最近は、2.5から2.7を維持
と、体調はここ数日
めまいが❓❗️
と、やはりケトン体がふえると疲労感も
ヨガの後に感じます。笑
朝
MTCオイル＋カフェオレ
昼
ハーブティー＋MTCオイル
間食
チキン、カフェ・オ・レ＋MTCオイル
問題児
ブルーベリージャムサンド。笑
【アウトな奴です。笑、、でも、時間置いたらいけるかも？】
なんて、思い食べてみました♡笑
ヨガ🧘♀️で疲労感がなかったので
ヨガの🧘♀️後に計ると0.75。
夜の
豆腐麺、茄子のおしんこ、温泉卵、MTCオイル
角杯ボール
ご飯を食べて計ると
夜のケトン体
下がると思いきや…あがった❗️笑
それも、初めての3超え数値♡
ケトン体が少ない時は必ずMTCオイル不足。
＋タンパク質不足。
21日間行った途中感想。
周りからお腹周り痩せた❓といわれるようになりました。
自分では、あまり感じてなく。。。
とりあえず、頑張ります