「食べて、痩せて、美肌になる」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
若々しさを保つ食事って
どんな食事だと思いますか？
食事を楽しむこと！！
なんですね。
大学の食事研究で
わかったことなのですが
健康に良さそうな食事をしている人の方が
長生きするイメージがありますよね。
piterest
実は違うのです。
ストイックな食事をしている方が短命で
食を楽しんでいる人の方が
長生きするのです。
何が関わっているかというと
食を楽しんでいる人は
脳が元気なのです。
piterest
要は食べることのストレスを
どれだけ減らすかが
関わってくるのです。
あれダメこれダメと
制限や我慢があるストレス
は脳にダメージを与えます。
特に変化のある食事が大事です。
単調な生活、単調な食事は
脳への刺激がありません。
そしたらどんな食事が
若々しくいられる食事なの？
たまには外食に行って
普段食べたことのないものを食べたり
違う環境で食事をしたり
いつもと違う人と食事をしたり
こんな変化はとても脳への刺激を与えます。
あれが食べたい
これが食べたいという好奇心も
若々しさを保つ秘訣になります。
・楽しいと思う外食をする日もあり
・日常の黄金バランスの食事をする日もあり
メリハリがあることで
栄養も心のバランスも刺激も
受けることができ
いつまでも若々しくいられるのです。
是非ダイエットにいつも縛られるのではなく
美味しい食事を楽しんでくださいね
piterest
