美容に効果的な『さとう式リンパケア』 | 八王子市　はる筋コンディショニング気功整体　さとう式リンパケア　パーソナルトレーニング　はるのブログ
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八王子市　はる筋コンディショニング気功整体　さとう式リンパケア　パーソナルトレーニング　はるのブログ

パーソナルトレーナー気功整体師のはるです。
パーソナルトレーニング、ボディメイク、ダイエット、リハビリ、施術、さとう式リンパケアの事等を発信しています。

美容に効果的な『さとう式リンパケア』

『さとう式リンパケア』で筋肉を緩めて身体の中の『腔』を広げると



痛みや不調の解消や様々な健康効果だけでなく、美容にもとても効果的です。

☆腔・・身体の中にある空洞の事



そのセルフケアの一部を紹介します。





⑴ 美顔セルフケア


１基本のリンパケア　　動画(口腔を広げる)


２リフトアップ　　スーパーリフトアップ


ブラシ編　リフトアップ　動画



⑵ バストアップ(胸腔を広げる)セルフケア

１　基本のリンパケア　　動画


２　座位　立位編　バストアップ


仰向け　タオル編　バストアップ



⑶ お腹を凹ます(腹腔を広げる)セルフケア

１　基本のリンパケア　　動画


２　シェー体操　動画


３　仰向け編　ウエストダウン(お腹を凹ます)


立位編　骨盤を後傾➡︎ウエストダウン

座位編　ウエストダウン　

　　　　バストアップ＆ウエストダウン



⑷ ヒップアップセルフケア

うつ伏せ編　ヒップアップ


立位編　ヒップアップ







パーソナルトレーナー気功整体師
さとう式リンパケア１番最初の認定インストラクター(2009年〜)
さとう式インストラクター養成講座認定講師
 

はる筋コンディショニング氣功整体＆パーソナルトレーニング

東京都八王子市子安町1-48-12-103号　モクモクハウス

JR八王子駅  京王八王子駅徒歩10分
☆ 近くにコインパーキング有り


定休日　　　不定休
営業時間　　9時〜21時
完全予約制