マイ バイブル？

もともとランニングに関してズブの素人な私ですが、ただ何も分からず

漠然と走っていたんではいささか効率が悪いので、初めて

「ランナーズ」という雑誌を購入してみました。

ここのは随分と参考になる記事が多く、全く知識の無い私は

大助かりで今後もこの雑誌を参考にしていきたいと思います。

この雑誌に出ていた、ＲＵＮＮＥＴも会員登録をして

「ランナーズ　５本指ソックス　３速パック」というのを早速購入

してみました。

あとマラソン大会へのエントリーもできる事をしり、５月２５日の

山中湖ロードレース　１周　１３．６ｋｍ　に申し込みました。

何だか最近は、ランニングにどっぷりはまりつつあるように感じます。

今日は忙しくトレーニングはお休みです。

トレーニングの時間

トレーニングが出来る時間帯は人によってそれぞれだと

思いますが私の場合は仕事が自営業で、

毎朝４時半に起き終わるのが夜の８時頃です。

今までのパターンは午後に永めの昼休憩をとり、

体を休めたり時には昼寝をしたりしていました。

トレーニングの時間を作るには、朝は早いので無理、

夜も朝早く起きるので１０時頃（家族で一番早い）には

寝ているので夜も無理。そこで今まで昼休憩で使っていた

時間を利用してスポーツクラブに行くか近くの公園を

走る様にしています。

今日の横浜は強い風が吹き黄砂の影響なのでしょうか、

砂埃が舞い上がっているようなとても悪い条件でした。

でも三浦マラソンも近いので、この悪条件の中を走るのも

経験かなと思い頑張って走って来ました。

正確な距離は分かりませんが、池の外周を１０周と

アップダウンがある山のコースを２周して来ました。

大体ですがこれで距離にしたら７ｋｍ～８ｋｍといったところでしょうか。

時間は前回と全く同じ、５８分３０秒でした。

みなさんはどのようなトレーニングをしているのでしょうか？

三浦国際市民マラソン参加

３月２日（日）に行われる、「三浦国際市民マラソン」の１０ｋｍの部に

参加予定です。

この三浦国際市民マラソンへは、一昨年に友達に誘われて軽い

のりで５ｋｍの部に参加したことがあります。

一昨年は５ｋｍの部は個人のタイム計測は無く、制限時間が

４０分でしたので制限時間内で完走した人には完走書が

発行されました。

その時は初めてのマラソン大会参加だったので、制限時間の

４０分以内で走りきれるか不安が大きかったけど、

多分３５分位で完走したと思います。

去年は１０ｋｍにエントリーしながら大会前１週間ぐらいから

風邪をひき、当日も参加を迷いましたが体調が思わしくないので

参加を諦めました。

その後は一度も大会に参加していないので、今年は去年の

汚名挽回の意味も有ります。

今回は１２月頃からストレッチ、ウォーキングを始めましたが、

年末から１月後半まで仕事が忙しくてトレーニングは

していませんでした。

１月後半からスポーツクラブでのストレッチ＆

ランニングマシーン（正式名称分からず）でのトレーニングを

積んできました。

大会まであと９日間ですが、今年は体調を崩さないように

十二分に気をつけて大会に臨みたいと思います。