「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
若返って美痩せする
吉岡千裕のベーシック講座のご案内です。
①講座日程ですが
金曜日クラス
日程:スタート5月14日(金)
時間:10:00〜12:30
1回目:5月14日(金)
2回目:5月28日(金)
3回目:6月11日(金)
4回目:6月25日(金)
5回目:7月09日(金)
6回目:7月23日(金)
月曜日クラス
日程:スタート5月17日(月)
時間:10:00〜12:30
1回目:5月17日(月)
2回目:5月31日(月)
3回目:6月14日(月)
4回目:6月28日(月)
5回目:7月12日(月)
6回目:7月26日(月)
●2週間に1度、
2時間程度の講座があります。
全6回のセミナーとなります。
●セミナーとセミナーの間のミッションメール
があります。
●3か月のお食事にコメントさせて頂きます。
(週5日、土日休み)
●LINEでの相談も承ります。
②セミナーの場所
●大阪でお会い出来る方は
直接対面セミナー致します。
セミナー会場の詳細
大阪梅田近辺の
日常とは違ったラグジュアリーなタワーマンションでの開催です。
(新幹線新大阪から地下鉄2駅の駅近)
日常の生活とは違った空間での講座を
楽しんでみませんか?
最終講座の後に37階パーティルームでランチを食べながら
楽しくお話できるのを楽しみにしております
●遠方の方は
スマホ、タブレットやパソコンで、
ZOOM、またはテレビ電話になります。
吉岡千裕が担当すると得した気分になること。
お食事の点でのサポートはもちろん
精神的にめげてしまいそうな時でも
寄り添うことをお約束します。
セミナー期間の3ヶ月の間
痩せるだけではなく、
日常とは少し違った
ワクワクできるような体験ができます。
みなさんより年を重ねている分
いろいろな方面での悩みにも
お応えできると思いますよ。
③セミナーの内容
第1回セミナー
・一体私はどのくらい痩せられるの?
・90日後&最終目標設定
・食べて痩せるとはどのようにやればいいの?
・普通の生活がダイエットになるという意味とは?
・これからのダイエット指針
・2週間後のセミナーまでの痩せるための最初の課題
・お水の摂り方は?いつ?どのくらい飲めばいいのか
・炭水化物の量。最低食べるのはこれだけ。これだけ食べてないから痩せないのです。
・とりあえず運動はやめましょう!
<メール配信 ミッション1>
第2回セミナー
・モデル体型ダイエット塾の真髄
・痩せる黄金比率とは?
・最も効率よく痩せるには「何をどのくらい食べるのか」詳細解説
・それぞれの特徴
・痩せるためには最低どれくらい食べないといけないのか?
・だから今まで痩せられなかったのね
<メール配信
第2回目を終えての注意点>
<メール配信 ミッション2>
第3回セミナー
・痩せるダイエット偏差値の上げ方
・簡単カロリーの考え方
・毎日のお弁当を簡単に作る方法
・不思議!これに注意するとお菓子が食べたくなくなる
・もっと知るべき食欲が自然におさまってしまう方法
<メール配信 ミッション3>
第4回セミナー
・上級編 もっと効率良く痩せるために知るべきこと
・油脂の選び方、これを知らないと太る!
・痩せるためのミネラルの摂取方法
・痩せるためのお食事の質を高める方法
<メール配信 ミッション4>
第5回セミナー
・一生続けられる運動の取り入れ方
・その運動では筋肉を減らします
・筋肉を増やし、脂肪だけ燃やす運動とは
・同じ食べるでも大満足できるお食事
・スムージーは禁止のワケ
・アンチエイジングに効くお食事
・同じカロリーでもこんなに違う食べ痩せ方法
<メール配信 ミッション5>
第6回セミナー
・一生リバウンドしない食事方法
・何を食べたら痩せられるのか?
・時間栄養学なしに痩せられない
・サーカディアンリズムについて
・体内時計攻略法
・栄養大学でも教えない最も効率的に痩せるPFCバランス
・一生スリムキープするためのお食事
・生活スケジュール表
<メール配信 卒業に向けて>
更年期だって関係ない!
運動嫌いでも関係ない!
家族に知られたって関係ない!
笑って美味しいご飯を食べて
痩せて若返っちゃいましょう!
ダイエットって楽しいよ
■セミナー受講料 税別18万円
申込方法は2パターンです。
・銀行振り込み
・ペイパル(カード払い、分割払い可能)
お申し込みはこちらからどうぞ
吉岡千裕5月金曜日クラスベーシック講座
吉岡千裕5月月曜日クラスベーシック講座
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