朝
カフェ・オ・レ、mtcオイル
昼
大問題が発生❗️
まっまさか。。。
タンパク質100g取らなきゃいけないのは
しっていたのですが。。。
なっなんと
肉100g＝タンパク質100gだとおもっており😂
肉100g＝タンパク質15gくらいだと知りました。😂😂😂
と、言うわけで本日より
プロテインバーとプロテインドリンクを
追加します😊
糖質が気になりながら…
実家でココアも頂きました
コンビニで、ナッツ棒も
本日は、ヘラオオバコと大根で
大根餅を作り頂きました♡
私の課題は…
タンパク質のとり方。笑
夜のケトン体
おやすみなさーい
今日は反省が多い1日でした😊