パニック障害の「パニックの逆促進法」 ３
今日も、パニック障害の「パニックの逆促進法」を述べます。
今日も、パニックによる取り乱す恐怖に対する「逆促進法」を述べます。
そのパニックにに対する「逆促進法」とは、パニック障害の人が恐れていることを行うように逆に促進する方法です。
これはフランクルの実存分析にも、通じるものです。
さらに広い意味では、森田療法にも通じるものです。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「パニックの逆促進法」 ２
今日も、パニック障害の「パニックの逆促進法」を述べます。
今日も、同様にパニックによる取り乱す恐怖に対する「逆促進法」を述べます。
そのパニックにに対する「逆促進法」とは、パニック障害の人が恐れていることを行うように逆に促進する方法です。
これはフランクルの実存分析にも、通じるものです。
さらに広い意味では、森田療法にも通じるものです。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「パニックの逆促進法」 １
今日からは、パニックのリハーサル法以外の方法を述べます。
それは、パニック障害の「パニックの逆促進法」です。
前回は、パニックによる取り乱す恐怖に対する「リハーサル法」を述べました。
今日からは、同様にパニックによる取り乱す恐怖に対する「逆促進法」を述べます。
そのパニックにに対する「逆促進法」とは、パニック障害の人が恐れていることを行うように逆に促進する方法です。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」 ８
今日も、パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」について述べます。
ある女性は図書館のような人の多く、かつ静かにしていなければいけないところで突然大きな声をだしたり、本を投げたりして取り乱すことを恐れたのです。その解決のためにカウンセラーとともに、リハーサル法を考えました。
そこで考えたのは、図書館の中で百科事典を取りに歩いて行くということです。これは「取り乱すことなく普通に歩ける」ことの確認です。さらにはその百科事典の、パラパラとあけたページのページ数で足し算をして、そのページに書かれていることのポイントをメモします。それにより自分自身の、思考の確かさを確認するのです。
次に図書館の受付で、百科事典に書かれているそのポイントをさらに調べるための本を司書に尋ね、人とのコミュニケィーションが正しく取れることを確認しました。
この人は図書館でパニックになり取り乱す恐怖が浮かんだら、この方法によりその恐怖の悪循環に入り込んでいないことを確認しました。そしてその事実に基づいて行動して、パニックになり取り乱す恐怖を克服したのです。
次回からは、パニックのリハーサル法以外の方法を述べます。
パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」 ７
今日も、パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」について述べます。
ある女性は図書館のような人の多く、かつ静かにしていなければいけないところで突然大きな声をだしたり、本を投げたりして取り乱すことを恐れたのです。その解決のためにカウンセラーとともに、リハーサル法を考えました。
そこで考えたのは、図書館の中で百科事典を取りに歩いて行くということです。これはいくつかの意味があり、その一つは「取り乱すことなく普通に歩ける」ことの確認です。さらにはその百科事典の、ページをパラパラとあけてみるのです。先ずパラパラとあけたページのページ数で足し算をして、そのページに書かれていることのポイントをメモします。それにより自分自身の、思考の確かさを確認するのです。
次に図書館の受付で、百科事典に書かれているそのポイントをさらに調べるための本を、司書に尋ねます。
これにより、人とのコミュニケィーションが正しく取れることを確認しました。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」 ６
今日も、パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」について述べます。
ある女性は図書館のような人の多く、かつ静かにしていなければいけないところで突然大きな声をだしたり、本を投げたりして取り乱すことを恐れたのです。その解決のためにカウンセラーとともに、リハーサル法を考えました。
そこで考えたのは、図書館の中で百科事典を取りに歩いて行くということです。これはいくつかの意味があり、その一つは「取り乱すことなく普通に歩ける」ことの確認です。
さらにはその百科事典の、ページをパラパラとあけてみるのです。
先ずパラパラとあけたページの、ページ数で足し算をします。
次にそのページに書かれていることのポイントを、メモしてみます。
それにより自分自身の、思考の確かさを確認するのです。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」 ５
今日も、パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」について述べます。
ある女性は図書館のような人の多く、かつ静かにしていなければいけないところで突然大きな声をだしたり、本を投げたりして取り乱すことを恐れたのです。その解決のためにカウンセラーとともに、リハーサル法を考えました。
そこで考えたのは、図書館の中で百科事典を取りに歩いて行くということです。これはいくつかの意味があり、その一つは「取り乱すことなく普通に歩ける」ことの確認です。
さらにはその百科事典の、ページをパラパラとあけてみるのです。
そのパラパラとあけたページの、ページ数で足し算をします。
たとえば７３５ページだったら、７＋３＋５＝１５と足すのです。
このことにより自分がいま普通に計算ができ、冷静であることを確認しました。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」 ４
今日も、パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」について述べます。
ある女性は図書館のような人の多く、かつ静かにしていなければいけないところで突然大きな声をだしたり、本を投げたりして取り乱すことを恐れたのです。その解決のためにカウンセラーとともに、リハーサル法を考えました。
そこで考えたのは、図書館の中の百科事典を取りに行くということです。
これにはいくつかの意味がありますが、その一つは「取り乱すことなく、普通に歩ける」ことの確認です。
即ち突然大きな声をだしたり、本を投げたりしないで歩いて行けることの確認です。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」 ３
今日も、パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」について述べます。
ある女性は図書館のような人の多いところで、かつ静かにしていなければいけないところで突然大きな声をだしたり、本を投げたりして取り乱すことを恐れたのです。そのときの自分の姿を考えると、いたたまれなくなりました。
その解決のためにカウンセラーとともに、リハーサル法を考えました。
そこで考えたリハーサル法は、図書館の中で百科事典を取りに行くということです。
これには、いくつかの意味があります。
次回に、さらに述べます。
パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」 ２
今日も、パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」について述べます。
ある女性は図書館のような人の多いところで、かつ静かにしていなければいけないところで、自分がパニックになり取り乱す恐怖に襲われました。具体的には突然大きな声をだしたり、本を投げたりして取り乱すことを恐れたのです。
そのときの自分の姿を考えるといたたまれなくなり図書館からとび出し、図書館のそばの噴水のところまでかけ出しました。そしてその噴水を見て、気持ちを落ちつけたのです。
次回に、さらに述べます。