朝
MTCオイル＋珈琲
お昼
チキンに蟹酢の残りを絡ませて✨
夜
まったく、足りないタンパク質を補おぅと❗️
プロテイン3杯
今日は体調が優れなかったので
あまりお腹も空かず。笑
無理やりな感じも。
ケトン体大丈夫かしら❓笑笑笑
個人的に、
MTCオイルを取らないとケトン体は増えません❗️
取るとすぐに増えます。笑
お肉食べないと、増えません❗️
意外にも、甘いものを食べても、オイルを取ってるとすぐに数値が上がります😊
MTCオイルは、肌身離さず、持ち歩くのが大事みたいです。笑
私は、小分けした容器にいれて持ち歩いてます😊
ケトン体を維持する為の、私流ダイエット法
プロテインは、
ザバスの減量ヨーグルト味
または
スリムアップのカフェ・オ・レ味
を飲んでます