「食べて、痩せて、美肌になる」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
今日はダイエット中の「お酒」について
考えてみたいと思います。
お酒を飲む方は、何を一緒に食べたらいいか
また、お酒はダイエット中はNGなのか・・・
知りたいですよね。
ズバリ！
お酒は飲まないほうが痩せやすいです。
わおーショック！！
でも落ち着いてください。
お酒を飲むと太るということでなく、
痩せやすいということです
お酒だけ飲んでいても太りません。
黄金バランスで食事を召し上がれば
お酒は少しで満足します。
なぜならばしっかり穀物を食べると
あまりお酒は進まなくなります。
チーズやらピザをつまみながらだらだら飲むと、
たくさん飲めます。
こんな食べ方は太るに決まっています。
お酒を飲むときのコツは、
先に穀物や汁物を食べておいて、
お酒とおかずで〆る方法がオススメです
piterest
普段は飲まないけど、
たまに飲み会という時は、
その日だけ気にせず楽しんで、
次の日から黄金バランスにもどせば大丈夫です。
毎日飲むという人は、上記のようにしてみてください
代謝が上がってきたら、
少々何をしても太らなくなります。
ただ悪習慣を続けると、いずれ体は悲鳴を上げて、
高かった代謝も下がってきます。
アルコールの分解についてですが
アルコールは体に入ると、肝臓で分解されます。
そのあと老廃物として排泄しますが、
肝臓は何よりも先に一番に、
アルコールを分解して排泄しようとします。
肝臓は働き者の臓器で、アルコールのほかにも、
脂肪の分解、過剰に分泌された女性ホルモンの分解、
あとは栄養の貯蔵の働きもします。
それらの働きを後回しにしても、
アルコールを分解するのに働きます。
そうすると脂肪の分解は後回しなので、
痩せにくくなるというわけです。
お酒を飲んで太る理由は
・お酒と共にたくさん食べてしまう。
・脂肪分解よりもアルコール分解が優先されてしまう。
でも安心してください。
自慢ではありませんが
私は１日たりともビールを欠かしたことがありません。
それでも８Kg痩せました。
なぜなら黄金バランスで
バランスの良い食事を摂っているからです。
黄金バランスで美味しい食事を召し上がって
お酒も楽しんじゃいましょう
