なんだか最近、ザワザワするニュースが多いですね。
そんな時、私がふと感じていることを書きました。
こんばんは、心理セラピストの遊座 まりこです。
暖かい日が続いたと思ったら、昨日は突然の雪。
変化の激しさに驚いています。
いかがお過ごしでしょうか。
さて最近、ふとしたきっかけで
ご自宅や職場のデスク周りを整理し始めた、
というお声をよく耳にします。
「なんだか急に、モノを減らしたくなって」
「今まで気にならなかった場所を、きれいにしたくなったんです」
そんな風に、
吸い寄せられるように
片付けを始められる方が多いのです。
実は、心理セラピストとして
皆さまの歩みに添わせていただくなかで、
こうした「整える」という行動をよくお見かけします。
それは、その方に
重要な変化が訪れる少し前に
ふと湧き上がってくる
準備運動のようなものだと感じています。
ただ単に、物理的に
部屋をきれいにすること以上に、
もっと深い意味を持っていると思うのです。
整理や片付けは
今手元にあるモノを見つめ直して
「これは今の私に必要かな？」
「これはこれまでの私を支えてくれたな」
などと、自分に問いかける作業でもありますよね。
それは、これまでの自分を労いながらも
同時に
「これからの私」を選び取る
静かな対話の時間。
周りの方を優先して
調和を大切にする方の中には、
モノを捨てる作業が
少し苦手な方もいらっしゃいます。
これまでは
「いつか誰かが使うかも」
「捨てたら申し訳ない」などと
ご自身の気持ちを
後回しにした場面もあったかもしれません。
その優しさは、本当に尊いものです。
けれど、
「今の私は、これを持っていく」
と自分の判断を信じて決めていくプロセスは
少しずつ自分の中の本当の気持ちとつながって
「信頼」を育む作業になるのではないでしょうか。
一方で、ニュースに目を向ければ
世界では地政学的にも経済的にも
私たちの想像を超えた
大きな変化の波が押し寄せています。
遠く離れた場所で起きている
困難や悲しみに触れると
心が痛んだり
「こうして平穏に過ごしていていいのだろうか」
と、どこか申し訳ないような
無力な気持ちになることもあるかもしれません。
誰かの痛みを
自分のことのように感じられる方は、
深い優しさゆえに
外側の騒がしさが
心の平穏を揺らしてしまいがち。
けれど、そんな時だからこそ
自分の手が届く範囲の場所を整えることは、
とても大きな意味を持っていると思うのです。
自分の足元をしっかりと固めて、
まずは自分自身が健やかで
穏やかな状態でいること。
その小さな「心の平和」の積み重ねが
波紋のように広がって、
いつか世界を優しく包む
空気の一部になることもあるかもしれません。
目の前の場所を整えることは
もしかしたら、そんな静かな
「祈り」にも似た作業になりうるのではないでしょうか。
もし今、あなたの心が
「少し身軽になりたい」と感じているのなら、
ぜひその感覚を大切にしてあげてくださいね。
スッキリと余白ができたその場所に、
これから訪れる新しい変化が
ふわりと舞い込んでくる。
そんな現実と心の準備が
自然と整うかもしれませんよ。
そうは言っても、
すぐに変化を起こそうと
急いだり、がんばったりしなくて大丈夫です。
もしよかったら
今いる空間の一部が少しクリアになって
もう少しだけ広く明るくなっていく様子を
想像してみてください。
そしてそれを
温かいお茶でも飲みながら、
ゆったりと眺めているあなたは
どんな平和な気持ちを感じられるでしょうか。
想像するだけでも
少し呼吸が深くなるかもしれませんよね。
よかったら、そんな
リラックス感を楽しんでみてくださいね。
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