みなさんこんにちは。
そろそろ年末年始の胃腸の疲れが溜まってくる時期ではないでしょうか？？
お身体は大丈夫でしょうか？？
昨日、娘がPilates Room tone の「腸もみ」を受けておりました(笑)
そのあと、見事におトイレですっきり(笑)
ほんと、腸もみの効果はすごいな・・・と改めて思いました
Pilates Room tone の「腸もみ」一度ご体験くださいね。 → こちらから！
さて、トーンのKOBA式体幹☆バランスコースですが、ご好評いただいております。
みなさまいつもありがとうございます(^-^)/
今日はその中で、レッスン中に使用している「ファンクショナルマット」について少しご紹介します。
この「ファンクショナルマット」ですが、適度にやわらかく、弾力性があり、不安定に揺れます。
感覚でいうと、「砂浜の上」を歩いているような感じです。
この不安定なマット上で、立つだけでも「体幹」を鍛えられます。
また、足裏でしっかりとマットをとらえることで、日常生活の姿勢改善や歩行改善に効果を発揮します。
画像の長友選手や大儀見選手のように、マット上でのエクササイズを行うことで、
全身に刺激が入り、筋肉が連動した、軸のぶれないカラダが作れます。
KOBAトレキッズのみんなにもこのマットでトレーニングしていますが、
マットに乗ることにより、自分の弱い箇所が分かり、そのあとのトレーニングも明確になります。
自分の重心がいまどこにあって、どう改善すればよいか・・・
そういうことが分かってくると、
たとえば（僕の好きなサッカーですみません。少しマニアックです）
相手との１対１でドリブルを仕掛けたときに、左にフェイントを入れたが体がながれてしまい
相手がついてきた・・・
それは、左の軸足に重心が乗った時に体幹バランスを崩してしまい、カラダが流れたことになります。
そういう選手はマットに立つと、必ず体がどちらかにブレます。
そこで、自分の弱点が分かり、トレーニングで「修正」するのです。
必ず結果がついてきます。
トレーニング方法については、各個人差がありますので、個人に合わせて修正していきます。
ぜひアスリートのみなさん、運動をしている子供たち、
一度トレーニングに来てくださいね！
きっと効果が出ます。
また、運動している人やKIDS以外の主婦の方やサラリーマンの方にも、非常に効果的です。
バランス力が付くと、姿勢も改善され、また脂肪の燃焼もしやすくなります。
これは普段使わない筋肉を使うことによります。
なぜ脂肪がつくのか？
これは、簡単に言えば、そこの箇所（及び廻り）の筋肉を使っていないからなのです。
ファンクショナルマットで刺激を入れることで、寝ていた箇所を呼び覚ますのです。
KOBA式ファンクショナルマット
一度体験くださいね
また、来月になれば新しいKOBAトレのトレーニングも開始する予定です！
またブログにて報告します。
どうぞよろしくお願いいたします