大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制の
ピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）の
KOBA☆トレ専用ブログです。
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KOBA☆トレ、ピラティスプラス担当のHIROKIです。
もうすぐ11月突入ですね。
朝晩はだんだん寒くなってきましたね。
もうすぐしたら「こたつ」が恋しくなりますね
気温が下がっていくに伴い、体の不調を訴える人も増えてきます。
♦肩こり
♦首こり
♦頭痛
♦腰痛
♦カラダがだるい
♦体が冷えて寒い
♦風邪をひきやすい
♦疲労感が抜けない
などなど・・・・
これら原因として
寒さやストレスなどで
自律神経は交感神経ばかりが高くなっている状態が考えられます。
つまり、
心身はいつも緊張状態で休まっていないんです。
年末年始に向けては楽しいイベントも多くなり、無理をしがりになります。
＆飲み食いの機会も多く、内臓にかかる負担もいつも以上になります。
＝活動モードである交感神経ばかりが働らき、休息モードの副交感神経を働かせる機会がない状態になっています。
また、カラダが不調だと、やる気も起きなくて、運動するまでモチベーションが上がらないケースもあります。
しかし、運動をしないと筋肉はどんどん衰えていき、さらに体が冷えやすくなります。
するとカラダは、熱を逃がさないように交感神経を緊張させて、全身の血管を収縮させます。寒さから身を守るために、いつも交感神経ばかりが働くようになります。
交感神経と副交感神経は、常にバランスよく働かないとカラダは不調を訴え始めます。
実際、当スタジオへ体験で来られるお客様で、体調不良を訴える人も少なくありません。
そのような方には、必ず最初に副交感神経を働かせ、その後交感神経を働かせます。
いま来ていただいているクライアントさんは、ほぼ病院いらずと聞いています。
◎肩こりがなくなった！
◎腰痛もましになり、姿勢もよくなった！
◎気持ちが前向きになった
◎若返った！！！
など、うれしいお言葉をいただきます。
エクササイズは、なにもダイエットやボディメイクだけが目的ではありません。
カラダの不調を改善し、楽しくて明るい毎日を生活していくカラダを作っていくもの目的の一つ
と、思っています。
ぜひ、上記のような体調不良を感じたら、
Pilates room tone の「体調改善パーソナルレッスン」をお受けくださいね。
60分 ￥5,000円 （1回のみ体験可能）
体験後、ご入会していただきますと、次回より割引チケットがあります。
入会金 ￥3,500円
4回チケット（有効期限2ヵ月） ￥18,000円（＠￥4,500）
1回チケット（当日限り） ￥5,000円
エクササイズ内容
・副交感神経を働かせるストレッチ・筋膜リリース・ストレッチポールでのカラダほぐし
・交感神経を働かせる体幹トレーニング・ピラティス
きっと体が軽くなって楽になると思います。
おまけに、カラダもシェイプされて、サイズダウンできます
（女性の方は太ももなどサイズダウンが期待できますよ）
お申込み・お問い合わせ ctr_tone@yahoo.co.jp までメールください。
ぜひお問い合わせくださいね。
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