朝
珈琲、MTCオイル
ケトーシスバナナケーキ
材料3つだけでバナナケーキ
直径12センチ丸型
材料：
熟したバナナ 2本
卵 2個
バター 20g
作り方：
1.オーブンを180℃に予熱しておく。
2.ボウルにバナナ1本半分を入れてフォークか麺棒でつぶす。残りのバナナは飾り用に取り分けておく。
3.卵は卵黄と卵白に分け、それぞれハンドミキサーで泡立てる。
4.(2)に(3)と溶かしバターを加えて卵黄を加えて切る様に混ぜ、クッキングシートをしいた型に流し込む。
【クッキングシートの内側に分量外のバターを塗ってください。】
5.バナナ半分をスライスし、(4)にのせる。
6.180℃のオーブンで20〜23分、竹串をさして生地がつかなくなるまで焼いたら、完成！
※お好みでホイップクリームを添えて召し上がってください。
バナナから水分が出ますので、出来上がりすぐにお召し上がりください。
✨食べる時のポイント✨
凄くしっとり水分量が多いので、冷めていたり冷蔵庫にいれると卵感を感じるので、食べる時は
レンジでチンをして食べることをおススメいたします♡
✨後日追記✨
このレシピの応用で、かぼちゃ、いちご、など水分がバナナくらいの量で甘みがある果物やお野菜で作っても凄く美味しいと思います♡
糖質が凄く低いバナナケーキの完成✨
1/4食べても糖質5gです😊
朝のケトーシス1.3
MTCオイル＋珈琲
本日は朝からpc打ち合わせ♡
甘いものが食べたくなったので
タレで今日は一食15gと糖質が高いで
ございまするー笑
珍しく甘いものが食べたくなったので
きっと、昨日のガトーショコラ だな。っ笑
お昼はこちら
糖質が少なく、美味しい♡お肉がとても美味しいですか♪😊
一食500円弱なのでお財布にも優しい♡
ご紹介も出来ますので、何かお得になるそうです♡
ご購入希望な方はお声がけください😊
久々に満足した食事をとった気分です♪
夜に
つくってしまったダイエットケーキ
1カット頂きました♡
バナナケーキです。笑
レシピ集に入ってますので、ぜひ^_^
会員様から頂いた美味しいカリン糖も頂いて
色々美味しすぎて♡
有難うございます♪♪♪♪♪
夜に、
ゆでたこ？を食べました♡笑
夜のケトーシス2.6
おやすみなさい💤
朝のケトン
おっ明日には数値が3に行くんではないか❓と
未知の世界。笑
朝
MTCオイルと珈琲
朝ご飯。
納豆、目玉焼き、サラダ、豚汁、おしんこ、ウインナー、とろろ、のり
今日は、小さいボトルにMTCオイルを小分けにして持ち歩きます❗️
ビックサイト、最終日(^^)♡
ケトン体ダイエットをはじめて、MTCオイルが1日大さじ3杯までは下痢になりません。
ここの差があるみたいです。笑
少し、脚の脂肪が減ったかな❓と思います
お昼17時にこちら
チキンステーキ✨inチーズ🧀
【トマトケチャップは避けました】
展示会だったので歩きながら
美容サプリを食べ
糖質ゼロ？のチョコレートを食べ
これが美味しかった♡
が、しかし…なんか身体が疲れてる❓と
夜は自宅で
チゲを食べました♪
そして、、、
乾燥バナナ🍌にチョコレートがかかっている
ものを頂き…数枚
珈琲にMTCオイルを追加して
夜のケトン体は0.8でしたー。笑
今日はサロンで販売したい機機を
探し回ること22社。笑
ここから選ばれるのは1社です。笑
今日はビューティワールド2021
と言うことで
活力✨朝
珈琲＋MTCオイル、低糖質クッキー
昼
キムチチゲ鍋
夜
黒胡麻豆乳バナナ🍌
夜のケトン2.75でした。
今日は朝ヨガ🧘♀️しました。
おやすみなさーい
夜、キムチチゲin MTCオイル
を追加で。笑
寝る直前のケトン数値✨
黒胡麻豆乳バナナは、砂糖なしなので、バナナ50gで作ると良いかも♡糖質9.9ぐらいです
甘いものを食べる時、時間をかけてゆっくり食べるのがコツです♡
朝2.5
