パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」　４

今日も、パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」について述べます。

ある女性は図書館のような人の多く、かつ静かにしていなければいけないところで突然大きな声をだしたり、本を投げたりして取り乱すことを恐れたのです。その解決のためにカウンセラーとともに、リハーサル法を考えました。

そこで考えたのは、図書館の中の百科事典を取りに行くということです。
これにはいくつかの意味がありますが、その一つは「取り乱すことなく、普通に歩ける」ことの確認です。
即ち突然大きな声をだしたり、本を投げたりしないで歩いて行けることの確認です。