嗅覚・味覚過敏の特性と対策

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【嗅覚過敏・味覚過敏】　【触覚過敏】

☝️感覚過敏対策について

私がやってみて良かったこと等

過去記事でもご紹介しています。

今日は嗅覚・味覚過敏について書いてみます。

【嗅覚・味覚過敏の特徴と症状】

発達障害の特性を持つ人の中には、

嗅覚・味覚の過敏、もしくは鈍麻の性質がある場合があります。

私は嗅覚・味覚ともに敏感です。

嗅覚過敏により、

特定のニオイがする場所には近付くことができなくなったり、

堪えているうちに気分が悪くなったりします。

味覚過敏は、口内の感覚が敏感なため、

「特定の食べ物を口にできない」という人は多いそうです。

私の場合は、

ドロドロ、ジャリジャリなど

特定の食感や、冷たすぎる・熱すぎるなど、

温度の刺激の強いものが苦手です。

鈍麻の場合は、

特定のニオイや味、熱さ・辛さに鈍いため、

極端に刺激が強いものを好む場合が多いそうです。

【嗅覚・味覚過敏の原因】

嗅覚・味覚過敏の原因として知られているのは

・精神的なもの（強いストレス・トラウマ・感情・鬱や統合失調症）

・ホルモンや情報伝達物質の問題

（電磁波、経絡の乱れ、ホルモンバランス、ドーパミン等の放出量の影響）

・オーラ、チャクラの問題

上記が「嗅覚・味覚過敏の原因」として

よく言われているものです。

聴覚過敏もこれらが原因である場合があります。

ですが、過敏な人は一見して

「ワガママ」や

「食べ物の好き嫌いが多い」と勘違いされやすく、

本人ですら過敏性に気づいていない場合があります。

味覚過敏にせよ、ただの食わず嫌いにせよ

叱ったり、食べることを強要したりすることでは解決しません。

むしろ、食事自体に苦手意識を抱いてしまいかねません。

【嗅覚・味覚過敏のある私の対策】

・ナノマスク

嗅覚過敏の方で

「エレベータ内では息を止める」という方は多いのですが、

職場など、息を止め続けることができない場合は特殊なマスクを使っています。

・高純度のアロマオイルをお守りがわりにする

と言いつつ、私

元々アロマに苦手意識がありました。

「アロマや芳香剤、柔軟剤、線香、苦手！」

って方、嗅覚過敏の人には多いですよね。

というのも、市販のニオイ系製品は

嗅覚過敏の人からするとニオイがきっついんです。

ショッピングモール等で、

店頭から漂ってくるアロマ風のニオイ・・

そこに混じる合成香料。

これ、嗅覚過敏の人は、すぐに嗅ぎ分けます。

でも、最近

あるアロマ精油をいただきまして。

嗅いでみたら、香りの質が、全然違ったのです。

完全に高純度、ピュアのアロマオイルは

心身に沁みるような香りで、全く不快感がありません。

気に入ったアロマオイルをつけたペンダントを

仕事の合間に嗅ぐと、一瞬で癒されるんですよ✨

おすすめのアロマ本♡

アロマの調合や使い方など参考にさせていただいています♡

・ガムを噛む

周りのニオイに負けないよう、

自身の内側から匂わす作戦です(笑)

ちなみに、市販のガムの人工的なニオイや

主原料のプラスチックの食感が私は苦手なので、

トゥルーガムのような

天然系素材のガムを噛んでいます

・苦手なものは無理に食べない

苦手なもんは、苦手じゃ～！

無理に食べるのはやめました。

食べることを強要されるのがストレスになって、

蕁麻疹が出るほどだったのです。

栄養が気になるなら、別のもので補えますし、

もっと早く開き直っておけば良かったと思っています。

・スーパーなどの洗剤売り場には近付かない

大手スーパー等に立ち寄った時の

気分が悪くなるパターンに気づいて以降、

化粧品売り場や洗剤・柔軟剤売り場は通らないようにしています。

無意識のうちに、しかめっ面になっちゃうので。

一緒に歩いてる人がビックリしますもんね。

【オマケ】同じように

市販の洗濯用洗剤のニオイが苦手な方へ

おすすめの天然系洗剤

アラウ. 洗濯用石鹸　ゼラニウム

ハーブを使った無添加洗剤です。

色んなタイプがあるので、気になる方は

「アラウ」で検索してみてくださいませ。

・チャクラやオーラの乱れている部分を整える

私は、人が多い場所や外食しに行く時、

「体調不良でもなく、ホルモンバランスの乱れでもなさそうだな」という体感がある場合は、

経絡、チャクラやオーラの状態を分析して、

そこが偏っていれば整えるようにしています。

また、上記でアロマについて触れましたが

アロマと嗅覚過敏と脳の関係は深いそうで、多くのアロマユーザーが

香りを使ってチャクラを整えたり

オーラをきれいにするのをおすすめされています。

私の体感ですが、

不純物の含まれていない、本当にピュアな香りは

精神を安定させて、チャクラを開いたり整えたりするのに役立つと思います。

ただ、人それぞれ好みは違いますし、その日の体調次第で感じ方も変わるので

その時の自分に必要な香りを選ぶことをおすすめします。

また、当サロンでは

過敏性に関するカウンセリングと同時に

オーラ、チャクラのヒーリング調整も行っています。

ご興味ある方はご相談くださいませ。

嗅覚過敏の方のご家族の工夫としては

・本人に無理に食べさせようとしない

・調味料や調理方法を工夫する

・偏食する場合は、細かく刻むか

味付けを変えるなどして、バイキング形式にしてみる

・一緒に料理をして好みの味を見つける

などなど。

「これってもしかしたら過敏性なのかも？」

っと感じた方は、

ご自分のために、少しずつで良いので

快適な環境を作るようにしてあげてくださいね

読んでくださり、ありがとうございました😊

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