パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」 ８

今日も、パニック障害の「パニックで車の運転ができなくなる恐怖に対するリハーサル法」を述べます。

ある女性は車の運転をしているときに、パニックになり車の運転ができなくなる事を恐れ、カウンセラーとそのためのリハーサル法を考えてみました。

パニックになり正しく車の運転ができなくなるという思い込みの誤りを確認するために、先ず車のラジオのスイッチを用いました。次は、カーステレオを用いました。ラジオとは異なり、ステレオは自分で音楽を選択できることを応用した方法を行いました。

誰でも自分の嫌いな音楽と、好きな音楽があります。
リハーサル法は先ず、自分の嫌いな音楽を聴きます。
そのことにより、自然に好きな音楽に聴きかえることを行いました。
嫌いなものから、好きなものへチェンジできれば自己コントロールはできているのです。
これが、そのリハーサル法の原理です。

次回に、さらに述べます。