『ボディメイクが成功した』と言う事は
『 理想の体型(に近い体型)が得られた 』と言う事です。
それだけではなく『 ボディメイクが成功した 』という事は
あらゆる事において『自信』に繋がると思います。
逆に太ってたりして自分の身体にコンプレックスを感じる人は
自分に自信がなかったりします。
自己否定する人もいます。
そしてボディメイク(ダイエット)に一度成功すると
自分の身体はこういう風にすると変化するんだな❗️
というのが分かってきます。(これは大きな収穫です)
そうすると
ボディメイクした身体を維持したりするのもそんなに難しくなく（場合によります)
また同じ事をやるのに労力が少なくて済みます。
☆ 短期間しか継続出来ないようなハードなトレーニングやきつい食事制限はリバウンド率が高いです。
身体を変えたい‼️
自分を変えたい‼️
と思っている人は先ずは
『 行動する一歩を踏み出す事 』です。(思っているだけでは変わりません)
そして
『ボディメイク(ダイエット)する事を周りに宣言してから始める』
と良いと思います。
周りに宣言する事は『覚悟』の表れです。
『覚悟』が中途半端で曖昧な感じだと上手くいかない事も多いです。
カーナビで目的地を設定するように『気持ち』も設定する事が大事です。
＝ 『やる気スイッチ』をＯＮにする
カーナビは目的地を設定すると
最短時間で行けるルートを教えてくれます。
気持ちを設定する(『やる気スイッチ』をＯＮにする)と
行動しようとします。
コソコソやるのも良いですが
３日位でやめてしまう人も少なくありません。
SNS上でボディメイク(ダイエット)の記録を公開しながらやられている方も多いですね。
なかなか大変な事ですが
モチベーションは高まると思います。
体重 体脂肪だけでなく、写真を１週間置き位に撮り
ウエスト周りも１週間置き位に測ると良いです。
・ 覚悟を決める
・ やる気スイッチをＯＮにする
・ 明確な目的を決める
・ モチベーションを高める
事がボディメイク ダイエットの成功に近付くポイントです。
パーソナルトレーナー整体師
さとう式リンパケア１番最初の認定インストラクター(2009年〜)
八王子市パーソナルトレーニング＆整体
若返り専門中高年専門パーソナルサロン はる筋コンディショニング 気功整体 さとう式リンパケア MCC加圧トレーニング
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