健康のために猫に乳酸菌を薦めていて
いろんなタイプの乳酸菌を試しました。
ラブリービーが好きだったけど
とても高価なのを買ったから
トリプルでは（ほかにも 摂らせていました）お金も大変だから
ラブリービーをやめました。
ラブリービーは一旦やめると 次は３倍以上 つまり８０００円以上に１か月分の価格が跳ね上がります。
KINS WITHを購入したからですが、
でも 一番高かったKINS WITH
定期購入にしたのに 全く食べません。
食べないまま２か月分
１２２９８円 ＋６５７８円
３回目の配達は 延ばしてもらいました。
そんなこんなのチャンプの乳酸菌事情
どれも粉ですが 粉をフードにかけるのは嫌いなので
ヨーグルトに溶かしてあげていました。
もうひとつあげている乳酸菌
チーズ大好きお姉さん
毎日ばくばく食べておりました。
ところがある時から チーズを食べると
ガスが発生しておなかを壊すと
あまり食べなくなりました。
乳酸菌が含まれる食品
１日あたりの摂取量（農林水産省）
ヨーグルト １００～２００ｇ
チーズ
プロセスチーズ １枚（20ｇ）
ナチュラルチーズ 20ｇ
キムチ 50ｇ
納豆 １パック
味噌 味噌汁で１～２杯
醤油 ５ｇ以内
日本酒（厚生労働省）１合
腸内環境改善に役立つ乳酸菌
ビフィズス菌
ガセリ菌SP株
シロタ株
LGG
コレステロール値を下げる乳酸菌
クレモリスFC
ラブレ菌
ビフィズス菌SP
アレルギー改善効果がある乳酸菌
乳酸菌B240
L-92乳酸菌
L-55乳酸菌
アレルギーだって改善できるはずなのにどうして？
乳酸菌はなにも悪さはしません。
余分な乳酸菌は便と一緒に排出され、
過剰に体内に蓄積されることはほとんどないのですが
乳酸菌が豊富な食品の摂りすぎが問題なのでした。
脂質や塩分、食べやすくするための多量の糖分。
摂りすぎるとどうなる？
腹痛・お腹の張り
胃痛
下痢
おならが増える
日本人(成人)の多くは、乳糖不耐症です。
乳糖を分解する能力が弱いです。
うちの父親も 牛乳を飲むと
おなかがゴロゴロになりました。
お姉さんはチーズだけでなく
乳製品全般が駄目になりました。
なぜ乳酸菌で癌に？
乳細菌など腸内細菌は 短鎖脂肪酸を生み出します。
もともと短鎖脂肪酸は、
大腸癌や前立腺癌の抑制に効果があると考えられてきたのですが
過度に増えると、かえって前立腺癌を引き起こすのだそうです。
乳酸菌の数が増えすぎると、短鎖脂肪酸も増え
癌のリスクが高まるということです。。
乳製品には動物性の脂肪などが多く含まれます。
動物性脂肪のとりすぎは肥満につながり
癌・生活習慣病などになる危険性もあります。
チーズバクバク 牛乳ゴクゴク
体のためだと同じ食品を多量に摂り続けると
むしろ体に悪影響が。
私も脂肪肝
フルタイムで働いていると毎日の通勤で
３０分は競歩を強いられていました。
しっかり体を動かしていても脂肪肝でした。
病院では食べる量を減らしなさいと言われ続けていましたが
減らしても悪くなる一方で変わりません。
運動していても同じだった。
脂肪肝は痩せていても起こるそうです。
（体重気づけは8ｋｇ減ってたわ）
脂肪肝のおもな原因は、乳酸菌のとりすぎで
短鎖脂肪酸が脂肪肝を引き起こすことがあるのです。
短鎖脂肪酸は 腸内細菌が難消化性炭水化物を分解する過程で生まれます。
プロピオン酸・酪酸・酢酸など
悪玉菌の減少・腸管のバリア機能強化などの作用が期待されるものなのですが
余った短鎖脂肪酸は、血液に乗って肝臓に運ばれ
脂肪に生まれ変わって蓄積されます。
肝臓を太らせるもとになるわけです。
適度な短鎖脂肪酸は脂肪肝を改善しますが
量が多い場合 逆効果となってしまうので
乳酸菌の（入った食品）摂取量を減らすことを考えないといけません。
決して摂りすぎてないはず、はずだったのになぁ～。
乳酸菌をとりすぎていると感じた方は、
量を減らすことを考えてみてね。
乳酸菌は
毎日摂取
（少しずつ消費されていくから 体に常に留めておく）
一度に大量に摂りすぎない
（吸収するには限りがある 余ると悪さする側に）
乳酸菌摂取量
１日 ５００億程度
ヨーグルト 1ｍLあたりだいたい１０００万個平均
5Lとはいえ 味噌 醤油いろんなものに入っているから
農林水産省基準 １００ｇ程度にとどめないとね。
コップ１杯以上はあかん。
チャンプも獣医さんに ヨーグルトは
太らないように注意って言われていました。
でも太っていなくて痩せていても
多すぎはよくないのがわかりました。
今チャンプ、どんどん どんどん
着実に体重が減っていっているのが悩みです。
ラブリービーをやめた頃から
減り始めました。
関連性はよくはわかりませんけど。
（一時期 失われたチャンプデータ、めちゃくちゃ頑張って
復元しました。目の使い過ぎでパソコンの画面が見えなくなるまで
必死で頑張ったよ。）
入院する前、もともと 5.5ｋｇだったチャンプ
今は5.1ｋｇ。
体重が減っているからと 乳酸菌入りヨーグルト多めはだめです。
どんなにいい食べ物でも
つい多めにやってしまうの
気を付けないとですね。
ホワイトデーに ほたるさんに頂きました。
草花で飾ってみました。
壁飾りに吊り下げる糸付き。
ほたるさん ありがとう～。
うちの庭の花
クリスマスローズ
撮ってから掲載までのタイムラグの間に
どこに生えていた子かわからなくなった。
もう1度数えてみたら 18か所のうちのどこか。
物置の前という結論になった、多分。
うちで一番繁殖しているの。
昔クリスマスローズジャングルになったのがこれ。
チャンプとドラゴンの旅特別プレゼント
おんぷさん 梅 雛 ココ さらちゃん
1日１悪 悪大王
イベント中は書いていないですが
悪行がないわけでなく
精神衛生によくないから 忘れました。
もったいないけど奮発して
たっぷりの油で鶏を揚げ焼きし
熱いから油はすぐに触れないし そのまま冷ましていました。
鶏のうまみがついた油を 翌朝使おうとしたら
捨てられていました。
鍋に昆布やいりこを入れて一晩おいてだしをとるのは
捨てられます。
何年経っても そうなので
うちではだしが取れず 冷蔵庫で数日かけてしかとれません。
料理を作るには いろいろ知恵を働かせて対策をしないといけません。
その朝 悪大王はチャンプのそばにいるから
安心して掃き出し窓を開けて 外に水やりしていたら
チャンプがその窓に行くのを
平気で見ていて
チャンプは開いた窓から首を乗り出して 外を見ていました。
いくら脱走しないといっても
全くしないわけでなく 数分の間の立て続けな出来事に
うっとなったのでした。
飼い主が作ったお弁当は
詳しくはこちら
さくさくで中は柔らかいチキン南蛮が美味しい。
温度を上げ過ぎないように じっくり表裏表と焼きます。
青大豆と黒大豆の炊き込みご飯ですが
ネットでは売っていませんでした。
枝豆（だだちゃ豆）と見た目は同じ
posted by (C)パパメイアン
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