ズルいダイエット

食べて痩せて若返って健康になる欲張りダイエット

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５９歳でもなぜかスルスルと1２Kg痩せたそのワケ

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朝食コーヒーだけだった私が痩せるために最初にやったこと

「黄金バランスで食べて、痩せて、美肌になる」

モデル体型ダイエット塾インストラクター

大阪在住　吉岡千裕です。

ブログにお越しくださりありがとうございます。

いよいよ黄金バランスで食事をする

ダイエットのスタートです。

まず毎日３食食べることからスタートしました。

私は朝コーヒーだけだったので

朝食を食べることに抵抗ありました。

でも朝食を食べないとお腹が空きます。

空腹はダイエットの大敵！

なぜならば

お腹が空く

↓

甘いもの（糖）を脳が欲しがる

↓

血糖値が上がる

↓

インシュリンが分泌される

↓

太りやすくなる

このサイクルに陥ってしまうからです。

そしてもうひとつ。

糖ばかり摂る偏った栄養では

お腹がいっぱいになっても

脳が満足しないため必要以上に食べてしまいます。

反対に、１日に必要な栄養を摂れば

脳が満足して暴食に走らなくなります。

その１日に必要な栄養が黄金バランスの食事です。

ほんと？

私たち食べなきゃ痩せないの？

だったら黄金バランスの美味しいごはん食べて

痩せちゃえばイイやん！

ほんまや。

何食べよ。

ワクワクしてきた！！

この本を最初に読んでみてね！

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40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方

815〜4,320円

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やつれた短期集中ダイエットがこれです

「黄金バランスで食べて、痩せて、美肌になる」

モデル体型ダイエット塾インストラクター

大阪在住　吉岡千裕です。

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突然質問ですが、

痩せたい。

とにかく痩せたい。と思った時

あなたがもし５０代だとしたら

どんなダイエットで痩せたいですか？

うんそうだね。

もうこの年齢で辛いダイエットは嫌だね。

・断食

・食事制限

・強度な運動

うわー！

長く生きてきた人生

全部チャレンジしてるよ。

全部リバウンドしてるよ。笑笑笑！！！

辛かったなぁ。。。

ほな、この年齢でどんなダイエットが成功しそう？

・楽しい

・嬉しい

・美味しい

を感じながら一生続けられるダイエット。

そんなドあつかましい！

何ゆうとんねん、あほちゃうん。

と思うでしょ？

ところが黄金バランスで食べるダイエットは

・楽しい

・嬉しい

・美味しい

を感じながら一生続けられるダイエットなんです。

でもそうは言ってもデメリットもあるんですよ。

短期で結果は得られません。

しかーし、

５０代で短期で痩せると

残念なことにやつれます。

やつれたいですか？

痩せてやつれてハキがなくて

肌がボロボロで

髪がバサバサで

友達には「痩せちゃったけどどうしたの？病気？」

なーんて声かけられたりして。

その時の私がコレです。まだ４０代です。

２ヶ月で食事制限・強度な運動で7Kg痩せました。

顔もたるんで、髪もバサバサ。

服装がもし着物だと想像してみてください。

山姥まさに山姥です。こわ〜。。。

こんなのはもう嫌だ！！

私はこの本に出会えて

破れるまで読んで

スーパーの食材だけ美味しく食べて

５ヶ月で８Kg

１年半で１２Kg痩せました。

ゆっくり痩せたので身体もたるまず

一生続けることができ

今でも痩せ続けています！

　　グググググー！！

やっぱり食べなきゃね。

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５９歳なのに痩せる必要あんの？

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モデル体型ダイエット塾インストラクター

大阪在住　吉岡千裕です。

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私が黄金バランスでダイエットを始めたときの

お話をさせてください。

すでにわたくし５９歳がけっぷち！

６０歳目前で更年期太り真っ只中！

旦那はんからは「胸かお腹かわからん樽」

と言われ続けていました。

家族は旦那はんと犬のありきたりの熟年夫婦の二人暮らし。

いまさら痩せる必要ある？？？

５９歳から痩せて何が目的なの？？？

いまさら誰もあんたに興味ねーよ。

イイんじゃないの今のままで。。。

確かに。。。

でも、

これからの人生痩せてワクワクしたい！！！

と強く思ってしまったのです。

人生１００年時代

まだまだ残りの人生輝きたい！！！

そんな思いで黄金バランスで食事するダイエット

スタートしました。

154cm

６０Kg→４８Kg 　マイナス１２Kg

達成できました。

ちなみに

痩せてワクワクして思いっきりやったこと！

H＆MのSサイズの洋服買いあさった。

ちっちぇー！！

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ブログ再開に向けてのご挨拶

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大阪在住　吉岡千裕です。

ブログにお越しくださりありがとうございます。

わたくし

ずいぶん長い間ブログ更新しておりませんでした。

今後精進しまして皆様のお役に立てるよう

頑張っていきたいと思いますので

よろしくお願い致します。

音が出ますのでご注意下さい。

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