【チャレンジ】ケトン体ダイエット16日目

今日はビューティワールド2021

と言うことで






シュラメック のブースでグリーンピールインストラクターで立たせていただきました♪

遠方からお越しいただいた先生方有難うございます♡

朝のケトーシス2.75

朝は
納豆、豚汁、サラダ、牛肉

お昼はシュラメックがご用意してくださった

ケトン体は測ってなく…

夜は

タンパク質の塊でございます。笑

自宅で0.9だったので

珈琲とMTCオイルを飲んで

いざ❗️ヨガ🧘‍♀️

そして、半身浴で

ケトーシス復活



明日も展示会ですので、マッサージ、クリーム塗って寝ます♡

スタッフkがエールにブースに来てくれて
ラブ活力✨

大好きな先生がたにも沢山会えて
色んな方にお会いできて

嬉しいひと時を過ごせました♡

有難うございます♡





【チャレンジ】ケトンダイエット15日目

朝

珈琲＋MTCオイル、低糖質クッキー


昼

キムチチゲ鍋


夜

黒胡麻豆乳バナナ🍌


夜のケトン2.75でした。


今日は朝ヨガ🧘‍♀️しました。


おやすみなさーい


夜、キムチチゲin MTCオイル

を追加で。笑


寝る直前のケトン数値✨ラブ


黒胡麻豆乳バナナは、砂糖なしなので、バナナ50gで作ると良いかも♡糖質9.9ぐらいです


甘いものを食べる時、時間をかけてゆっくり食べるのがコツです♡

糖質1gのおからクッキー！


自炊が好きな方はこちらで栄養素の計算ができます♡


今回作ったおからクッキー🍪

ケトン体の時にでも食べれるお菓子はーと
無かったので作りました。笑

おからパウダー20g
チーズ20g
卵1つ
ラカント10g
ココア6g
バター10g

作り方

全部を混ぜ合わせ、丸い棒のようにして
ラップに包んで60分冷して

180度のオーブンを予熱

クッキングシートに
切ったクッキーを並べて


180度で15分焼いたら完成♡
最後に30秒ほどレンジでチンをして翌朝になると
お酒に合いそうなカリカリなクッキー🍪の完成です。


みんなも作ってみてくださいニコニコ

【チャレンジ】ケトン体ダイエット14日目

朝2.5



寝起きが1番高いです。

本日の朝食
焼き鮭、おしんこ、納豆、豚汁

朝にMTC＋コーヒー☕️を😊

夜19時
喫茶ミカドにて
和風おろしハンバーグ

スパサラなし、ご飯なし

脚が最近、細くなってきました😊

夜に、ケトーシスでも食べれるクッキーを🍪と
おからパウダーでクッキー焼いてみました♡


【チャレンジ】ケトン体ダイエット13日目

朝は、コーヒー☕️mtcオイル♡


朝のケトーシス🔝

洗濯をして、朝食🥣

4月は、
インターネットtv
エステ関連の審査員
展示会

＋
書類案件が4件

にサロン業務♡と

気分は、うきうきで寝れない幼稚園児ラブ

肌診断機やめっちゃ顔があがる肌機械
サロンの工事の打ち合わせなど♡

刺激が沢山♡😊
皆様の笑顔が楽しみー✨

昨日もサーモで新規ご対件された方が
これは、すごい❗️これは人気間違えなし。

なんて、お言葉も♡😊

皆さまの笑顔が嬉しい限りです♡♡♡

出勤前のお食事

香味野菜の生姜醤油ハンバーグ

夕方に焼き鳥と茶碗蒸し。

結果、焼き鳥のタレはNG🙅‍♀️笑
ケトン体が0.9まで下がりました。

ケトーシスを維持はしているものの
笑い泣き


【チャレンジ】ケトン体ダイエット12日目

朝
ケトン体2.5でした😊

カフェ・オ・レにMTCオイル

今日は、バタバタと忙しく
気づけば18時
ご飯はこちら💁‍♀️【忙しくコンビニで】

束の間の休憩

ペパーミントteaに、MTCオイル
コスパも良くこちらをgetしました✨

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸の量が46%くらいなので、中鎖脂肪酸の量が100%のMCTに変更


バタバタで、帰宅23時^_^

半身浴して、ゆっくり寝ます😊
水素浴にアロマ、マッサージが癒しタイム♪

23時に
ゆで卵とMTCコーヒー☕️いただきました。
美容ドリンク🥤も


夜のケトーシス2.25でした😊

今朝は沢山寝たので、ケトーシスの上がりも良かった♡と思います！

ダイエットに睡眠は本当に肝心♡笑



【チャレンジ】ケトン体ダイエット11日目

朝のケトーシス0.9

昨日はなんだかんだ…4時まで起きていました。笑

朝、10時から打ち合わせのお電話♡

担当より、目を通しておいてーと言われた書類に
目を通すべくいざ❣️

ネイル💅へ♡
動けない間に書類仕事が出来る最高のひと時♡笑

朝、ココナッツオイル＋コーヒー

甘いのが飲みたかったので、糖質9.6gのプロテインを。笑



ネイルをしながら、関係各所書類が色々整い、やりとりが進み、資料に目を通せる♡っと、有意義な時間の使い方😊笑

あっと、いぅまのご飯タイム。
とんかつが食べたかったので、ネギカツにしました。→ケトン体大丈夫かな❓笑


衣の量が心配ながら…食べたいから食べてみよー。笑

ケトーシス0.4に。食べる前なのに…

あっケトーシスの状態を測る測定器は
私はこちらを使用してます

7261円ら在庫があるみたい！


以下は。在庫切れでした。😂


ヨガ🧘‍♀️骨盤コース✨

ブルーベリーを🫐つまみに頂いて


夜のケトン体0.55でケトーシスでした。笑

マッサージ、クリームを塗って、今日は早めに寝まーす♪

半身浴は、いつも水素浴♡
そして、必ずアロマを入れます♪

フランキンセンスがアンチエイジング効果
ベルガモットがリラックス効果

お風呂に5滴垂らすだけなので、試してみてください♡
上質な半身浴ライフを♡




【チャレンジ】ケトン体ダイエット10日目

朝の数値0.9

朝は、
ココナッツオイル🥥とコーヒー

コーヒーは平井の行きつけのコーヒー屋さんの豆でお家で淹れたてを飲んで癒しタイム✨

お昼
グリルチキンと焼き野菜のパワーサラダ♡
コーンスープ✨

糖質16gくらいです😊

今日はサロンもそんなに忙しくないので、書類に明けくれる一日になりそう♡笑

朝にお洗濯をしてコーヒー☕️をいただく。
そんな一日でした♪

夜。ヨガ🧘‍♀️

晩御飯に
砂肝、チーズタッカルビ、ガマンベルチーズ
糖質13g

夜のケトン体0.9

でした。
まだまだ、先は長ーい❗️

お肉食べて時間がたち、測ったら

寝る直前です♡

明日のケトーシスが楽しみ♡


【チャレンジ】ケトン体ダイエット9日目

今日、頂いたお食事♡

もつ鍋♪

ドリンクは
カフェ・オ・レ
ガゼリ菌

間食
カカオ90パーセントのチョコ3粒🍫

あとはいつも飲んでいる
美容ドリンク
美容サプリメントニコニコ

昨日沢山頂いたので
0.1からスタートかな❓と思いきや

ケトーシスでした♡

ヨガ🧘‍♀️をしながら、リフレッシュ^_^

【チャレンジ】ケトン体ダイエット7日、8日目

スタッフとサーモの練習をしながら
サーモに感動おねがい

いやはや、素晴らしい❣️

技術も私より、凄くお上手なんです♡
安心して任せられます♡

本当、大好き❤なスタッフです😊

翌日は、結婚式でお食事はこちら

凄く綺麗なお二人でした。
コロナ禍で大変ななか、
無事に披露宴が出来たことを嬉しく思いながら、
少し、涙しながら参加した結婚式。

韓国の結婚式って、愛があると感じます♡
お父様、お母様と一緒に腕を組んで歩いたり
兄弟並んで腕を組んで歩いたり
お爺ちゃん、お婆ちゃんにお花を贈呈し写真を撮ったり
ちゃんと、プロポーズしてなかったから
新婦に歌を新郎がプレゼントしたり

大事な人達を、大事に演出する。
って、とても素敵だなーと😊

一世、ニ世、三世、四世と大事なものを守り続けたり、一代目が築いたのを継続していったり

あったかいんですー✨😊

最後は、韓国ならでは、手を繋いで走り回る。笑

韓国では、式など嬉しい行事は賑やかにすればするほど良いとされているので、みんなで踊ります♡

素敵な、一日を有難うラブ
末長くお幸せに、暖かい家庭を楽しみにおねがい照れ