こんにちは。
心理セラピストの遊座まりこです。
少しずつ日差しが春めいてきましたね。🌱
近所の公園を散歩していると、
もう花のつぼみが膨らんでいました。
なんだか少しウキウキするような
季節の移り変わりを感じます。
皆さんは、いかがお過ごしですか？
いつも本当にありがとうございます。✨
それでは、3月のカードリーディングをお送りしますね。
「こうあるべき」を卒業して、心の自由を取り戻す月
今月は、
課題のカードに「期待」
ギフトのカードに「手放す」
が出ました。
今月は、自分や周りの人に対して
無意識に持っている「こうあるべき」を
そっと手放していく時期かもしれません。
「もっと頑張らなきゃ」という力みを抜いて、
今の自分をそのまま受け入れたとき
新しい可能性が自然とやってきそうです。
今月はそんなふうに、
「心の自由」を取り戻す月になりそうですよ。
「期待」という見えない枠をゆるめてみる
「期待」のカードは、私たちの中に
「こうなってほしい」「こうあるべきだ」
という強い思いがあるときに、よく現れます。
それは、自分自身に対してもそうですし
パートナーや家族、職場の人に対しても同じです。
「もっとこうしてくれたらいいのに」
「自分はこれくらいできて当然なのに」
という思いが強くなると、
今の状況が「足りないもの」ばかりに見えてしまい、
心に余裕がなくなりがちです。
あるべき姿や理想像にこだわりすぎることは、
ストレスの最大の原因のひとつでもあります。
その高い基準を、
たまには少しゆるめてみませんか？
もしかしたら、今のままでも、
あなたや周りの人は
十分によく頑張っているのかもしれません。
例：A子さんのストーリー
例えば、40代の女性A子さんは、
新年度を前に「完璧な自分」であろうと
力が入っていました。
「新しい環境では、期待に応えなきゃ」という
自分へのプレッシャー。
そして、周りにも「これくらい配慮して当然」という
他者への期待。
その期待が思い通りにいかないたびに、
A子さんはイライラしたり、自分を責めていました。
けれどある時、ふと
「もう、今の私でいいや。できないことは誰かに頼ってみよう」
と、自分に課していた高い基準をゆるめてみたのです。
すると不思議なことに、
周りが協力してくれるようになったり、
自分も穏やかな気持ちで過ごせたりと、
変化が起こり始めました。✨
自分で全部コントロールしようとするのを「手放し」たら、
これまでと違う新しいやり方が生まれたのです。
★ 執着を離れた先に待っているもの
ギフトカードの「手放す」は、
あなたが大切に握りしめていた執着や完璧主義を、
そっと手放すことを教えてくれています。
何かを手放すことは、
決して「諦め」ではありません。
むしろ、ぎゅっと握っていた手を開くことで、
今のあなたに必要なギフトを受け取るための
「スペース」を作ることなのです。
実は、「手放す」とあなたの魅力が復活し、
停滞していたことがうまくいきやすくなります。
状況を変えようとムリするのを止めて、
心を開いて、次のステップへと軽やかに進んでいきましょう。🌈
今月の問いかけ
今月、もしイラッとしたり、
モヤモヤすることがあったら、
こう自分に問いかけてみてください。
「私は今、自分や誰かに何を期待しているかな？」
その期待に気づくだけで大丈夫です。
気づいたら、
「あぁ、それだけ一生懸命なんだね」と
自分を優しく受けとめてあげてくださいね。
そして、深呼吸をひとつしてみましょう。
「きっと大丈夫」と心の中で言って
ぎゅっと力んだ手をゆるめてみましょう。
今の期待の中で、
ゆるめてもいいものはありそうですか？
あなたの3月が、
軽やかで自由でありますように。✨
遊座 まりこ
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