これはチェッコリが30代の時に紹介されたダイエット法で、
今でも食べ過ぎた時や、デトックスしたい時、食生活をリセット
したい時に 取り入れている ダイエット
もう大昔の事なので出典とか分からないが、内容からみて日本発では無い。
チェッコリも何度も繰り返しやってみた経験上、
野菜は水を入れる前に炒めて少し焦げ目をつけると、
野菜の甘さが引き立って、スープがよりコクのあるものになって美味しくなる
チェッコリは コンソメ類一切使わ無いが、野菜を炒める事で十分旨味が出るから、
美味しく食べられる。人口調味料はなるべく使用しない方が良い。
それとやはり毎日このスープを食べていると飽きてくるので、途中で味変することがお勧め。
途中で、スパイスを足して インドカレー、タイカレー味 にしたり、お味噌を足してみたり
すると飽きずに続けられる。皆さんで工夫してみてね 
とは言ってもチェッコリは必ずスープを一食分は残してしまう。
残ったらカレーにすると良い
これは続編の内容になるが、一週間続けて 6~8kg 減を目指す方に
お肉を食べない方
はその代わりに、マグロのステーキとか、
他のタンパク質の多めの食材に変えてみて。
お肉の量も体の大きい西洋人のための分量と思うので、各人で適量を取ってね。
お魚 
も食べない方は お野菜だけでも 十分と思う。あとお豆腐ステーキとか。
続編も見てね 
今年の夏は異常気候で、熱中症に気を付けないといけませんでしたから、
ちゃんとミネラルたっぷりの良質なお塩 は必ず取って下さいね
脂肪を燃焼させる基本スープの作り方。
キャベツ （大）1個
セロリ 1束
缶入りトマト 2缶
青ピーマン 3個
長ネギ 3本
固形コンソメ 好みに応じて（チェッコリは使わない）
調味料 （塩 コショウ 等）好みに合わせて
1. 上記の野菜を適当な大きさに切り、約8カップの水を加える。
2. 約10分程度強火で煮る。
3. 野菜が柔らかくなるまでトロ火で煮る。
注意事項
空腹を感じたら何時でも食べる。食べられるだけ食べて良い。多く食べるほど体重を減らす
事が出来る。外出する日は水筒などに入れて持参する事。但し期間を定めずに食べ続けると、
健康上の問題を生じる可能性があるので、必ず限られた期間にとどめる事 
1 日目 スープと果物（バナナ以外の果物）を食べる。スイカ
は果物の中でも低カロリー。。
飲み物としては砂糖の入っていない紅茶
（ハーブティーでも良いと思う）
クランベリージュース
または水。
2日目 野菜とスープを食べる。生か缶詰の野菜を満腹になるまで食べる。緑黄色野菜を食べるよ
うにし 豆類、トウモロコシ、イモ類は避ける。
夕食には大きなベイクドポテトをバター添えで食べる（これ美味しいよ特にバターが）
果物は食べない事。
3日目 食べたいスープ、果物、野菜を食べる。ポテトは食べない事。
この3日間 上記の支持をきちんと守った場合には
3~4 キロの減量効果がある
チェッコリの経験上 30代の頃はそうでも、
今は代謝が遅いので、もっと減り方が遅くなったまあ1kgってとこかな
読者の皆さんは決して無理をせず、各人の生活習慣、体調などに合わせて
楽しんでやってみてね
6~8kg 減量の 7日間編は まだまだ続くので
この続編は ちょっと待ってね 
今日のチェッコリさん オラクルカード占いは、あなたに贈るメッセージです。
5)Gossip ゴシップ
光：貴方の秘密を打ち明けられる友達は賢く選び、
決して彼らを裏切らない事を約束して下さい。
闇：貴方がゴシップのターゲットである場合は、
状況から離れて下さい。報復はしない事。
アドバイス
13)Isolation 孤立
光 ：それがオール オア ナッシング（社交か孤立か）である必要は
ありません。適切に人付き合いをして下さい。
闇：あなたがいつも接待にノーと言うなら、人はあなたに尋ねるのをやめます。
それぞれのカードの意味する、もっと詳しい説明は上の保存版の取説を
ぜひ見て下さいね
見ないと損よー
実験 始めました ポチッと宜しくお願いします
今日もありがとうございました貴方の一日が素晴らしい日になります様に
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