「食べて、痩せて、美肌になる」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
ゴールデンウィーク真っ只中ですね。
自粛中なので外食は難しいのですが
私は今回、お家でのイベントを楽しんでいます
そこでダイエット中に悩むのが食事！
みんなと一緒のものを食べようとすると
ついつい野菜不足になったり
カロリーが気になったりしますよね
私も普段のご飯はシンプルご飯
豚汁にして野菜、お肉も一緒に摂って
ご飯は大好きな玉子かけで
たんぱく質、野菜、穀物ゲット！
最強の栄養満点のシンプル飯です。
ご飯の量が最近多くなってきて
150gから200g食べる時もあります。
するとおなかは一杯！
満足感半端ないです。
お米の量がしっかり入ってくると、
脳にブドウ糖が素早く届いて、
「満腹です！！」という信号を送ってくれます。
これがお米が足りていないと、
だらだらとおかずや
食後のおやつなど食べてしまいます。
お米って凄いパワーなんです。
そのおかげで代謝が良くなり
体温も上がりました。
なのでGWでも皆と同じご飯を
心から美味しい！と思って
楽しむことができます。
ゴールデンウィークの初日は
オープンカフェで
昨日はバースディパーティで
ピザもケーキも楽しんでいます。
それでも今朝の体重は減っていました
この方法さえ自分のものにして
代謝をあげれば
食べても太らない体を
手に入れることができます！！
一生ダイエットに振り回されない
人生を送りませんか？
そして健康で美肌になりませんか？
年齢を重ねても
欲張りになっていいのです。
一緒に楽しんじゃいましょう
