と、本日は寝ないで昨夜から業務
朝8時から打ち合わせの12時まで。
今回、昨年8月から
プロジェクトしていた
案件がお陰様で採択されたので
プロジェクトメンバーに
感謝を込めてお祝い♡
お料理は、帝国ホテルのブッフェ。
ケトン体は0.3まで下がりました。苦笑
と、言うわけで明後日も結婚式なので
とりあえずは、、、お休みで…月曜日から
リスタートします♡笑
朝測った数値
コーヒーココナッツオイル
昼
おろしハンバーグ
間食
チョコレート効果♡2粒。90%カカオ♡糖質2.2gです😊ナッツ類
夜は手軽に❗️辛唐揚げ。甘辛くて美味しい♡
【唐揚げの天才】お気をつけ下さいまし！！
一気にケトン体0.3になりました…😭😭😭
また、０からかな…😂😂😂
当分は、唐揚げは食べない。心に決めた本日です。笑
夜、仕事が23時まででしたので
コンビニで、三種のチーズ入り国産鳥チキン糖質1.1g
白湯にココナッツオイルin
水素バスで半身浴
シュラメックで
ボディーオイル、クリームマッサージして
インナービューティードリンク🥤飲んで寝ます♡
✨まだ、これから書類に目を通すつもり。笑
夜のケトン体…来たーケトーシス戻りました♡
0.5からケトーシス♡
朝
いつも変わらないヨガ🧘♀️
ココナッツオイル、コーヒー
昼
ほうれん草、レタス、水菜、卵、オレンジ、焼きアボガド、ミニトマト、ナッツ、きのこ、チキン
【デニーズメニュー】
から夕方17時に
ドトールのカフェモカ【半分】
糖質考えたのに…😂
帰宅して測ると…ケトン体が、0.2に😂
朝は0.4だったのにー😂😂😂
夜
3種のチーズ入り国産鳥サラダチキン
とろーり豆腐、ネバネバ
朝のケトン体
そして、夜
0.2w
今日の感想としては、急な眠気が❗️
今週は、後2回外食がありますっ❗️
どうなるんでしょう❓
ココナッツオイルより、中鎖脂肪酸はmctオイルの方が良いみたいです😊
寝る前に…コーヒーココナッツオイルを飲みます♪笑
【mctはココナッツが終わったらゲットします♡】
朝
夜
コーヒーココナッツオイル
昼
ステーキ200g
コーヒーココナッツオイル
蕎麦粉クレープ ほうじ茶アイス添え
夜
白州ハイボール
お寿司、あなご2巻、中トロ2巻
お通し、ほうれんそう、たけのこ、稚魚
いくらの茶碗蒸し、お吸い物、西京焼き、
デザートは抹茶の何とか
食べ物のお写真は撮り忘れました。
ケトン体指数は0.3^_^
今日はこれから、一緒に盛り上げるメンバーと
入社してくれてありがとう記念♡
スタッフとご飯🍚に行きました✨
夜帰宅後は半身浴
＃感謝の日
今日は、インターネットTVに出演してきましたー♡笑
私は忙しくて食べてないです。笑
緊張しましたが、楽しかったー✨
アーカイブは後日アップします♡😊
帰宅したら、弟が母に花とお寿司🍣とケーキを
私は忙しくて食べてないです。笑
今日頂いたのは
朝
コーヒー☕️ココナッツオイル
昼
番組のメンバーと✨後日詳しく書きます😊
夜は、しゅうまい4つ。笑
朝から元気に出かけました♪
昨日より増えましたー❗️
今日は、夜にヨガ🧘♀️しました♡
本日は母のバースデー✨
忙しくてバタバタで、ご飯を食べる時間も無かったので好きなケーキ屋さんでケーキを買いました♡
今朝は
コーヒーに☕️ココナッツオイル
お昼
辛 唐揚げ２つ
夜
ケーキ🎂を一口
ケトン体指数は0.1でした。
0.5から、ケトン体がしっかり発生します♡
