筋トレしたらストレッチ
Chieri（ちえり）です
3／１９からジム通いを始めたので
２週間程、経ちました
土曜日の午前中は隔週で整体
整体に通って、半年経ちました
前回の整体の後に、ジムに入会して２週間
有酸素運動の合間に、筋トレもわずかに
やりはじめたことをお知らせしたところ
筋トレしたらちゃんと伸ばさないと…
っと、伸ばしてくれましたが
あだだだだだ…
って感じでしたわ
ムキムキになりたいわけじゃなく
脂肪落としたいだけなのでね
柔らかく力を入れたら固くなる筋肉に
するには、筋トレしたらストレッチが大事
らしい
昔から身体が硬いのでね
なにをどうしたら伸びるのかわからんのよ
整体！ありがたし、引き続き、通います
背中スッキリ…したところで
いつものトレーニング３０分
寝ているだけで、腹筋9000回分…の
EMSをしてきましたよ（複合高周波）
インナーマッスルに効くレベルが３０に
なったので、筋力トレーニングのモードに
変わって、それもレベル３０になったとこ
しばらく続けてる予定
さて、減量のほうですが、
なんだかんだと食べているので
減量傾向にはなかなかならないのですが
今朝、三度寝くらいしていて
１１時くらいまで寝ていたので
起きたら１キロ減ってました
飲み食べしたら、元に戻りますね
この調子で、次の受診までには、
リバウンドを元に戻します
ヤバいヤバい戻さなくちゃ
自己紹介→＊ どぞ、よろしく
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