朝
MTCオイル＋珈琲
飲みながら、今朝は4時起き
メイクをしながら…7時くらいにお腹が空いたので
さば、納豆、たまご、顎出しの味噌汁、玄米を少し（40g）、オイキムチ
昼
今日は外出でお店もないので、
手作り鯖と玄米のおにぎり
手作りチョコもち
MTCオイル＋珈琲
夜
キスの刺身、チキン
今日は魚を捌きました。笑
夜のケトン1.7でした。
おやすみなさーい♪
朝
MTCオイル＋珈琲
飲みながら、今朝は4時起き
メイクをしながら…7時くらいにお腹が空いたので
さば、納豆、たまご、顎出しの味噌汁、玄米を少し（40g）、オイキムチ
昼
今日は外出でお店もないので、
手作り鯖と玄米のおにぎり
手作りチョコもち
MTCオイル＋珈琲
夜
キスの刺身、チキン
今日は魚を捌きました。笑
夜のケトン1.7でした。
おやすみなさーい♪