「食べて、痩せて、美肌になる」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
昨日に引き続き
私お水を飲んでも太るんですぅ。
少ししか食べてないのに太っちゃうんですぅ。
太っているのは体質なのでは？
という疑問ですが
はっきりお答えします！
体質ではありません。
そして
太らない体質は作ることができます！
ジャーン！！
安心してくださいね
昨日は食事の時に
食べた時に太るのでは。。。
というネガティブ思考を払拭して
おいしいー！と食べることを
幸せと思ってポジティブ思考で
食事をとることで
太らない体質に変えることはできます。
とお伝えしました。
詳細はこちらを見てみてね！
もう一つのもりもり食べても太らない方法は
燃焼力を上げること！！です。
とにかくエネルギーの取り方
入れ方を変えてください！！
ほとんどの人が
痩せたい＝食べる量を減らす
カロリーを抑えることばかり
考えてしまいます。
今までなんどもダイエットしている人は
それほど食べていないのに
太っている人が多いです。
毎回ダイエットで
入れる燃料が少なくしてくると
こんなトホホの状態になってしまいます。
燃料を入れないので
燃えない体
省エネ型の体になってしまう！！
ほなどないしたらええの？
それは
取るエネルギー量を増やすこと！！
体は正直です。
いっぱい燃料が入ってくると
ああ燃やしていいんだな。と
安心します
でもただ燃料を増やすだけでは
太ってしまいます。
何を増やしたら燃焼力が上がるか？
というところは
重要なポイントになります
バランスよくお食事を増やすことで
効率よく燃焼力が上がります。
そのバランスが黄金バランスです。
・３食食事を摂る
・毎食、たんぱく質、野菜、穀物を摂る
黄金バランスで
おいしいものを食べて
燃焼力あげちゃって
もりもり食べても太らない
代謝のいい体にしちゃいましょう
