本日01/12体調と計測
Chieri（ちえり）です
今日は、少し減りましたがリバウンド戻し中
減量MAX値まではまだ遠い
栄養指導までに、戻せるかなぁ
開始から、今日までの覚え書き
2022/08/23 通院先計測値基準
2023/01/12
昨日からの増減 ▲0.8kg
１１月２０日から増減 ▲0.6kg
この先は、維持と減量を続けて
ＢＭＩ２３に近づけるのが目標
50代（50～59歳）⇒22.6
60代（60～69歳）⇒23.1
70歳以上⇒23.0
次は、01/15迄がひと区切り
減量２０２２ ー 20023
第4フェーズ 11/20開始-01/01終了
開始時に戻って終了←おもちのせい…
減量2023
１Ｑ 01/02-04/01
２Ｑ 04/02-07/01
３Ｑ 07/02-10/01
４Ｑ 10/02-01/01
栄養指導の次回通院日は１月下旬
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