こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。
春の花が香る季節になりました。
いかがお過ごしですか。
さて先日、
エクササイズのクラスに参加したときのことです。
先生が、こんなお話をされていました。
「クラスでせっかく体の軸をしっかり整えても、
日常生活を送っていると、どうしても
２〜３日でまた軸がブレてしまいます。
だから、意識して
軸を整えながら過ごしてください。
もしズレたら、
また自分でしっかり整えてくださいね」
その言葉を聞きながら、私は
「これは、私たちの心や思考のクセも
まったく同じだな」と
1人ひそかに納得していました。
「今日からは、もっと自分を大切にしよう」
「あんな風に悩むのは、もう終わりにしよう」
そう心に決めて、
一時はスッと軸が整ったような
晴れやかな気持ちになれることってありますよね。
けれど、数日経つと
気づかないうちに、また
元の同じ「悩み」の中に入っていたり、
自分を後回しにするパターンに戻っていたり。
「あんなに決心したのに、
どうして私はいつもこうなんだろう」
「結局、私は変われないのかもしれない」
そんな風に、
自分を責めたくなることもあるかもしれません。
けれど、その「戻ってしまう力」は、
実はあなたの意志の弱さのせいではないんです。
私たちの脳には
なるべく「省エネ」で生きていこうとする
仕組みが備わっています。
新しい考え方や習慣を取り入れようとするのは、
脳にとっては
とても大変なことなんです。
たとえて言うなら、
まだ草が生い茂る
「地図のない道」を
かき分けて進んでいくようなもの。
一方で、
これまで慣れ親しんだやり方や
昔からのパターンは、
たとえそれが苦しい場所であっても、
脳にとっては
「何度も通った、舗装済みの、安全で確実な道」
に見えているのです。
脳が「いつもの道」へ
ハンドルを切ろうとするのは、
あなたを危険から守り、
少しでも負担を減らそうとする
生存本能のようなものです。
もし、せっかく整えた心の軸が
またいつもの場所へ
ズレてしまったことに気づいたら。
自分のことを
「ダメだな」と切り捨てる代わりに、
「私の脳が、一生懸命
安全な場所へ戻そうとしてくれたんだな」
と、その働きをそっと眺めて
認めてあげてみてはいかがでしょうか。
変化の芽が
ゆっくりと根を張るには
三寒四温を繰り返す春の空のように
行ったり来たりする時間が必要なのです。
たとえ揺れがあっても、
ズレたら、またその時に
静かに整える。
その繰り返しが、少しずつ
新しい道を「いつもの道」へと
変えていってくれますよ。
1回にほんの少しづつでも
自分の意図で
望む方向へハンドルを切っていきたいですね。
今の状態をそっと確認してみたい方へ
「分かっているけれど、つい自分を後回しにしてしまう」
「私の脳は今、どんな安全な道を選ぼうとしているのかな？」
そんな風に感じたら、今のあなたの心の現在地を、カードに聞いてみませんか？
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