マシンと有酸素運動
Chieri（ちえり）です
ジム行ってきました
からの、末っ子お迎え待機中
一旦、家に戻る時間がなかったから
直接きちゃったよ
今日も、朝からの雨で
ジムにはクルマで行ったから、そのまま
本日のジム
やりたいことするだけ
負荷かけつつ有酸素運動
クロストレーナー
行ってるジムのELLIPTICALってやつ
９０分、負荷３
マシン上半身各種、各５分、３０分
リカンベントバイク
３０分 負荷２
行ってるジムのCYCLEってやつ
トレッドミル
行ってるジムのTREADMILLってやつ
４５分 傾斜４.０ 時速4.0
ダラダラと３時間半くらい
水分 １.５リットル
（酸素水無料）
会員証カードが届いて
今日初めて、更衣室、シャワールーム、
トイレを見てきた
キレイで使いやすそう
わたしは、家からクルマか徒歩だから
更衣室は使わないかな
ジム契約してから
雨が多いから、
ジムの中で歩けて良かった
自己紹介→＊ どぞ、よろしく
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