBAトレ（女性専用）→コチラ■公式認定・KOBAトレ・KIDSコチラ■大人向けKOBAトレ→コチラ体験申し込みの方はスケジュールをご確認の上体験希望日をお選びいただきご予約お願いいたしますグループレッスンの初回体験可能なレッスンは☆普通ピラティス☆美体幹・KOBAトレ☆KOBAトレキッズ共に1000円のみですのでご注意ください。9/19（土）公式認定　KOBA☆トレ　ライセンスベーシック大阪講習会ですが、アナウンス後、申込みがすぐに来ております。まだ空きがありますが、このペースですと、定員になるのも早いかもしれません。ご検討中の方は、お早めにお申し込み下さい。東京以外では受けることができない講習会です。お父さん、お母さん方で講習を受けられて、ご自宅でお子様にお教えするのにもいい講習会だと思います。ぜひご参加くださいね。詳しくは　http://ameblo.jp/ctr-tone/entry-12051005832.html　記事をご確認ください。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆美体幹＆KOBA☆トレ、体幹トレーニング担当のHirokiです。（8/30～はピラティスも担当いたします！！）もう8月も後半ですね 早い！ピラティスのブログでお伝えしておりますが、スタジオの改装工事が、8/26～となりました。工事中は少しご迷惑をおかけいたしますが、皆さまのテンションが上がるスタジオへと、業者様と打ち合わせを何度も重ねて進めていますので、どうかご期待くださいさて、Pilates Room tone では、男性のグループレッスンクラスもあります。毎週木曜日PM9：10～と遅めのスタートです。皆さまお仕事があっても間に合うような時間帯の設定にしています。仕事で疲れた体をポールを使ってリリースします。筋肉をほぐすだけではなく、リンパや血液も流していきます。最初はと～っても痛いですけどね（笑）そのあとは、体幹トレーニングをみっちりと。特に男性の方は、お腹周りを気にされている方が多いので、お腹まわりのエクササイズも多く取り入れています。週1回だけでも効果は出ますし、意識が変わります。痩せたい＝筋肉増加　がポイントです。有酸素運動だけでは、残念なカラダになってしまいます・・・木曜日コースは、全体的に男らしい体を目指していますので、胸廻りや腕廻り、肩や内ももやお尻なども強化していきます。夏が過ぎるとすぐに「食欲の秋」がやってきます今のうちから体を絞っておきましょうね！！カラダが変われば、本当に色々なものが変わっていきますね。これ本当です。体験レッスンについては、随時募集してます。1000円です。一度体験してください。何かが変わります。体験レッスン申込みはctr_tone@yahoo.co.jp までご連絡ください。メール件名に「体験レッスン希望」と記入していただき、①お名前②ご住所③TEL④年齢⑤ご希望のレッスン日（毎週木曜日のPM9：10～です）⑥運動経験の有無及び今しているスポーツ⑦スタジオを知った理由（HP,ブログ、チラシ、ご紹介など）スタジオの改装が終われば、かなり広くなりますので、新たなトレーニングを開始する構想がありますぜひお早目にTRYしてくださいね！！お申込みお待ちしてます

KOBA☆トレ指導同行（四国大学様　鳴門渦潮高等学校様　サッカー部）

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。自宅スタジオのため 少人数の良さを生かしKOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導でリーズナブルに 提供させていただいております。グループレッスンをはじめパーソナルレッスン姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！詳しくはこちらへ ■ピラティス体験レッスンは 　コチラへ/■腸セラピー＆腸もみについては コチラへ■料金メニューは コチラへ 　　　　　　　　　　　　　　　■美体幹・KOBAトレ（女性専用）→コチラ■公式認定・KOBAトレ・KIDSコチラ■大人向けKOBAトレ→コチラ体験申し込みの方はスケジュールをご確認の上体験希望日をお選びいただきご予約お願いいたしますグループレッスンの初回体験可能なレッスンは☆普通ピラティス☆美体幹・KOBAトレ☆KOBAトレキッズ共に1000円のみですのでご注意ください。9/19（土）公式認定　KOBA☆トレ　ライセンスベーシック大阪講習会ですが、アナウンス後、申込みがすぐに来ております。まだ空きがありますが、このペースですと、定員になるのも早いかもしれません。ご検討中の方は、お早めにお申し込み下さい。東京以外では受けることができない講習会です。お父さん、お母さん方で講習を受けられて、ご自宅でお子様にお教えするのにもいい講習会だと思います。ぜひご参加くださいね。詳しくは　http://ameblo.jp/ctr-tone/entry-12051005832.html　記事をご確認ください。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆美体幹＆KOBA☆トレ、体幹トレーニング担当のHirokiです。先日、木場さんの同行で、徳島の強豪校である「四国大学女子サッカー部　イーグレッツ」と「鳴門渦潮高等学校女子サッカー部」のKOBA☆トレの指導同行させていただきました。鳴門渦潮高等学校は、四国選手権大会3連覇達成中です。どちらのサッカー部もKOBA☆トレの指導は初めてです。サッカー部への直接指導における、新しいメソッドや導入レッスンについて、僕自身もかなり参考になりました。僕のレッスンでも取り入れていくようにします。今回は、TV局と新聞社2社が取材に来ていました。「世界で戦うために」　座学を1時間。なでしこジャパンの大儀見選手をメインにトレーニング方法や体幹、体軸の重要性の話をおこないました。その後は体育館にてトレーニング。ドローイングの確認など。チューブトレーニングでは体軸を意識。今回、このチューブトレが非常に重要なんだなということを再認識しました。サイドブリッジもみなさんなかなかキレイでしたよ！夜は木場さんと飲んで歌って（笑）親交を深めてきました。写真もありますが、見たい人はレッスン時に申し出てください。お見せします(笑)また大阪でも木場さんとコラボする予定です！9月19日のKOBAトレベーシック講習会の件も木場さんと詰めてきました。今後、体幹トレーニングも次のステージへと変化していきます。マスターライセンスの僕たちは常に新しいアンテナを張り巡らせています。ぜひ次のステージへ行く前に、しっかりと基本の体幹トレーニングを習得していただきたいと思います！また、チームでKOBA☆トレを体験したい、導入を検討しているという、学校関係者の皆様、クラブチームの皆様、お問い合わせ・ご質問等ありましたら、ぜひメールにてご連絡ください。　ctr_tone@yahoo.co.jp までお願いいたします。前回の薫英女子バスケットボール部様など、成果が出ているチームが多く、木場さんのところにも問い合わせ等が多くなってきております。【お知らせ】現在auアプリ内で展開中の人気アプリNo.1にも輝いた「Let's　KOBAトレ」がまもなく、「ソフトバンク」「docomo」でもご利用いただけるようになります。その際、サイト内で全国のKOBA☆トレマスタートレーナーのご案内もさせていただくことになり、アプリ内のレッスンを当スタジオでも指導できるようになりました。大阪のSライセンスマスタートレーナーは私一人です。ぜひアプリ内のトレーニングをしたい、やり方が分からないチャレンジしたい！などなど、ご要望があればレッスンのご参加くださいね。

【女性専用】　美しいカラダを手に入れましょう！　美体幹＆KOBA☆トレ

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。自宅スタジオのため 少人数の良さを生かしKOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導でリーズナブルに 提供させていただいております。グループレッスンをはじめパーソナルレッスン姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！詳しくはこちらへ ■ピラティス体験レッスンは 　コチラへ■腸セラピー＆腸もみについては コチラへ■料金メニューは コチラへ 　　　　　　　　　　　　　　　■美体幹・KOBAトレ（女性専用）→コチラ■公式認定・KOBAトレ・KIDSコチラ■大人向けKOBAトレ→コチラ体験申し込みの方はスケジュールをご確認の上体験希望日をお選びいただきご予約お願いいたしますグループレッスンの初回体験可能なレッスンは☆普通ピラティス☆美体幹・KOBAトレ☆KOBAトレキッズ共に1000円のみですのでご注意ください。9/19（土）公式認定　KOBA☆トレ　ライセンスベーシック大阪講習会ですが、アナウンス後、申込みがすぐに来ております。まだ空きがありますが、このペースですと、定員になるのも早いかもしれません。ご検討中の方は、お早めにお申し込み下さい。東京以外では受けることができない講習会です。お父さん、お母さん方で講習を受けられて、ご自宅でお子様にお教えするのにもいい講習会だと思います。ぜひご参加くださいね。詳しくは　http://ameblo.jp/ctr-tone/entry-12051005832.html　記事をご確認ください。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆美体幹＆KOBA☆トレ、体幹トレーニング担当のHirokiです。昨日の「美体幹＆KOBA☆トレ」クラスもみなさん頑張ってきていただきました。いつもありがとうございます「美体幹＆KOBA☆トレ」クラスでは、毎回レッスンの前に、ストレッチやリリース、Strechpole®を使ってのアライメント修正などを少し時間をかけて行っています。日頃のカラダの癖やゆがみなどを取り除いていきます。またポールに乗るだけでもその日の疲れを癒してくれる優れものです。このstrechpole®のテクニカルアドバイザーに認定されておりますので、その日に来ていただいたクライアントさんの状況を見ながら、エクササイズを増やしたり重点的にしたりと毎回調整しています。ポールの上に乗りながらの体幹トレーニングなんかも取り入れています。また、体幹エクササイズに入る前に、みなさんが気になっている事たとえば、食事のとり方疲れを取るストレッチの方法ビタミン摂取についてくびれをつくるためには・・・などなど、皆さんでワイワイしながらお話しさせていただいています色々な面でトータルに皆さまの美しいカラダ作りのお手伝いをさせていただければなと思っています。体幹トレーニングでは、お腹まわりを中心に、バストアップくびれ作りヒップシェィプ細脚トレバランストレーニングと、色々組み合わせてトータルで鍛えていきます。強度はその日のメンバーに合わせて行いますので、体力に自信がない方もご安心ください。ただ、痩せるだけではない魅力的な女性的なボディラインを作っていきたいと思いますNoriko先生のピラティスと組み合わせてご参加していただいているお客様もいます。ぜひ一度ご体験いただければなと思います。初回体験ご希望の方は、メール件名に「美体幹＆KOBAトレ体験希望」と記入していただき、→ピラティスプラスクラスへ移行いたしました。①お名前②ご住所③TEL④年齢⑤ご希望のレッスン日（現在日曜日のみです）⑥運動経験の有無及び今しているスポーツ⑦スタジオを知った理由（HP,ブログ、チラシ、ご紹介など）をご記入の上、ctr_tone@yahoo.co.jp 　 までご連絡ください。まだ少し空きがありますので、夏本番になる前に（もうすでに暑いですが）カラダを変えていきませんか？涼しいスタジオでお待ちしています

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KOBA☆トレ　ジュニアアスリート　レッスンについて

大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）のKOBA☆トレ専用ブログです。自宅スタジオのため 少人数の良さを生かしKOBA☆トレ、体幹トレーニングを 丁寧な指導でリーズナブルに 提供させていただいております。グループレッスンをはじめパーソナルレッスン姿勢改善、DIETコースなどオプションも多数、ご用意しています。ピラティスについてのブログは、こちらからどうぞ！！詳しくはこちらへ ■ピラティス体験レッスンは 　コチラへ■腸セラピー＆腸もみについては コチラへ■料金メニューは コチラへ 　　　　　　　　　　　　　　　■美体幹・KOBAトレ（女性専用）→コチラ■公式認定・KOBAトレ・KIDSコチラ■大人向けKOBAトレ→コチラ体験申し込みの方はスケジュールをご確認の上体験希望日をお選びいただきご予約お願いいたしますグループレッスンの初回体験可能なレッスンは☆普通ピラティス☆美体幹・KOBAトレ☆KOBAトレキッズ共に1000円のみですのでご注意ください☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆KOBA☆トレ、美体幹担当のHIROKIです。子どもたちはもう夏休みに突入しましたね！また一段と色々と成長して欲しいなと思いますさて、Pilates Room tone では、キッズ向けのKOBA☆トレ　グループレッスン及びパーソナルレッスンがあります。来ていただいている子供たち、みんな結果が出ています＆出てきています「体幹を鍛える＝土台をしっかりとつくる」ということです。土台がしっかりすると、プレーの質が上がりますケガをしにくくなります持久力・瞬発力が上がります集中力も向上しますetc・・・夏休みに集中して、体幹＝土台をつくることを頑張って欲しいなと思います。KOBA☆トレスタジオ（東京）でもジュニアアスリート向けのイベントがあります。3日間だけ、開催するそうですが、同じような内容を、当スタジオのグループレッスンでも行っていきます。東京でしか開催していないので、なかなか体験できないと思います。ぜひ、公式認定のPilates Room tone で、大阪で唯一のKOBA☆トレマスタートレーナーが丁寧に教えますよ体験レッスンも￥1,000で参加できます。ぜひ、この夏休み、KOBA☆トレで体幹を鍛えて、プレーの質を上げませんか？！【キッズ　KOBA☆トレ　グループレッスン】　45分毎週月曜日　PM17：45~毎週木曜日　PM18：45~まだ空きがありますので、お早めにお申し込みください。お申込み・お問い合わせは　ctr_tone@yahoo.co.jp まで9/19（土）公式認定　KOBA☆トレ　ライセンスベーシック大阪講習会ですが、アナウンス後、申込みがすぐに来ております。まだ空きがありますが、このペースですと、定員になるのも早いかもしれません。ご検討中の方は、お早めにお申し込み下さい。東京以外では受けることができない講習会です。お父さん、お母さん方で講習を受けられて、ご自宅でお子様にお教えするのにもいい講習会だと思います。ぜひご参加くださいね。詳しくは　http://ameblo.jp/ctr-tone/entry-12051005832.html　記事をご確認ください。

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