08/11 ジム行ってきました

今日は、3時間弱


Chieri（ちえり）です


昨日は、朝イチ、ジムへ

Ｔシャツがずっしりするまで汗をかきました


先週から、ボルトの入った肘のあたりに

痛みがあって、筋トレは自粛中


ご訪問してもどきがあれば

ポチ🐶ってます✨✨

コメントはしてません（安心してください）✨✨✨



トレッドミル　　　１５０分

マシン自粛中　　　　　０分

ダイエットトレーナーコア　１０分

高周波　ヘルストロン　　　１５分


行き帰りクルマ


帰宅後、シャワーと水風呂

エアコンなし部屋　３３℃
























































自己紹介→＊　どぞ、よろしく









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