パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」　２

今日も、パニック障害の「パニックになり取り乱す恐怖に対するリハーサル法」について述べます。

ある女性は図書館のような人の多いところで、かつ静かにしていなければいけないところで、自分がパニックになり取り乱す恐怖に襲われました。具体的には突然大きな声をだしたり、本を投げたりして取り乱すことを恐れたのです。

そのときの自分の姿を考えるといたたまれなくなり図書館からとび出し、図書館のそばの噴水のところまでかけ出しました。そしてその噴水を見て、気持ちを落ちつけたのです。