実験 始めました ポチッと宜しくお願いします
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これはチェッコリが30代の時に紹介されたダイエット法で、
今でも食べ過ぎた時や、デトックスしたい時、食生活をリセット
したい時に 取り入れている ダイエット
もう昔の事なので出典とかわ分からないが、内容からみて日本発では無い。
チェッコリも何度も繰り返しやってみた経験上、野菜は水を入れる前に炒めて少し焦げ目をつけると、
野菜の甘さが引き立って、スープがよりコクのあるものになって美味しくなる
チェッコリは コンソメ類一切使わ無いが、野菜を炒める事で十分旨味が出るから、
美味しく食べられる。人口調味料はなるべく使用しない方が良い。
それとやはり毎日このスープを食べていると飽きてくるので、途中で味変する事が
お勧め。途中で、スパイスを足して インドカレー、タイカレー味 にしたり、
お味噌を足してみたりすると飽きずに続けられる。皆さんで工夫してみてね 
とは言っても チェッコリは 必ずスープを 一食分は 残してしまう。
残ったらカレーにすると良い
お肉を食べない方
はその代わりに、マグロのステーキとか、他のタンパク質の多めの食材に
変えてみて。お肉の量も体の大きい西洋人のための分量と思うので、各人で適量を取ってね。お魚 
も食べない方は お野菜だけでも 十分と思う。あとお豆腐ステーキとか
今日本は夏の気候で、熱中症に気を付けないといけませんから、
ちゃんとミネラルたっぷりの良質なお塩 は必ず取って下さいね
あとこの記事を書いていて思い出したんだけど、チェッコリは ずっとこれに 人参
を
入れていた。人参 ２−３本。スープに甘みが出て美味しい
脂肪を燃焼させる基本スープの作り方。
キャベツ （大）1個
セロリ 1束
缶入りトマト 2缶
青ピーマン 3個
長ネギ 3本
固形コンソメ 好みに応じて（チェッコリは使わない）
調味料 （塩 コショウ 等）好みに合わせて
1. 上記の野菜を適当な大きさに切り、約8カップの水を加える。
2. 約10分程度強火で煮る。
3. 野菜が柔らかくなるまでトロ火で煮る。
注意事項
空腹を感じたら何時でも食べる。食べられるだけ食べて良い。多く食べるほど体重を減らす
事が出来る。外出する日は水筒などに入れて持参する事。但し期間を定めずに食べ続けると、
健康上の問題を生じる可能性があるので、必ず限られた期間にとどめる事 
前篇 1日目から 3日目のメニュー はこちらを見てね
4日目 バナナ
と脱脂粉乳。バナナは3本まで食べて良い。水を飲めるだけ飲む。バナナと水
はスープと一緒に摂る。バナナは高カロリーで炭水化物を多く含んでいる。脂肪分無しの
牛乳（又はソイミルク）が甘いものへの欲求を減らしてくれる。
5日目 牛肉とポテト。350~750g の牛肉を缶入りのトマト又は6 個までの生トマトと食べる。
少なくてもコップ6~8杯の水を飲み、体の中の酸を洗い流す。少なくても1回はスープを
飲む事。（牛肉の量は日本人に合わせた量で加減してね）
6日目 牛肉と野菜は心いくまで食べて良い。食べたい場合は2~3枚のステーキも葉野菜と一緒
に食べて良いが、ベイクドポテトは不可。少なくても1回はスープを飲む事。
7日目 玄米、甘くないフルーツジュース
と野菜 
を満腹になるまで食べて良い。
少なくても1回はスープを飲む事。
ここまでの7日間、支持をきちんと守っていれば
6~10kg 減量しているはずです
（チェッコリが思うに 大変 個人差あり
）
もし8kg 以上減量していて、引き続き減量を行う場合は少なくとも2日間は 間隔を置く事。
読者の皆さんは決して無理をせず、各人の生活習慣、体調などに合わせて
楽しんでやってみてね
今日のチェッコリさん オラクルカード占いは、あなたに贈るメッセージです。
もっと詳しい解説は 
29) Curiosity 好奇心
光：プライバシーを保護します。公開するものを慎重に選択して下さい。
闇：自分のビジネスでは無いものに花を突っ込まないで下さい。
アドバイス
7)Lamentation 嘆き
光：心の癒しは、悲しみを正当に評価した後に起こります。
闇：貴方をすぐに元気付けようとする人は無視して下さい。
それぞれのカードの意味する、もっと詳しい説明は上の保存版の取説を
ぜひ見て下さいね
見ないと損よー
今日もありがとうございました。貴方の一日が素晴らしい日になります様に。
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