35歳からの生き方｜食・睡眠・姿勢・行動で整える、こころと体と人生 -6ページ目
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35歳からの生き方｜食・睡眠・姿勢・行動で整える、こころと体と人生

人生、自身で変えられるのは眠り・食・姿勢・行動だけ。
これこそが、こころと体、そして人生をも作っています。
生き方を整えるとは、人生を大切に扱うこと。
ダイエットも美肌も、睡眠も、自分を大切にする日々の一部。
凛としなやかに、知性と品格をもって生きる。
　

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結婚1年で離婚したその後【過去の全ては今のわたしにつながる#２】


32歳のとき、

6年のお付き合いと、1年の婚姻期間を経て、

一度も同居しないまま、離婚しました。
⁡









当時私は医局人事で地方に2年間の出張中で、

そこの病院の同期や若手の医者はほぼ、

1年か2年の期限付きで

都内から単身、出張してきているか、

ご家族で来ていました。





恋愛体質気味だった私は、

すぐに恋愛がしたかったのだと思います。

ただ、そんな、

焦りからの恋愛がうまくいくわけもなく。



出張病院先で色々な子と付き合う医者は、

どこでも一定数いることが多いのですが、

私も、そんな沼にハマったのでしたびっくり




⁡

⁡






⁡


⁡
今日の写真は、

ハワイの親戚のようなファミリーが

お祝いに用意してくれた、

オーパスワンのマグナムボトル。



やはり美味しかったです🍷❤️




⁡
うまくいかない恋愛を嘆いていた過去から

抜け出せたのは、

自分の食と生活を見つめ直したから。



全ての土台は、口にするものと口にする言葉です。

⁡







女医が選んだ妊娠出産ベビーグッズはこちら
↓

看板持ち友人に勧められて買った肌着セット。
珍しいミントグリーンがお気に入り❤️
ほぼなーんにも調べず母になった私は、短肌着、長肌着、コンビ　なんて違いは出産後にようやく知りました。とりあえずたくさんあって、へたらないのは素晴らしいです。
8ヶ月の今でも、寝る時に使っています。
👙授乳ブラ
母乳がしっかり出だして軌道に乗ったらこれがおススメ。
産直後はまだ胸も硬いし頻繁すぎて無理かと。
産院に持って行くのはやめておいた方がいいです。



⁡
⁡
-----------------------------------
⁡
who am I?
⁡
・医師、産業医
・ウーマンヘルスケアコンサルタント
・妊活→21年秋出産、産後2ヶ月で復帰したワーママ一年生
・周りに振り回れない自分作り/栄養/ダイエット/ボディメイク/程よい手抜き子育てが得意分野。
・栄養学、アーユルヴェーダ、東洋医学、ヨガピラティスインストラクター講座修了
⁡
-----------------------------------
⁡
⁡
❂3ヶ月継続講座10月開講予定
⁡
医学・脳科学・科学的な知識で、心も体も健やかで、やりたいことが何でもできる『わたし』を作ります。
心と体の軸が整うと、何をしても太らない体とブレない心、そして、自分の望みをなんでも叶えられる自分になっていきます。
⁡
振り回されない心と体と人生の軸で、いくつになっても本当に自分がしたいことを楽しめる、幸せなワタシになるために、
医者が実践する、本当に効果のある、栄養と食、ボディメイク、美容法を余す所なくお伝えして、ぶれない体を作ったうえで、へこたれないマインドを作っていきます。
⁡
⁡
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⁡
⁡
いくつになっても、今が人生で一番元気で楽しい女性を増やしたい。
歳を重ねるのが楽しみな女性を増やすことで
医療費削減にも貢献したいと思い、発信しています。
⁡
⁡
#起業#マインドセット#パートナーシップ#ワーママ#ワーママ子育て#アラサーバツイチ#アラフォーバツイチ#バツイチ婚活#ライフスタイル#女医#女医ママ#こどものいる生活
⁡
詳しくはプロフィール
@dr_kaimayudiet
 法律的に医学的なご相談は受けられませんが、それ以外のご相談はDMへ。

結婚して1年で離婚【過去の全ては今のわたしにつながる#１】


32歳のとき。
⁡
6年付き合って、
結婚して1年の彼と
別れました。
⁡


 

 

 

はじめましての方はこちらも。
 

 


⁡和装前撮りと入籍。
⁡
その3ヶ月後に
個人手配で
現地プランナーさんと作り上げた
ハワイウェディング。
⁡
そこから半年後に開催予定だった
銀座でのお披露目パーティーを
1ヶ月後に
控えている時でした。
⁡
⁡


週末婚のまま、　
⁡
一緒に暮らすことなく、
何も一緒に買うことなく別れたので、
⁡
気分的には、
付き合って別れただけの感じだったけれど、
当然別れと離婚とは違い、
⁡
自分で自分に呪いをかけた感じで、
そのあとの恋愛では
色々迷走したように思います。
⁡


別れた一番の理由は、
⁡
ある出来事だったけれど、
それを理由にして別れたら、
ものすごく身軽になったのも確か。
⁡
（詳細は、
公式LINEとメルマガでお伝えしていこうと思います。）
⁡



そのあと、
ミドサーバツイチ女医という、
⁡
恋愛市場では一番モテない肩書きになり笑、
迷走していた頃のことはまた次に。
⁡
⁡その迷走期間は、
激太りしたり、
目が死んでいたり、
ダメ男にどっぷりハマったり（笑）
⁡
あの当時のわたしにとっては
辛い苦しい時期でしたが、
⁡

今の、
毎日幸せで、
どんなことにも動じなくなり、
どんなことにでもチャレンジできるようになった
わたしの、土台となっています。
⁡




⁡


⁡
今日の写真は、そんな迷走時代、
仲良くしていた看護師さんと2人ででかけた、
夏休みがわりの春休み、バリ旅行アヤナリゾート。
⁡
⁡
うまくいかない恋愛を嘆いていた過去も、
懐かしい思い出です。
⁡


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↓

看板持ち友人に勧められて買った肌着セット。
珍しいミントグリーンがお気に入り❤️
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8ヶ月の今でも、寝る時に使っています。
👙授乳ブラ
母乳がしっかり出だして軌道に乗ったらこれがおススメ。
産直後はまだ胸も硬いし頻繁すぎて無理かと。
産院に持って行くのはやめておいた方がいいです。



⁡
⁡
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・栄養学、アーユルヴェーダ、東洋医学、ヨガピラティスインストラクター講座修了
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⁡
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歳を重ねるのが楽しみな女性を増やすことで
医療費削減にも貢献したいと思い、発信しています。
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 法律的に医学的なご相談は受けられませんが、それ以外のご相談はDMへ。

太くてネクラな私が変わった理由

こんにちは。

医師でヘルスケアコンサルタント。

いくつになっても美しくしなやかで、
自分で人生を切り拓ける女性を増やす、
かいまゆです。




医者は、病院やクリニックで
働くもの。
そう思っていたし、
周りがそうだから、
そこから外れちゃいけない
と、思っていました。

でも、医者でも、母親でも、妻でも、
やりたいことをやればいい。
⁡
⁡
⁡
⁡
医者になってからこれまで、
生活の乱れから、
心や体のバランスを崩す人を
たくさん診てきたし、
⁡
私自身、暴飲暴食から激太りして、
マインドもネクラになって、
恋愛もうまくいかず、
顔は暗く、人生つらい、、
そんな風に思っていた時期がありました。

⁡
⁡
⁡
⁡
痩せたい！
そう思って食を整えて、
生活の土台を整えて、
少しずつ余分な脂肪を脱いでいったら、
脳の余計な思考も、
少しずつなくなっていきました。
⁡
生活が整うと心が整う不思議に、
医者ながらに感動したのを覚えています。
⁡
⁡
⁡
生活が整って、
多少太っていても自分が好きだと思えて、
毎日を笑顔で過ごせるようになったら、

アラサーリケジョバツイチ
という、婚活市場モテない三要素の中でも、

尊敬できる最愛のパートナーに出会えて、
再婚して、出産して、
仕事も自分で選び取れて、
固定観念に捉われることなく、
自分の信じる働き方に飛び込むことができて、

毎日、今日が人生で一番幸せと思える
能天気さをゲットできました。
⁡
⁡
⁡
⁡
健康的な生活って？
バランスの良い食事って？
ダイエットって？
心と体のバランスを取るって？

‥いったいどうするの？
そんな患者さんたちをたくさん
診てきたからこそ、
病院でできないことは、
病院外やSNSでやろう！
⁡
⁡
⁡
⁡
そう思って、総合病院から飛び出しました。

クリニックでの外来をして、
働く人の心と体を守る産業医・
ヘルスケアコンサルタントとして、
初めての名刺を持って活動を始めて、
1ヶ月半経った今。
⁡
新しいことだらけで、発信が後回しに
なっているもどかしさはあるけれど、
毎日寝る時に、今日も楽しかった！
朝起きる時は、今日も起きられて幸せ！
⁡
⁡そんな風に思えています。


⁡
5年前の今頃、
バツイチで、恋愛もうまくいかず、
太っていて、
全てが冴えなかった。
⁡
だからこそ、
そこから変われる方法を見つけたいと
もがくことができて、みつけられて、
今がある。
⁡
⁡
⁡


左上の顔！🤣死んだ魚の目ですね🐟

⁡
⁡
⁡
⁡
どんな経験も、どんな時間も、
全ては素晴らしい今のためにあると、
実感する日々です。
⁡
今日、幸せ。そして、
明日は、来年は、もっともっと幸せで、
人生一生成長できるし楽しい。

そんな女性を増やしたくて、
発信しています。

背が低くて、お尻と太ももが太くて、
バランスが悪くて中学生から悩んでいた私が、
読者モデルになれるくらいの世の中。
⁡
いくつからでも変われますっ✨


そんな講座を、夏には開催します💡
それではまたー。

医者としてできることを増やす

こんばんは、


医者で、ヘルスケアコンサルタント、


そしてワーママ1年生、かいまゆです。



とっても久々のブログになりました。

 



3月に総合病院勤務を卒業し、


4月からは、


クリニックでの外来と、


産業医として企業に訪問したり、


ヘルスケアコンサルタントとして


働き出しました。




産業医というと、


残業時間が長い時に面談される人、


というイメージをお持ちの方も


いらっしゃるかもしれません。





たしかに、長時間労働が続いた人と面談をして、


心と体の健康をチェックするという仕事も


あるのですが、それだけではなくて、


働く人にとって安全で働きやすく、


心と体の健やかさを損なわない職場を作る、


お手伝いをする立場でもあります。




スーツ（風の服）を着て名刺を持ち、


企業にうかがい、


医師で産業医の立場だからこそできる、


企業へのアドバイスをするお仕事は、


予防医学とメンタルヘルス、


そしてビジネスに興味のある私にとって、


すーごく楽しい世界。




新年度の1ヶ月、


何ヶ所もの企業さんへお邪魔して、ご挨拶して‥


と、慌ただしい日々ではありましたが、


とてもわくわくしております。





10年間、外来・手術・当直に携わってきて、

　

手術や、薬や、診察など、


直接自分の手で病気を治せる素晴らしさは、


身に染みて感じてきました。

　　


やりがいがあるし、


患者さんが喜んでくれるのは、


とても嬉しいことではあるのですが、


経験を積むにつれて、


病院ではどうしようもできない、


日々の生活の積み重ねが、


病気や症状の原因になることや、


生活習慣のせいで、


手術をしてもまた同じことを繰り返す患者さんが


とても多いことに、モヤモヤしていました。


　



『バランスの良い食事と言われても


何を食べたらよいかわからない。』


そう言われることも多く、


義務教育の中で、


食材や栄養の知識を教えてくれる場が、


殆どないことにも、


疑問を持つようになりました。



子どもが産まれて、


より一層、心と体を健やかに保つ日々の生活や、


自分でケアする方法を身につけてほしいと、


感じるようになったのだと思います。




これからは、


科学的・医学的な根拠のある


ダイエット・美容情報はもちろん


妊活、妊娠出産、子育て、


そして日々の生活についても


発信していきたいと思います。



改めてどうぞよろしくお願いします✨



　


2022年度、講談社withの、

with lab star 100 に選出いただき、


アラフォーから美しくなる心と体の整え方、

生後2ヶ月からのフルタイムワーママとしての工夫など、

アメブロ と連動して書いていく予定です。

https://withonline.jp/star100_members






 

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　　宝石白7kg痩せて、バツイチミドサーから

　　　　　　　再婚・妊娠を叶えた女医　の自己紹介宝石白

 

　　宝石白女医の妊活


 

 

 

📓人気記事はこちら


『ダイエット・妊活を始めて食べなくなったもの』こんばんは、かいまゆです。   医師として、 得意なダイエット・ボディメイク・美容を伝える ウーマンヘルスケアコンサルタントとしても、 発信・活動しています。…リンクameblo.jp



『妊娠後期10000歩を目指す』こんにちは、かいまゆです。   医師として、 得意なダイエット・ボディメイク・美容を伝える ウーマンヘルスケアコンサルタントとしても、 発信・活動しています。…リンクameblo.jp


『妊婦について言われ驚いたこと』こんにちは、かいまゆです。   医師として、 得意なダイエット・ボディメイク・美容を伝える ウーマンヘルスケアコンサルタントとしても、 発信・活動しています。…リンクameblo.jp🔚🔚➿



　


それではまたー。





0歳娘の保湿は、ヘパリンと必要な時にステロイド。

私の周りの女医ママは基本的にそんな感じです。

必要な時は早めにステロイドも塗ってます。

アレルギー予防には、塗るステロイドをきちんと使うことも大切です。




　

私が本当に日々お世話になっているもの。

 



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who am I?

⁡

1983年東京生まれ

・医師　

・現在は、妊活を経て妊娠中。年内に出産予定。

⁡

栄養/ダイエット/ボディメイクのプロとして、

ウーマンヘルスケアコンサルタントとしても

発信・活動中。

栄養学、アーユルヴェーダ、東洋医学、ヨガピラティスインストラクター講座修了

⁡

お肌がきれいにならない、痩せられない、婚活・恋愛・夫婦関係がうまくいかない。

こんな悩みを全て解決して、今が人生で一番楽しいし、歳を重ねるのが楽しみになっています。

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 女性が簡単に美しく年を重ねる秘密はメルマガから。


インスタも時折アップしています。

@dr_kaimayudiet

 

 


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#女医 #妊娠後期 #妊娠9ヶ月 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正期産 #2021年秋生まれ　#女の子ママ　#女医スタグラム

シミ取りレーザーで激しく後悔したこと【女医ママ子育て】

こんばんは、かいまゆです。

 

 


 

医者、


医学的・科学的なアプローチで、

何をやってもうまくいくようになる

しなやかな心と体を育む

オンラインウーマンヘルスケアコンサルタント、


そして、生後3ヶ月の娘の母として


医学的・科学的な情報を元に、


発信・活動しています。


 

妊活を経て妊娠。


2021年秋に、41週4日で出産しました。





2022年度、講談社withの、

with lab star 100 に選出いただきました。

共働きwithにもお邪魔させていただく予定です。


アラフォーから美しくなる心と体の整え方、

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出産してからあっという間に100日が経ち、


先週末、お食い初めを無事終えました。





本当は2月末の予定だったのですが、


ちょうどその時期に義祖母が亡くなり、


葬儀があったため、


延期して、生後17週で行いました。





お宮参りぶりに着物が着られると、


前日に着物を出して、


着付け動画で復習をしたりと、

（着付け頻度が低いから、まだちょっと不安‥笑）


そわそわしていたのですが、


前日の夜中に、それよりなによりも


大問題があることに気づいてしまいました。




それはですね、


ちょうどお食い初めの週の初めに、


勤務先の皮膚科の先生に、


シミ取りレーザーしてもらっちゃったのです‥




もともと、その1週間前に予約してたのですが、


義祖母の葬儀になったため、


ずらしてもらったのですよね、、


（どのみち、当初の予定通りにレーザー当ててても、2週間は保護しないといけないから、同じようなものでしたが‥笑）






私の場合、


左の頬と、鼻の頭をやったので、


結構目立つ。。



シミ自体そんなに目立ってなかったから、


やらない方がよかった🤣





鼻は絆創膏が痛々しいのか、


患者さんによく心配されてました、、🤣





とはいえ、


シミを薄くしたくてレーザー当てたのに、


シミの素を作り出す原因は　


排除しなければいけないし、


保護しないわけにもいかないので、


皮膚科の先生に泣きつきました！！




そうしたら、


顔用のハイドロコロイドパッチ

（商品名キズパワーパッドとか）


をおすすめされて、


慌ててドラッグストアで買いました。





まあ目立つことは目立つけれど、


絆創膏とテープよりはマシかな、、


そして、このまま顔を洗えて、


スキンケアもできるのは非常に楽です。




結局、この顔でお食い初めの写真を


残すことになりました🤣



将来娘に何か言われるのでしょうか。




シミ取りレーザー、


紫外線量からいうと、


やるなら冬から今くらいまでの方が多いですが、


行事も多い時期ですので、


ご利用は計画的に🤣！笑！





それではまたー。





0歳娘の保湿は、ヘパリンと、

必要な時にステロイド加えてます。

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保育園入園直前慌てて買ったもの【女医ママ子育て】

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3月ももう上旬が終わり、


あっという間に4月の足音がしてきましたね。





2月に復帰して、


あっという間に日々が過ぎていきますが、


周りの、4月復帰の方たちのお話を聞いていると、


自分の1月末を思い出します。




娘がまだ2ヶ月なりたての頃で、


夜は割と長く寝られるようになっていたものの、


日中のお昼寝に入るのがうまくいかなくて、


よく寝ぐずりをしていました。


（その後それは、私がお昼寝の時間をコントロールしてあげてないからだとわかったのですが‥）




そんななかで、どんどん、


職場復帰と保育園デビューの日が近づいてきて、


ギリギリになって、


慌てて必要なものを探し出しました。






もうあと1週間を切っていたけれど


なんとか間に合って、


愛用しているのは、オムツ用のスタンプと、


洋服のタグにも押せて、


小学校入学まで使えるハンコ。



おむつスタンプには、


名前の横にキャラクターも選べるので、


娘の勝手なイメージから選択しました。




おなまえBOXも、


ものすごい量で今はほとんど使ってないけれど。


今後また使うかな？という感じで、


楽しみです。









あとは、


友人が出産祝いにくれた、


洋服タグに貼れるおなまえシールも、


大切な服には貼ってます。




50センチの服に貼るのはもったいなくて、


スタンプにしてしまいました。




スタンプは、


私の場合ぎりぎり、1/31に間に合ったけれど、


4月スタートに向けて、


さらに納期が長いかもしれないので、


早めの注文をおすすめします。



早く、娘が自分で楽しみながら


押せるようになってくれるといいのですが。





それではまたー。






　

私が本当に日々お世話になっているもの。

 



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保育園入園時に決意したこと【女医ママ子育て】

こんにちは、かいまゆです。

 

 


 

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そして、生後3ヶ月の娘の母として


医学的・科学的な情報を元に、


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妊活を経て妊娠。


2021年秋に、41週4日で出産しました。





2022年度、講談社withの、

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生後2ヶ月と少しで職場復帰し、


娘も保育園にお世話になりだして、


あっという間に1ヶ月が経ちました。





病院の敷地内にある保育園なので、


片道約1時間の道のりを一緒に車で通勤して、


保育室に寄ってお願いしてから、


病院へ行く日々です。

　



保育士さん6人に対して、


月極の園児はというと‥


・0歳　1人（←娘）

・1歳　2人（1人は時短）

・2歳　1人　　


たったの4人🤣

　


そのほかは週2日来る子が1人と、


今は通っている園やプリスクールが


お休みだという先生たちのお子さんが2人ですが、


もちろんみんな同じお部屋でまとめて保育。





2ヶ月から通園と、ダントツに小さい娘は、


赤ちゃん👶赤ちゃん！👶！


と、周りの子も保育士さんたちからも


非常ーに可愛がってもらっているようなので、


家にいては味わうことのできない、


おにいさんおねえさんとの触れ合いや、


親以外に可愛がってもらうことが体験できて、


母親としては嬉しい限りです。




そんな、『家から遠い』という、


唯一、しかし、最大のデメリット以外は


大満足の現在の保育園。




そこをやめて


3:1＆年齢別保育の場へ行くのは


泣く時間が増えるかなーという心配もあります。




おそらく、0歳児クラスといえども、


月齢的にはまたもや割と小さい方だと思うと、


お座りもまだまだ先なので、


放置されることはないだろうとは思っていますが、


やっぱり新しい所へ預けることへの


緊張はあります。





きっと、4月に入園を控えたお母さま方も


皆さんご不安ですよね‥


後追いや人見知りが強い頃に預ける方たちは、


本当にご心配だと思います。






私も1月末は、不安でした！

（ほんとです。ほんの少しだけでしたが笑

それよりも、オムツハンコなど、

準備し出すのが遅すぎたので、

色々なものが間に合うかの方がドキドキで、

それどころではなかったかも🤔）




ただ、子どもは放っておけばいつかは慣れるし、


放置しておくほかないので、


親はどーんと構えてにこにこしているのが


よいような気がします。



不安な顔をしていてもいいことはないですしね。




私は、2ヶ月で子どもを預け始めましたが、


絶対にごめんね、とは思わないと決めて


復職しました。




帰りの車でギャン泣きされると、


さすがに、今は無理だよー、ごめんー、


と言っていますが🤣


復職に対しては、2人で一緒にがんばろうね、


という気持ち。



登園の時も、


じゃあねー✨

ママは元気に行ってきまーす！

お仕事頑張って、なるべく早く迎えに来るねー！

だから、ちびたまちゃんもがっこう楽しんでねー


と、思いながら、


日々保育士さんに預けている気がします。








我が家はまだ母子分離不安もないし、


次の保育園でもまた、けろりと、


知らない保育士さんに


抱っこしてもらうのだとは思いますが、


初めの1週間くらいはまた、


日中過ごす景色が変わることで


お昼寝時間が短くなりそうなので、


ギャン泣きは覚悟しています。




出産して子どもを育てるって、


楽しい時もあるけれど、


本当に手間暇がかかる！



それなのに、働いて子育てもしている方たちは


本当に素晴らしい！


と、出産してますます感じるようになりました。






手を抜ける所は抜いて、


根拠のないものはやらず、


外注できるものは外注して、


自分の人生も楽しみながら、


程よく子育てしましょうー✨



次は1日でできた入園準備、


書きたいと思います。





それではまた♡



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who am I?

⁡

1983年東京生まれ

・医師　

・現在は、妊活を経て妊娠中。年内に出産予定。

⁡

栄養/ダイエット/ボディメイクのプロとして、

ウーマンヘルスケアコンサルタントとしても

発信・活動中。

栄養学、アーユルヴェーダ、東洋医学、ヨガピラティスインストラクター講座修了

⁡

お肌がきれいにならない、痩せられない、婚活・恋愛・夫婦関係がうまくいかない。

こんな悩みを全て解決して、今が人生で一番楽しいし、歳を重ねるのが楽しみになっています。

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 女性が簡単に美しく年を重ねる秘密はメルマガから。


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@dr_kaimayudiet

 

 


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皮膚科医・小児科医直伝ベビー保湿法【女医ママ子育て】

こんにちは、かいまゆです。

 

 


 

医者、


医学的・科学的なアプローチで、

何をやってもうまくいくようになる

しなやかな心と体を育む

オンラインウーマンヘルスケアコンサルタント、


そして、生後3ヶ月の娘の母として


医学的・科学的な情報を元に、


発信・活動しています。


 

妊活を経て妊娠。


2021年秋に、41週4日で出産しました。





2022年度、講談社withの、

with lab star 100 に選出いただきました。

共働きwithにもお邪魔させていただく予定です。


アラフォーから美しくなる心と体の整え方、

生後2ヶ月からのフルタイムワーママとしての工夫など、アメブロ と連動して書いていく予定です。

https://withonline.jp/star100_members






 

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『妊婦について言われ驚いたこと』こんにちは、かいまゆです。   医師として、 得意なダイエット・ボディメイク・美容を伝える ウーマンヘルスケアコンサルタントとしても、 発信・活動しています。…リンクameblo.jp🔚🔚➿



　


こどもが11月に生まれてから、


毎日プロペトをしっかり塗っていました。






1ヶ月くらいは皮膚も綺麗で


安心していたのですが、


新生児期を終える頃から


手足はザラザラ、ほっぺはぶつぶつ真っ赤😱



一番目立つのは頬で、


こんな感じで、ひどい時は触るとでこぼこ。


めんどくさがり＆物を増やしたくなくて、

ヨギボーロールとヨガマットと、

エイデンアンドアネイのおくるみでプレイマット作成（笑）

スタイはHaruulalaのものでとっても可愛くてお気に入り♡





私自身肌荒れしない性質なので、


こどもも大丈夫かなーと楽観していたので、


結構ショックでした😭





冬だからと思いたいですが、


彼が乾燥肌＆ややアトピックなので、


お肌は彼を引き継いでいるのかもしれません。






生まれたてすぐ、友人の皮膚科ママに


新生児の保湿方法を相談したところ、


『ひとまずはプロペトやワセリンでいいよー、


足りなければ保湿クリーム使って、


ひどくなったら早めにステロイド！』


と言われていたものの、


毎日見ていると、朝晩ですら結構変動しますし、


頭皮はむしろ、鱗状になっていて


ちょっとにおうときもあるので、


おそらく脂漏性湿疹と判断。



ただ、頬の乳児湿疹が、


乾燥なのか、脂漏性湿疹なのか判断がつかず、


洗い方にも悩むし、


保湿もステップアップする


タイミングが難しくて、


悩んでいた時期がありました。。。




でも、生後2ヶ月を前にして、


おそらく、時期的なものと、


エアコン連続使用の影響も大きいと思いますが、


かなりぶつぶつザラザラが酷くなったので、


1ヶ月の後半、1月半ばくらいから、


とりあえずプロペトだけでなく、


保湿クリームをしっかりつけるようになりました。





その少し後に、


知り合いのファミリークリニックさんで、


肺炎球菌やらロタやらの、


生まれて初めてのワクチンがあったので、


そこで頭皮と皮膚についてもご相談。



頭皮は脂漏性湿疹で、


『気になるなら油浸（オイルパック）をしても


いいけど、自然と消えるよー』


とのこと。



そして頬はやはり乾燥が原因で、


保湿クリームを使って1-2週間して


綺麗になればいいけれど、


良くならなかったらステロイドを


早めに使う方がいいと言われました。







同級生や同僚の皮膚科の女医さんたちに


写真を見せて相談。




結果、今は、


ヘパリン化合物配合のクリームと、

　

赤みが強い時は、


塗るステロイドの、ロコイド軟膏を使っています。



ステロイドを使うことに


抵抗がある方もいらっしゃると思うのですが、


今は、肌荒れの状態が長く続くことこそが


アレルギーやアトピー性皮膚炎の原因になると


言われているので、早めに使って、


症状が落ち着いたらお休みして、


綺麗な状態がなるべく長続きするように


するのがいいと言われています。




色々なアレルギー物質がつく可能性のある


手をなめるのが大好きな赤ちゃんたちですが、


そんな時に口の周りが荒れて、皮膚のバリアが


壊れていることが


アレルギーの原因になるので、


のちのちこまるよりも、


早めに正しくステロイドも含め、


クリームや軟膏を塗るのが大切なようです。




　

私が本当に日々お世話になっているもの。

 



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入院中焦った授乳ブラの勘違い【女医妊婦】

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出産のための入院準備、


臨月も後半になってバタバタとしましたが、


失敗したなー、、と思うものと、


本当に持って行ってよかった！と思うもの、


それぞれ結構ありました。






一番失敗したと感じたのは、授乳ブラ。



産後の時期によって、


使いやすいものがまるで違ったのですが、


産前はそんなことまるで知らず、、




授乳ブラと書かれているものなら、


いつの時期でも大丈夫だと思っていて、


入院中には、持って行ったブラを後悔しました。




出産から2ヶ月半経った今、


仕事にもしていけて、


見た目もそこそこで安定感もあるのは


ワコールと、スウィートマミー。










ですが、これは、出産直後には、


全く役立てられなかったのです😭




第二子以降で授乳にも慣れていて、


胸も柔らかいのであれば、


よかったと思うのですが、


初産婦の出産直後の硬い胸では、


なかなかぺろんと胸を出せないのと、


あげる方も吸う方も初心者でへたくそ😱




胸の下に布がぐしゃっとたまるので


顔の小さな新生児はうまく吸いつけなかったり、


母側も上手にくわえさせてあげられず😱





助産師さんからも、


まだお互い慣れないから、


（ブラを）取って授乳してあげてください


とアドバイスされて、


結局ホックタイプの、真ん中からめくるブラは、


安定感はあるけれど、


出産直後には手間が増えるだけでした😱





入院中はホックを外してばかりで、


手が痛くなりそうでしたが、（笑）


今では一番役立っているので、


買ってよかったのだけれど、


出産の時に持って行くものではなかったな、、


と後悔しています。





私の場合、


2-3週間してきたら母乳の量も増えてきて、


乳頭も痛くなくなりましたが、


お互いにあげるのも飲むのも慣れてくるまでは、


このタイプのブラでは


上手に飲めないようでしたし、


布が硬いので、授乳パッドをしても、


乳頭がこすれて痛かったです😭





結局、入院中は、


入院セットに入っていた、


てろんてろんの、　


前でも肩紐も外れるタイプのブラを


ずっとつけていたような気がします。

（結局授乳が頻回になる夜は、ノーブラだった（笑））




ただの柔らかい布でパッドなどもなく


乳頭がこすれて痛かったけれど、


着脱は一番簡単なので、


出産直後から1週間の、一番慣れない授乳では、


すごく活躍してくれました。




ただ、アンダーを止める部分が


マジックテープなのですが、


そこがすぐダメになったのと、


サポート力やカップの厚みはゼロなので、


長く使うというよりは、


出産直後のみの限定かな。


外に行く時につけるのは、私は無理でした。



これが出産セットに入っていてくれて、


本当によかったです。










少し授乳に慣れてきた頃ちょうどよくなったのは、


カップが柔らかくて、着心地抜群のこちら。










出産してみて、買っていた授乳ブラ達では


授乳が難しいと思い知ったのですが、


フロントオープンでないものもほしくて


急いで買ったのがこれでした。





ホックが2列でアンダーゆるめなので、


支えてくれる感じは少し少ないのと、


ちょっとカップが柔らかすぎて、


仕事にしていくのには少し物足りないけれど、


コットンだし、手触りもよく、

胸も出しやすいし、安くてお手軽でした。

今も夜など使っています。




ただ、


結局、一番長くお世話になったのは、


フロントオープンの、


ヨガブラのような形のものたち。



Amazonで慌てて買ったのですが、


色もかわいらしくて、よかったです。






スナップボタンで止めるので、


3時間おき授乳中はとても便利で、


結局追加して、2セットを回しています。



夜間の授乳はほとんど0回か1回になりましたが、


授乳パッドはつけるので、


夜間はこれにお世話になっています。




いつになったら、


普段のサルートに戻れることやら。



首都圏の雪は、


明日どうなっているのでしょうか☃️❄️


お気をつけくださいませ。


ではまた✨





友人が出産お祝いで作ってくれた、

米粉の、

さそり座ベビークッキーとひなまつりアイシングクッキー♡

可愛すぎて、悶絶でした😍




　

私が本当に日々お世話になっているもの。

 



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入院荷物にいれて後悔したもの【女医妊婦】

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出産前、出産・育児本を


ほとんど読んでませんでした。





お産とその後の新生児の特徴や発達についても、


医学的な知識は一通りあるから


と思っていたのも勿論ありますが、


細かいことは、その場にならないと、


読んでも入らないと思ったからです😅





出産から2ヶ月半経って思うのは、


一般的なことと同じですが、


本当に必要なものはごくわずかで、


あとはどうにでもなるということ。




その時々で、どうしても必要なものだけ


増やしたり、調べたりしています。



ただ、睡眠についてだけは、


出産前から少しずつ勉強していました。




お産や子育ての、


一番大きな流れを知っておくことは、


心の準備として大切だと思うのですが、


実際当事者になってみると、


そんなに俯瞰してみる余裕はほとんどなく‥。


　


実際にはその場その場での、


ミクロの知識が、


マクロな知識よりも必要だと実感しましたので、


あまり焦って、


色々なものを読んだりしなくても


よいのかなーと思っています。



私は結局、


た◯ひ◯は一度も見たことがないままです。




ただ、入院の持ち物だけは、


もっと聞いておけばよかったなーと感じました。




その中でも、


授乳ブラと、前空きの服は、


もっと詳しく書いてくれていてもよいのに！


と思ったので、残しておこうと思います。




帰宅時間になってしまったので、


つづきはまたあとで〜




昨日食べた上生菓子の鬼さん👹

かわいかったです😍




　

私が本当に日々お世話になっているもの。

 



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