本番前日

嬉しかった事！

毎朝行く仕事先で自分が今度三浦マラソンに出ると言う話を何人かに

していたところ、２０代前半で学生時代に陸上で長距離を

やっていたという人がいました。

その人はホノルルマラソンにも２度出場した経験があり、

タイムは２時間５０分台だったそうです。

身近にサブスリーの人が居たなんて、ほんと驚きです。

今朝その人が「自分は使わないから」と言って、写真の物を

わざわざ持って来てくれて、私にくれました。

シューズケースやＴシャツ、ナイキのランニング用の手袋（これ欲しかったんだよなぁ～）

スポーツソックス。

何か本当に嬉しかった。

さて明日はいよいよ三浦マラソン本番の日ですが、

前日をどのように過ごせばベストなのかよく分かりません。

今日も仕事をしていますが、月初の週末ということで

いつもの練習時間は取れませんでした。

しかし何かをやっておかないと不安なので、いつもの

公園に行きトレーニングウェアーには着替えずに

ストレッチだけして帰ってきました。

このいつもの公園で何人かランニングをしている人が

居ましたが、その中に「視覚障害」というゼッケンの大きい

ようなのを胸につけ伴走者を伴って走っている人を見かけました。

今月号だったか先月号の「ランナーズ」に伴走者の記事が

載っていましたが、実際に自分の目で見たのは初めてでした。

見た感じ５０代後半か６０歳をこえているようにも見えました。

「視覚障害があるのに何故走るのだろう？」　

「この人は何の為に走っているのだろう？」

「光は見えているのだろうか？　暗い状態で走るのは怖くは無いのだろうか？」

「この人にとってランニングってなんなんだろう？」

などと考えていたら、胸の奥から熱いものが込み上げてきました。

（最近、歳のせいか涙腺が弱い・・・）

自分は家庭環境、職場の環境、そして何よりランニングが

出来る健康な体がある事に本当に

感謝する気持ちでいっぱいです。

明日の９時３０分には１０ｋｍ先のゴール目指して、いざスタートです。

　　　 　green(^O^)/

２月最後の日

今日で２月も最後なので今までのトレーニングのまとめと

３月の目安を考えたいと思います。

三浦マラソンに向けたトレーニングは１２月から始めました。

１２月　　　走行距離　約２０ｋｍ　

　　　　　　スポーツクラブでのストレッチとウオーキングがメインで

　　　　　　体を動かす事が中心でした。

１月　　走行距離２３ｋｍ

　　　　１月もスポーツクラブがメインで、ランニングマシーンで

　　　　３０分～４０分　時速７ｋｍぐらいがやっとでした。

２月　走行距離　スポーツクラブ３５ｋｍ　外で４５ｋｍ　合計　８０ｋｍ

　　２月に入り公園で走る事が多くなり、１０ｋｍを２回と

　　１時間走を４回

やっと１時間続けて体を動かす事に少し慣れてきて、

１０ｋｍも速くは無いですが、続けて走れる様になりました。

３月は外を走る割合を多くして、１時間３０分走や１５ｋｍ走

に挑戦したいと考えています。

また本などを読むと、腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット

などのトレーニングも走るのには有効であると書いてあるので

この様なトレーニングも取り入れたいと思います。

今日現在の私のスペック？

身長１７８ｃｍ（縮んでいなければですが・・・）

体重８５ｋｇ

体脂肪率２２．３％

今日スポーツクラブで計った血圧

最高血圧１５１（いつもは１３５～１４５ぐらいですが、今日はちょっと高めでした）

最低血圧７１

脈拍数８５

トレーニングをしている割には体重が減ってこないのですが

せめてあと５ｋｇは体重を減らしたいのですが・・・

三浦マラソンまであと２日、体調は良いので頑張るぞ！

green ('-^*)/

走る時の服装

走る時の服装は、雑誌「ランナーズ」を見ると専用の

物が数多く載っていますが、今の処私はランニング用

として買ったものは殆どありません。

唯一一年ぐらい前に買ったシューズが、ニューバランスの

９６４と言うモデル。

確かランニング用だったと思いますが、私の足が幅広なので

デザイン等では選択肢が狭く、必然的に幅広のモデルを

選ぶしかありませんでした。

本番で着用する予定のシャツは、去年イトーヨーカ堂で

色が気に入って買った水色のＴシャツ（ナイキ）、あとは

何処で買ったかも忘れたハーフパンツ。

当日は雨も降りそうも無く、晴れの予報なので長袖の

Ｔシャツじゃなくても大丈夫だと思うのですが・・・

常ずね疑問に思っている事が有るのですが、男子の場合

パンツの下（中）はサポーターパンツなどをつけているのでしょうか？

それとも普通の下着を穿いているだけなのでしょうか？

私はスポーツクラブに良く行くので、水泳用のサポーターパンツ

を穿いて走りますが、どうも窮屈でしっくりきません・・・

あと、ランニングをしている人で男の人がランニング用の

タイツを穿いて走っている人が居ますが、人のを見ると

「ちょっと括弧いいなぁ」と思いますが、自分が穿くのは

照れくさくて無理そうです。

あと大会本番では短パンにランニングという、いかにも

走っていますって感じでこれも括弧いいと思いますが

こちらも照れくさくて無理そうです。

ランニングとは走るだけでなく、このようにウエアーやシューズを

揃えていくのも走っている人にとっては楽しみなのでしょうか？

３月になって時間があるときに足の形やバランスを測定してくれて

走る目的や実力に合ったシューズを作ってくれる所で、

自分のオリジナルシューズを作ってみたいと思っています。

今日は忙しくてトレーニングにはいけませんでしたが、

いい休養と前向きに考えたいと思います。

（実は本番前なので、何かやらないと不安なのですが）