パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」 １

今日からは、パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」について述べます。

ある女性は図書館のような人の多いところで、かつ静かにしていなければいけないところで、自分がパニックになり取り乱す恐怖に襲われました。それはパニックになり突然大きな声をだしたり、図書館の本を投げたりして取り乱すことを恐れたのです。

そのときの自分の姿を考えると、いたたまれませんでした。
次回に、さらに述べます。

パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」１２

今日も、パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」を述べます。

ある女性は車の運転をしているときに、パニックになり車の運転ができなくなる事を恐れ、カウンセラーとそのためのリハーサル法を考えてみました。

パニックになり正しく車の運転ができなくなるという思い込みの誤りを確認するために、カーステレオを用いました。先ず自分の嫌いな音楽を聴き、そのことにより自然に好きな音楽に聴きかえることを行いました。
さらにはその好きな音楽を聴く時にはボリュームも上げ、意識的な行動のとれることをさらに確認したのです。

この方法により、この人は不安を解決しました。
今では普通に、運転ができます。

次回からは、「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」について述べます。

パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」１１

今日も、パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」を述べます。

ある女性は車の運転をしているときに、パニックになり車の運転ができなくなる事を恐れ、カウンセラーとそのためのリハーサル法を考えてみました。

パニックになり正しく車の運転ができなくなるという思い込みの誤りを確認するために、カーステレオを用いました。先ず自分の嫌いな音楽を聴き、そのことにより自然に好きな音楽に聴きかえることを行いました。
同様に自動車の運転も、意識的な部分と意識的ではない部分から成り立っています。その歯車が合っていることを、カーステレオにより確認したのです。

さらにはその好きな音楽を聴く時には、ボリュームも上げました。
これにより意識的な行動のできることを、さらに確認したのです。

次回に、さらに述べます。

パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」１０

今日も、パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」を述べます。

ある女性は車の運転をしているときに、パニックになり車の運転ができなくなる事を恐れ、カウンセラーとそのためのリハーサル法を考えてみました。

パニックになり正しく車の運転ができなくなるという思い込みの誤りを確認するために、カーステレオを用いました。先ず自分の嫌いな音楽を聴き、そのことにより自然に好きな音楽に聴きかえることを行いました。
それにより自分自身で、自動車の運転も自然にできることを確認しました。

自動車の運転は意識的な部分と、意識的ではない部分から成り立っています。
両者の歯車が合っていることを、カーステレオにより確認したのです。

次回に、さらに述べます。

パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」 ９

今日も、パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」を述べます。

ある女性は車の運転をしているときに、パニックになり車の運転ができなくなる事を恐れ、カウンセラーとそのためのリハーサル法を考えてみました。

パニックになり正しく車の運転ができなくなるという思い込みの誤りを確認するために、先ず車のラジオのスイッチを用いました。次は、カーステレオを用いました。ラジオとは異なり、ステレオは自分で音楽を選択できることを応用した方法を行いました。

先ず自分の嫌いな音楽を聴き、そのことにより自然に好きな音楽に聴きかえることを行いました。

このように先ず意識して行い、次に意識しないで行うのです。
これは自動車の運転にも、通じるものです。

次回に、さらに述べます。

パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」 ８

今日も、パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」を述べます。

ある女性は車の運転をしているときに、パニックになり車の運転ができなくなる事を恐れ、カウンセラーとそのためのリハーサル法を考えてみました。

パニックになり正しく車の運転ができなくなるという思い込みの誤りを確認するために、先ず車のラジオのスイッチを用いました。次は、カーステレオを用いました。ラジオとは異なり、ステレオは自分で音楽を選択できることを応用した方法を行いました。

誰でも自分の嫌いな音楽と、好きな音楽があります。
リハーサル法は先ず、自分の嫌いな音楽を聴きます。
そのことにより、自然に好きな音楽に聴きかえることを行いました。
嫌いなものから、好きなものへチェンジできれば自己コントロールはできているのです。
これが、そのリハーサル法の原理です。

次回に、さらに述べます。

パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」 ７

今日も、パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」を述べます。

ある女性は車の運転をしているときに、パニックになり車の運転ができなくなる事を恐れ、カウンセラーとそのためのリハーサル法を考えてみました。

パニックになり正しく車の運転ができなくなるという思い込みの誤りを確認するために、先ず車のラジオのスイッチを用いました。

次は、カーステレオを用いました。ラジオとは異なり、ステレオは自分で音楽を選択できることを応用しました。

誰でも自分の嫌いな音楽と、好きな音楽があります。
先ず自分の嫌いな音楽を、聴きます。その場合、誰でも自然に好きな音楽に変えてしまいますね。
これを応用したのです。

次回に、さらに述べます。

パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」 ６

今日も、パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」を述べます。

ある女性は車の運転をしているときに、パニックになり車の運転ができなくなる事を恐れ、カウンセラーとそのためのリハーサル法を考えてみました。

パニックになり正しく車の運転ができなくなるという思い込みの誤りを確認するために、先ず車のラジオのスイッチを用いました。
次は、カーステレオを用いました。ただしラジオとは、少し異なる用い方をしました。
それはラジオとは異なり、ステレオは自分で音楽を選択できることを応用しました。

当然この人も自分の嫌いな音楽と、好きな音楽があります。
それをリハーサル法に応用しました。

次回に、さらに述べます。

パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」 ５

今日も、パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」を述べます。

ある女性は車の運転をしているときに、パニックになり車の運転ができなくなる事を恐れ、カウンセラーとともにそのためのリハーサル法を考えてみました。

パニックになり正しく車の運転ができなくなるという「思い込みの誤り」を確認するために、先ず車のラジオのスイッチを入れてみて、次にスイッチを切れれば自分はパニックではなく正しく車の運転ができる状態であることを確認できます。このように先ず、リハーサル法にラジオのスイッチを用いました。

次は、カーステレオを用いました。ただし今度は、少し異なる用い方をしました。
それはラジオとは異なり、ステレオは自分で音楽を選択できることを応用した方法です。

次回に、さらに述べます。

パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」 ４

今日も、パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」を述べます。

ある女性は車の運転をしているときに、パニックになり車の運転ができなくなる事を恐れ、カウンセラーとともにそのためのリハーサル法を考えてみました。

パニックになり、正しく車の運転ができなくなるという「思い込みの誤り」を確認する必要があります。
そのために車のラジオのスイッチを入れてみて、スイッチが入れば自分はパニックではなく正しく車の運転ができる状態であることは確認されます。

そして次にスイッチを切れば、同様に自分はパニックではなく正しく車の運転ができる状態であることを確認できます。このように先ず、リハーサル法にラジオのスイッチを用いました。

次回に、さらに述べます。