心理セラピストの遊座 まりこです。
いつも読んでくださって、ありがとうございます🌸
これまでメルマガで少しずつお伝えしておりました、
バラ＋アフタヌーンティー＋カードのカフェ会🌹
お申込の準備が整いましたので、
心をこめてお知らせいたします💖
急なお知らせとなりましたが、
今このタイミングがぴったりという方に届きますように✨
ご一緒できるのを、心より楽しみにしております！
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こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。
いつも読んでくださって、ありがとうございます。
春風が優しい季節ですね。
今回は、夫とふらっと
お花見に行ってきた話です。
週末ぽっかり空いた時間
「どうしようかなぁ」と思ってたら
夫がササッと調べてくれて
一緒に行ってきました。
なるべく毎年と思ってはいますが
桜のシーズンはほんの短い間。
最近忙しかったこともあり、
今年はムリかも？と諦めかけてたので
思いがけず叶って、嬉しい時間でした。
ちょうど晴れ間になり
日差しにベビーピンクの花びらが透けて
風でハラハラ舞い落ち
キラキラ✨見えて、心が晴れやかに🌞
たくさんの人や子供達の笑顔と
楽し気な声、木々のざわめきに、
自然と呼吸が深くなりました。
ほんのひとときでも
自然とつながることで、
癒されるのを実感しました🌿
そしてふと、何年も前に
一緒に花見をした両親の笑顔や、
義理の両親のあたたかい面影が
浮かんできました。
忙しいとつい後回しになりがちですが、
たとえ短い時間でも
身近な人と一緒に過ごすことは
心の奥の大切な記憶として
残るのかもしれません。
これを読んでいるあなたの
🌿満たされる時間
🌿心あたたまる春の記憶 ってどんなものですか。
よかったら、心の中で
少しの間、思い出してみてくださいね😊
忙しい日々の中でも、
心がふわっとゆるんで
リラックスする時間がありますように🍀
今日も読んでいただき、ありがとうございます
日常の中で、自分の心を感じる時間を大切にしたい方へ
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心がゆるむと、心の声にも耳を澄ませやすくなりますね
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こんにちは、心理セラピストの遊座まりこです🌸
日曜日の午後に、
オンラインカフェ会を開催しました☕✨
お集まりいただいたのは、
「人生の節目」にいる女性たち
これからの生き方や、
パートナーシップ、
「人に合わせる？
それとも、本当の自分を大切にする？」
そんなテーマで、
深いお話ができました～
課題として、出てきたカードは
「執着」や「無意味感」。
だけど、ギフトとして
「神聖さ」や「ビジョン」も✨
「もっと自分らしく、前に進んでいい」
そんなメッセージが、
心に響いた時間でした
🌟「体がポカポカした」
🌟「笑い声が自然に出てきた」
🌟「初めてなのに、すごく安心できた」
そんな感想をいただいて、
私もとても嬉しかったです
🌈次回は、5月後半の予定です。
またメルマガなどで、お知らせします
ピンと来た方、ぜひ遊びに来てくださいね
カードからのメッセージや、みなさんの気付きなど、こちら
で詳しくのせてます
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4月になりましたね
新しい季節、新しい環境🌸
ワクワクする一方で、
不安を感じることもあるかもしれません。
今月のカードは、
「依存心」と「コミュニケーション」が出ました。
💡 依存心が強くなると、
・つい周りに頼りすぎる
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なんてこともありがち…
でも、大丈夫です！
自分の気持ちを素直に伝えたり、
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スムーズに進めるようになりますよ✨
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こんにちは！
４月になりましたね🌸
新年度や新学期、
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なんとなく不安…💭
そんなこと、ありませんか
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最後に…🌈
🌸 春は、新しい流れが始まるタイミング！
だけど、ちょっと不安になったり、
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こんにちは！心理セラピストの遊座まりこです😊
最近、
「新しいことを始めたいけど、なんとなく迷っている…」
というお声をよく聞きます。
春は変化の季節🌸
でも、変化の前はモヤモヤしたり、
不安になったりすることもありますよね。
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📅 日時：3月28日（金） 21:00～（オンライン）
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心のモヤモヤがスッキリする方が多いんです✨
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春は 、新しいことを始めるのに
ピッタリなタイミング✨
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今日もあなたにとって、心地よい１日となりますように✨
心理セラピストの遊座 まりこです。
いつも読んでくださって、ありがとうございます。
ちょっと長めなので、よかったら
ゆったりお茶でも飲みながらどうぞ☕️
🌟 テーマ：朝のリチュアル（心の整え方）
🟢 春の訪れ＆心を整えるひととき
🟢 忙しい朝でもできる簡単リチュアル
🟢 私の実体験をご紹介♪
先日、店頭で「花わさび」を見つけました。
春先のほんの短い期間に出回る
旬の味覚だそうです。
緑の葉っぱに点々と
白い可憐な小花がさわやかな印象。
調理も簡単で、熱湯をかけてから、
フタして蒸すだけでよく、
シャキシャキした食感です。
少しツンとするワサビの風味と
ほろ苦さが入り混じり、
体が目覚める味でした。
可愛らしい見た目とあいまって、
食卓でも、春を感じられました🌿
そんな嬉しい季節ですが
今は気温や気圧の変動も激しく
体調を崩す方も増えているようです。
そんな時にお試しいただきたいのが
『朝のリチュアル（心の儀式）』です🌈
リチュアルとは、直訳すると
「儀式」のこと。
そう聞くとちょっと
堅苦しい印象があるかもしれませんが、
日常の何気ない動作を
まるで儀式のように
心をこめて行うということです。
それにより、心を静めて、
自分自身と深くつながることができます。
慌ただしい朝の時間、
ほんの一瞬でも
意識的に過ごすことで
1日を気持ちよく始められます。
参考までに、私が以前
実際にやっていたことをご紹介しますね。
システム開発の仕事をしていた頃、
10分、時には5分という短い時間でも、
始業前必ず、好きなカフェに寄ってました。
終電近くまで働く日が続いて
どんなに寝不足でも、
「あのカフェラテ…♪」と思うだけで
起きるのが楽しみになれたんです☕️
でも実は、それだけではなく、
カフェ時間を死守できたのは、
仕事がスムーズに進む効果が
大きかったからです。
静かな朝のカフェで、
その日のtodoリストを書き出したり、
時には少しボーっとしてみたり。
その時間を持つだけで、問題が発生しても
落ち着いて対処できたんです✨
始業前の、”自分整えタイム”だったんですね。
朝のリチュアルのコツや、心の整え方をもっと知りたい方へ ✨
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それでは、今日もあなたにとって、心地よい1日となりますように
こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。
関東は週末、雪がちらついて冷え込みましたが❄️
今週は少し晴れ間も見えてきました🌤️
さて今日は、ほっこり和んだ話をお送りしますね🍀
先日、近所の梅がほころんでるのを見つけて🌸
「そろそろ季節か」とふと思いあたり
夫を誘って梅園に行ってきました。
梅園って上の方に建物がないので、
空が広々見渡せるんですよね🌞
紅白の梅が咲き誇るなか、
馥郁（ふくいく）とした香りと
透明感ある青空に
自然と呼吸が深くなりました🌿
最近、忙しかったんですが、
久々に和やかに過ごせて
「こういう時間大事だなぁ」としみじみ感じました❤️
今は春といえば桜ですが、
昔は梅だったんですよね🌸
（ソメイヨシノは江戸時代生まれ）
平安時代、歌人の紀貫之が
こんな歌を詠んでます。
人はいさ 心も知らず ふるさとは
花ぞ昔の 香ににほひける
🌟意味は、
故郷の梅の花は
変わらずに昔通りの
香りを漂わせている
平安時代からずっと変わらず、
人は花の美しさと香りを愛で
心をなぐさめられてきたんだな～と思ったら、
なんともいえず優しい気持ちになりました🌸
パートナーシップも、
日々の忙しさの中で、表面上は
変わって見えることもあるかもしれません。
でも、根底にある『変わらない思い』を
大事にしたいですね💖
地元の方々が協力して
甘酒やお団子を振る舞ってくれて
小学生くらいのお子さんも
お手伝いをしていて
ほほえましかったです。
冷え込む寒さの中で
ショウガの効いた甘酒が
とりわけ温かく、おいしく感じられました。
誰かと協力しながら
あたたかい場や、つながりを作れるのって
素敵ですよね✨
パートナーシップや人間関係でも、
ちょっとした思いやりや
あたたかさを意識することが
相手との関係を良くしてくれるのかもしれません。
悠久の時を超えても
変わらず梅の花が香るように、
人間関係や、パートナーとの関係も
変わっていく部分と、変わらない部分があります。
巡る季節とともに、
大切な人との関係を
小さなあたたかさや思いやりとともに
育てていきたいですね🌸
それでは、ここまでお読みいただき
ありがとうございました。
また💌
悠久の時を超えて、変わらずに香る梅の花。
人間関係やパートナーシップにも、「変わっていく部分」と「変わらない部分」があります。
今、あなたが感じていることや、大切な人との関係に対して「必要なメッセージ」があるかもしれません。
🌟 1分でできる「今のあなたへのメッセージ」カード診断 🌟
あなたの心の状態や、これからのヒントが見つかるかもしれません。
こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。
今週は寒いですね～。いかがお過ごしですか。
いつも読んでくださってありがとうございます。
さて週末に、トランス誘導のワークショップである
「COACHステート東京セミナー」に
サポートとして参加してきました。
今回は、 その体験をシェアしますね。
このセミナーでは、
心の奥深くにあった
固定観念や感情が解放される瞬間に
何回も立ち会うことができました。
もしかすると、これを読んでいる方にも、
「何か心がザワザワするけれど、理由がわからない…」
「ふとした瞬間に過去の記憶がよみがえって、
気持ちが沈むことがある」
そんなご経験があるかもしれません。
でも、大丈夫です。
心は、やさしく寄り添いながら
整えていくことで、
少しずつ軽くなっていくもの。
今回のセミナーで感じたことを
お伝えすることで、
あなたが心と向き合う
ヒントになれば嬉しいです✨
COACHステートとは、簡単にいうと、
意識と無意識を調和させることで、
心を安定させる方法です。
この状態に入ることで、
✅ 集中力が高まる
✅ 直感が冴えてくる
✅ 心が落ち着き、安定する
といった変化を感じることができます🌿
今回のセミナーでは、
呼吸を整えるワークや、
リラックスしながら
深い意識に入る実践を行いました。
そして、場のエネルギーが高まるにつれて、
普段は意識にのぼらない感情や記憶が、
そっと浮かび上がる瞬間が
たくさんあったんです。
私自身も、そして参加者の皆さんも、
「あぁ、今まで気づかなかったけれど、
こんな感情を持っていたんだ」 と、
新しい発見があったようでした。
参考までに、ここで私自身の体験をシェアしますね。
セミナー2日目、私はアシスタントの先生とペアを組み、
COACHステートの誘導の練習をしていました。
自分がトランスに入る番になって、
最初はなかなか深く入れず、
「あれ？なんだか今日は難しいな」と感じていたのですが…
しばらくすると
ストンと意識が変わる感覚が訪れ、
小学生の頃のある記憶が
ふっと浮かんできました。
それは、今となっては
すっかり忘れていた
嫌～な思い出だったんです。
でも、先生のやさしい誘導のおかげで、
その記憶をそっと
手放すことができました。
その瞬間、不思議なくらい
心が軽くなったんです✨
この体験のあと、先生が教えてくださったのは、
「意識と無意識を行き来することで、
トランスに深く入り、
心が深い状態に導かれる」
ということでした。
✅ 視覚・聴覚（意識） → まずは、目に見えるものや耳に入る音に意識を向ける
✅ 体感覚（無意識） → そのあと、自分の身体の感覚や、心の奥にある気持ちにそっと気づく
🌿 この2つをゆっくり行き来する（ように誘導する）ことで、
心が深い意識状態に導かれる
「無意識とつながる」と聞くと
難しく感じるかもしれませんが、
目を閉じて深呼吸するだけでもOKなんです🌿
大切なのは、「自分の心にやさしく寄り添うこと」。
それだけで、心は少しずつ癒されていきますよ😊
セミナーを通じて終始感じたのが、
心の癒しは特別なことではなく、
日常の中で少しずつ
積み重ねていくものだということ。
例えば、忙しい毎日の中でも、
こんな小さなことを意識するだけで、
心がふっと軽くなります✨
☕ 朝起きたとき、深呼吸をひとつして「今日もいい日になる」と思ってみる
🚶♀️ 歩いているとき、周りの景色をゆっくり眺めて、聞こえる音に注意を払ってみる
🛁 お風呂の中で「今日の自分、がんばったね」とやさしく声をかける
たったこれだけでも、心は少しずつ整っていきますよ🌿
今回、セミナーサポートで参加者の変容を
間近で見て感じたのは、
心は「無理に変えよう」とするのではなく、
そっと寄り添うことで変わっていく
ということでした。
もし、最近なんとなく
モヤモヤした気持ちがあるなら、
少しだけ、ご自分のための時間をとってみてくださいね。
好きなものに見たり触れたり、
深呼吸をするだけでも、
心は少しずつ
落ち着きを取り戻しますよ✨
💌 みなさんの「心の気づき」をシェアしませんか？
・「私もこんな経験をしたことがあるよ！」
・「最近こんな気づきがあった！」
もしそんなことがあったら、
LINEで教えてくださいね😊
あなたの心が、今日もやさしく癒されますように🌿✨
個人セッション受付中
こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。
3月になりましたね。いかがお過ごしですか。
今月のカードリーディングをお送りします。
課題のカードに『隠れた自己』、
ギフトのカードに『セクシャリティ』が出ました。
今月は、望む方向に行くのをジャマしている
無意識の葛藤を癒して、
よりナチュラルであなたらしい
本来の在り方を再発見できそうです。
春の到来と共に
自然と活力がみなぎって、
新たな魅力が表に出てきますよ。
やりたいことがあるのに、なぜか手につかない…
叶えたい夢はあるのに、最初の１歩に取りかかれない …
彼・彼女を作りたいけど、そのために動く気になれない…
結婚相手やパートナーと仲良くしたいのに、アマノジャクな態度をとってしまう…
それは、もしかしたら
あなたの中の深い無意識の部分に
隠れた葛藤があるからかもしれません。
ですが、今月は
望む方向に行きたいけど行けない
隠れた原因が癒され、
自然と前に進める時。
そのためのカギは
・今の自分を受容する
・自然な自分らしさを許容する
・（今まで否定していた）心からの願いや望みを認める
・自分の心に素直になる
・自分らしくて良いんだ、ありのままの自分でいいんだ、と認めてあげる
ことです。
★例を出しますね。
契約社員として働くOさんは、
「本当は正社員として働くべきなのに、それができていない」
と、いつもどこか焦りを感じていました。
ですが、実際に転職活動をしようとすると
ドッと疲れが出て、動けなくなってしまうのです。
そんな自分に、うしろめたさや情けなさを感じていました。
ですが、”こうあるべき”をとっぱらって
素直な自分の気持ちと向き合ってみた時、
今の職場の良さに改めて気付いたんです。
それは、
・定時で帰れる
・責任が重すぎない
・仕事自体はなくならないので、慣れた場所でずっと働ける
ことです。
実はOさんは、以前正社員として働いていた時に
責任の重さやプレッシャーから
体調を崩すことが多かったんです。
そのことから、以前のような
たくさんの労力と時間を取られる仕事を
無意識に避けていたことに気付きました。
そう、Oさんは本当は
今の職場に意外と満足していたんです！
そのことに気付いた時に、Oさんは
「世間的にどう見えるかは分からないけど、
今の自分には結構合ってるんだ」と
なんだかホッとしたそうです。
そこがふに落ちたら
無理に正社員の職を探さなくてもいい
と思えるようになりました。
転職情報は集めつつも、
やってみたい・好条件の仕事が見つかるまでは
「焦らなくていいかな」と心持ちが変化し、
ストレスがなくなったそうです。
今は慣れた仕事を時間内でサラッとこなしつつ、
家族や友人と過ごす時間を増やしたり
趣味を楽しんだりと
心おきなく毎日を楽しんでいます。
ギフト（ポジティブなカード）に集中することで
課題が癒されるというのが、
このセルフ・セラピー・カードの考え方です。
今回のOさんの場合、
素直な気持ちと向き合ったことで
無意識に隠れた課題が癒されて
本来の明るさや元気さをとり戻すことができました。
もしも頭だけで考えて
無理に転職活動を続けていたら、
たとえ転職に成功しても
体調を大きく崩していたかもしれません。
今はストレスがなくなったせいなのか
「キレイになった」と
同僚や友達からほめられることが
増えたそうですよ。
今月は、無意識に隠れた課題を
癒せる機会が訪れそうです。
そのためには、
ありのままの自分の素直な気持ちを
認めてあげることが役に立ちます。
春の花が美しく咲くように、
本来のあなた自身を認めることで
魅力を開花させてあげてくださいね。
今月のリーディング、いかがでしたか。
お役に立てば幸いです。
それでは今月も、気持ちは春の花のように
明るく元気にいきましょう
～今できることをひとつひとつ
楽しみながら、いきましょう♪
望む未来へ歩き続ける
あなたを応援しています～
遊座まりこ
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5/8開催！
