大阪市住吉区万代にある 少人数制・会員制のピラティスルーム Pilates Room tone（ピラティスルームトーン）の
KOBA☆トレ専用ブログです。
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KOBA☆トレ担当のHIROKIです。
昨日（木曜日）はKOBA☆トレクラスがありました。
このクラスには幅広い年齢層の方が参加していただいております
レッスン内容については、都度テーマを決めて実践していますが、
昨日は「きつかった・・・」との声をいただき（笑） みなさん非常に頑張っていました。
ベーシックなメニューを超えて、昨日は上級者編を実践。
ハードすぎて「無言」が続きましたね（笑）
木曜日のKOBA☆トレクラスでは、長友選手も実践しているトレーニングも取り入れています。
これはほんの一部ですので、まだまだたくさんあります
ぜひ正しい「体幹トレーニング」を体験してくださいね。
また毎週集まった時に皆様の顔を必ず見るようにしています。
体調は大丈夫かな・・・・
お仕事忙しかったかな・・・
今日のクラブトレーニングはきつかったのかな・・・
ストレッチの時もみなさんの状況を観察し、ハードワークにならないようにケガしないよう気を付けています。
と、言うのも、昨日はKIDSクラスやKIDSパーソナルレッスンもあったのですが、
2名ほど、足の筋肉系のケガをしています。
ここ、スタジオでは毎回うるさいくらいに体の柔軟性や休息の重要性を伝えています。
なので、トレーニングの前には、必ずストレッチや筋膜リリース、リアライメントなどを取り入れています。
僕の好きな選手の一人であるサッカー日本代表の「内田選手」も、ケガでリハビリ中です。
彼も治りかけで、日本代表に呼ばれ、再発してしまいました。
今回はじっくり焦らずに治しているようで、ほっとしています。
ケガをしている選手も焦らずにまずはじっくり治してから競技に復帰しましょう。
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