【チャレンジ】ケトン体ダイエット11日目

朝のケトーシス0.9

昨日はなんだかんだ…4時まで起きていました。笑

朝、10時から打ち合わせのお電話♡

担当より、目を通しておいてーと言われた書類に
目を通すべくいざ❣️

ネイル💅へ♡
動けない間に書類仕事が出来る最高のひと時♡笑

朝、ココナッツオイル＋コーヒー

甘いのが飲みたかったので、糖質9.6gのプロテインを。笑



ネイルをしながら、関係各所書類が色々整い、やりとりが進み、資料に目を通せる♡っと、有意義な時間の使い方😊笑

あっと、いぅまのご飯タイム。
とんかつが食べたかったので、ネギカツにしました。→ケトン体大丈夫かな❓笑


衣の量が心配ながら…食べたいから食べてみよー。笑

ケトーシス0.4に。食べる前なのに…

あっケトーシスの状態を測る測定器は
私はこちらを使用してます

7261円ら在庫があるみたい！


以下は。在庫切れでした。😂


ヨガ🧘‍♀️骨盤コース✨

ブルーベリーを🫐つまみに頂いて


夜のケトン体0.55でケトーシスでした。笑

マッサージ、クリームを塗って、今日は早めに寝まーす♪

半身浴は、いつも水素浴♡
そして、必ずアロマを入れます♪

フランキンセンスがアンチエイジング効果
ベルガモットがリラックス効果

お風呂に5滴垂らすだけなので、試してみてください♡
上質な半身浴ライフを♡




【チャレンジ】ケトン体ダイエット10日目

朝の数値0.9

朝は、
ココナッツオイル🥥とコーヒー

コーヒーは平井の行きつけのコーヒー屋さんの豆でお家で淹れたてを飲んで癒しタイム✨

お昼
グリルチキンと焼き野菜のパワーサラダ♡
コーンスープ✨

糖質16gくらいです😊

今日はサロンもそんなに忙しくないので、書類に明けくれる一日になりそう♡笑

朝にお洗濯をしてコーヒー☕️をいただく。
そんな一日でした♪

夜。ヨガ🧘‍♀️

晩御飯に
砂肝、チーズタッカルビ、ガマンベルチーズ
糖質13g

夜のケトン体0.9

でした。
まだまだ、先は長ーい❗️

お肉食べて時間がたち、測ったら

寝る直前です♡

明日のケトーシスが楽しみ♡


【チャレンジ】ケトン体ダイエット9日目

今日、頂いたお食事♡

もつ鍋♪

ドリンクは
カフェ・オ・レ
ガゼリ菌

間食
カカオ90パーセントのチョコ3粒🍫

あとはいつも飲んでいる
美容ドリンク
美容サプリメントニコニコ

昨日沢山頂いたので
0.1からスタートかな❓と思いきや

ケトーシスでした♡

ヨガ🧘‍♀️をしながら、リフレッシュ^_^

【チャレンジ】ケトン体ダイエット7日、8日目

スタッフとサーモの練習をしながら
サーモに感動おねがい

いやはや、素晴らしい❣️

技術も私より、凄くお上手なんです♡
安心して任せられます♡

本当、大好き❤なスタッフです😊

翌日は、結婚式でお食事はこちら

凄く綺麗なお二人でした。
コロナ禍で大変ななか、
無事に披露宴が出来たことを嬉しく思いながら、
少し、涙しながら参加した結婚式。

韓国の結婚式って、愛があると感じます♡
お父様、お母様と一緒に腕を組んで歩いたり
兄弟並んで腕を組んで歩いたり
お爺ちゃん、お婆ちゃんにお花を贈呈し写真を撮ったり
ちゃんと、プロポーズしてなかったから
新婦に歌を新郎がプレゼントしたり

大事な人達を、大事に演出する。
って、とても素敵だなーと😊

一世、ニ世、三世、四世と大事なものを守り続けたり、一代目が築いたのを継続していったり

あったかいんですー✨😊

最後は、韓国ならでは、手を繋いで走り回る。笑

韓国では、式など嬉しい行事は賑やかにすればするほど良いとされているので、みんなで踊ります♡

素敵な、一日を有難うラブ
末長くお幸せに、暖かい家庭を楽しみにおねがい照れ


【チャレンジ】ケトン体ダイエット6日目

と、本日は寝ないで昨夜から業務

朝8時から打ち合わせの12時まで。

今回、昨年8月から
プロジェクトしていた
案件がお陰様で採択されたので

プロジェクトメンバーに
感謝を込めてお祝い♡






お料理は、帝国ホテルのブッフェ。
ケトン体は0.3まで下がりました。苦笑

と、言うわけで明後日も結婚式なので
とりあえずは、、、お休みで…月曜日から
リスタートします♡笑




【チャレンジ】ケトン体ダイエット5日目

朝測った数値
ケトン体がやっと、ケトーシスに入りましたーニヤリ

朝
コーヒーココナッツオイル

昼
おろしハンバーグ

間食
チョコレート効果♡2粒。90%カカオ♡糖質2.2gです😊ナッツ類

夜は手軽に❗️辛唐揚げ。甘辛くて美味しい♡
【唐揚げの天才】お気をつけ下さいまし！！

↑この唐揚げをみくびっておりました。
一気にケトン体0.3になりました…😭😭😭

また、０からかな…😂😂😂
当分は、唐揚げは食べない。心に決めた本日です。笑

夜、仕事が23時まででしたので
コンビニで、三種のチーズ入り国産鳥チキン糖質1.1g

白湯にココナッツオイルin

水素バスで半身浴

シュラメックで
ボディーオイル、クリームマッサージして

インナービューティードリンク🥤飲んで寝ます♡

✨まだ、これから書類に目を通すつもり。笑

夜のケトン体…来たーケトーシス戻りました♡
0.5からケトーシス♡



【チャレンジ】ケトン体ダイエット4日目

朝
ココナッツオイル、コーヒー

昼
ほうれん草、レタス、水菜、卵、オレンジ、焼きアボガド、ミニトマト、ナッツ、きのこ、チキン
【デニーズメニュー】


から夕方17時に
ドトールのカフェモカ【半分】
糖質考えたのに…😂

帰宅して測ると…ケトン体が、0.2に😂

朝は0.4だったのにー😂😂😂

夜
3種のチーズ入り国産鳥サラダチキン
とろーり豆腐、ネバネバ


朝のケトン体

そして、夜
0.2w

いつも変わらないヨガ🧘‍♀️

今日の感想としては、急な眠気が❗️

今週は、後2回外食がありますっ❗️
どうなるんでしょう❓

ココナッツオイルより、中鎖脂肪酸はmctオイルの方が良いみたいです😊

寝る前に…コーヒーココナッツオイルを飲みます♪笑
【mctはココナッツが終わったらゲットします♡】

【チャレンジ】ケトン体ダイエット3日目

朝
コーヒーココナッツオイル

昼
ステーキ200g
コーヒーココナッツオイル
蕎麦粉クレープ　ほうじ茶アイス添え

夜
白州ハイボール

お寿司、あなご2巻、中トロ2巻

お通し、ほうれんそう、たけのこ、稚魚

いくらの茶碗蒸し、お吸い物、西京焼き、
デザートは抹茶の何とか

食べ物のお写真は撮り忘れました。

ケトン体指数は0.3^_^

今日はこれから、一緒に盛り上げるメンバーと
入社してくれてありがとう記念♡

スタッフとご飯🍚に行きました✨
夜帰宅後は半身浴
＃感謝の日





【チャレンジ】ケトン体ダイエット2日目

今日は、インターネットTVに出演してきましたー♡笑

緊張しましたが、楽しかったー✨
アーカイブは後日アップします♡😊

帰宅したら、弟が母に花とお寿司🍣とケーキを


私は忙しくて食べてないです。笑

今日頂いたのは
朝
コーヒー☕️ココナッツオイル
昼
番組のメンバーと✨後日詳しく書きます😊


夜は、しゅうまい4つ。笑

朝から元気に出かけました♪


昨日より増えましたー❗️
今日は、夜にヨガ🧘‍♀️しました♡

【チャレンジ】ケトン体ダイエット1日目


本日は母のバースデー✨
忙しくてバタバタで、ご飯を食べる時間も無かったので好きなケーキ屋さんでケーキを買いました♡

今朝は
コーヒーに☕️ココナッツオイル
お昼
辛　唐揚げ２つ

夜
ケーキ🎂を一口

ケトン体指数は0.1でした。
0.5から、ケトン体がしっかり発生します♡