横浜市スポーツ医科学センター受診
昨日はとっても嬉しい
出来事が２つもありました
まずはそのうちの１つ目
昨日は今年４回目の横浜市スポーツ医科学センター
リハビリ科での受診の日でした
前回は２月４日でこの時の状態は、
違和感が薄れてきて、５ｋｍ程度のランニングを
始めていた
受診の際にランニングフォームのブレを指摘され、
その後は左の大殿筋の補強及び柔軟性の確保
を特に意識し取り組んできた
この２週間では２０ｋｍのＬＳＤがこなせた
１７日の皇居ランのラスト２ｋｍでは５分台前半の
スピードを出してみたが違和感無し
痛みは感じなくなった等でした
この状態を告げると、前回同様に廊下に出て
まずは軽く走ってみてフォームのチェック
次には少しスピードを上げて走ってみるように
言われ２回目を走りました
これを見た先生の所見は
『前回気になったフォームのブレが修正されている、
体の歪みもほぼ正常に戻っている』
『よく２週間でここまで修正しましたね
』と
嬉しいお言葉をいただきましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
今後は、急に距離を伸ばすとか速度を速めるのではなく
徐々に伸ばしていき、それで問題が無ければもう
受診する必要なないでしょうとの事でした
これは自分で感じていた事とほぼ一致したので
とても嬉しくなりました
１１月に転んでハムストリングを痛めて以来、
２ヶ月半以上にわたり悶々とした日々を過ごして
きましたが、長い長いトンネルの出口の光が
やっと見えてきたという感じです
そして念の為に１ヵ月後に予約は入れましたが、
練習を継続していて問題が無ければキャンセル
してくださいと言われました
まだまだストレッチを十分にし、走る時も注意深く
進めるというスタンスは変わりませんが、
やっと故障からの出口が見えてきたことで、
精神的にはとても楽になりました
完全復活できる日は、そう遠くなさそうです
さてもう一つの嬉しい事は、息子の進路の事です
今年で４年間通った大学は卒業しますが、
その後の進路が昨日決定しました
本人は大学院への進学を希望していて、
昨年の８月にも杜の都にある大学院を
受験しましたが、こちらは不合格でした
そして２月３日には、おやじが皇居を呑気に走っている
時に、皇居からはさほど離れていない場所で受験し
こちらは先日合格の連絡をもらっていました
そして昨日連絡があった大学院は、マラソン大会が
行われる事でもランナーの人たちにもよく知られている
Ｔ大学の発表の日でした
こちらは初日に筆記試験、２日目に面接でしたが
初日の試験を受けた時点で、やはり難しく本人の
感触としても無理そうと語っていて、一緒に受けた
友達と２日目の面接をキャンセルしちゃおうかと
話していたほどでした
その話の内容から親もＴ大学は無理で、先に発表が
あった大学院に行くものと思っていましたが、
まさかの逆転サヨナラ満塁ホームラン
という感じです
私とは正反対にどちらかというとネガティブな思考
に走るカミサンも、この１年間かなりナーバスな日々を
送ってきました
しかしそれも昨日の合格発表で、本人が希望した
大学院に進めるので一気に開放されたと言う感じです
こんな感じで昨日は私にとってとても嬉しいニュースが
２つもありました
ＰＳ
目標としてきた今年の湘南国際マラソンが、
来年の１月になりましたね
そこで今年の秋のフルをどうしようか考えていましたが、
息子の合格の報を受け１１月の第４週に行われる
マラソン大会に決定ですね
息子も誘って親子で走っちゃうか(^O^)/
いんちき組練習会 ＩＮ 皇居
昨日はよっしーさん と２回目になる合同練習の為
皇居に行ってきました
雨こそ降らないものの、気温２℃～３℃という寒い中
まずは日比谷公園でストレッチをしてから皇居に
向けてスタート
約１ｋｍを信号待ちを含め１０分かけて桜田門に到着
いんちき組Ｔシャツでの練習会でした
いんちき組Ｔシャツは、現在３バージョンが存在します
バックプリントの一部が違うだけですが
おやじバージョン
そしてこの世に１枚しか存在しない組長バージョン
まずはよっしーさんペースで１周
キロ８分を越えるスピードは堪えます
当然ですが他のランナーさんに抜かされることは皆無
たまにこちらが歩行者の人を抜かそうとしますが、
このスピードだと少し横に並んで進んじゃうような
感じになり、こちらはランニングをしているのに
何となくばつが悪いような感じです（//･_･//)
平川門付近ではJMCフカさん
とご挨拶
（東京Ｍ頑張ってくださいね！）
キロ８分超のスピードは、上りになるとその場で
足踏みをしているような感覚になります（汗）
昨日の気温ではこのスピードでは体が温まり
ません
１周を終えたところで少しペースアップ
途中で自主練のフカさんが追いついてきて
暫くは一緒にお喋りをしながらのラン
昨日はガーミンを忘れたので体感ですがキロ７分
ぐらいからラスト２ｋｍの下り坂ではキロ５分前半
まで上げてゴール
私の痛めたハムストリングはまだ完全に違和感が
抜けた訳ではありませんが、このスピードで約２ｋｍ
走った後は何だかスッキリとしてました
２周を終えた後は日比谷公園までの約１ｋｍを
またキロ８分超のスピードで戻りました
昨日の練習は、途中でのストレッチ＆信号待ちも
含め１２ｋｍを１時間３５分ぐらいでした
走り終わった後は日比谷のアートスポーツで
シャワー＆着替え
私はここで昨日も記事にしたニューシューズを
購入
ランチは前回と同じ日比谷シャンテへ
昨日はカレー専門店に行きました
店名はインド人もビックリ
の
『ひつじや』さんです（何でひつじなの？？？）
ケイジャンチキンカレーセット １０５０円
ナン＆ライスはおかわり自由でしたので、
二人ともナンをおかわりしました
程よく効いたスパイスで体が温まり美味しく
いただくことができました(o^-')b
今回は平日でしたが３月にはどこかの日曜日を
使っていんちき組練習会を横浜で開催出来たら
と思います
昨日お付き合い頂いたよっしーさん、
どうもありがとうございました
キロ８分超のランは、もう少し暖かくなったら
またやりましょうね
それまでにもう少しメンタル面を鍛えておきます（笑）
昨日の練習とニューシューズ
昨日の練習もジムに行きました
本当はジムから大池公園の往復８ｋｍを走る
予定でしたが、時間も無かったのでトレッドミルで
走る事に
まずは何時ものようにストレッチをした後に、
トレッドミルで時速８．５ｋｍで５ｋｍ走りました
この前後に１０分間のウォーキングを入れたので
苦手なトレッドミルの上にいた時間が全部で５５分でした
テレビではちょうどオリンピック中継をやっていたので
何時もよりは飽きずに走れました
ここのとこと走る時に気をつけていることは、
左のお尻の筋肉をしっかり使い、
左足にもしっかり体重を乗せることです
ミルで走る時も例外ではなく、左足を意識しながら
走ると、何となく今までよりリズム良く走れている
ような気がします
しばらくはフォームに気をつけながら、ゆっくりと
リハビリランを続けたいと思います
さて今日は日比谷のアートスポーツに行きました
（その記事は明日詳しく書きます）
私は特に何も買う予定は無かったのですが、
Ｂ１のシューズコーナーを見ていたら、私が
いま使っているシューズと同じ物がセール品
として出ていて、去年の７月に買った時には
１２０００円ぐらいだったと思いますが、何と
７０００円でした
私は今はシューズは１足しか持っていません
去年の湘南国際本番も、練習でもシューズは
１足だけです
７月に買って以来、このシューズでの走行距離も
１０００ｋｍを越えています
そろそろもう１足あってもいいなと思っていたので
このセール品を買っちゃいました
ＮＢ ＭＲ９６６ ＲＤ ２７．０ｃｍ ４Ｅ
この後継モデルも出ているので、型落ちということに
なりますが、私には十分なので
在庫の残りも少なかったのですが、ちょうど私の使っている
サイズと同じ物があったのでラッキー☆でした
このモデルは、超長距離用及び初心者向けで
衝撃吸収や安定性を重視したモデルだと思いますが、
私には今のところこれが気に入ってます
これからは古い方と併用して使っていこうと
思います