よこはま月例参加レポ☆
昨日は第３４８回になるよこはま月例に参加してきました
私はリハビリラン中なので、メインは１０ｋｍを前半キロ６分、
後半少しでも上げて５７～５８分ぐらいで走れれば
御の字というつもりでいました
昨日よこはま月例に参加したアメブロランナーさんは
常にＪモードのジュンペーさん 、
変態フォーメーション初級クリアーのマサケンちゃん
久々の月例参加、スリムボディーのアンコさん
前日にハーフのレースに参加の でんでんさん ＆息子さん
そして天才つとむ先生の
つとむさん ＆ファミリー
（あ！このフレーズご家族の前では禁句らしいです
）
あと今回参加していたのは、将来のいんちき組の
女性のエース候補、マドンナさん でした
マドンナさんには朝のご挨拶と少し話をさせてもたいました
昨日は１０ｋｍに参加のようでした
チーム湘爆メンバーはお揃いのＴシャツで
（でんでんさんの息子さん可愛いでしょ
）
私はいんちき組 組長Ｔシャツで
昨日の鶴見川河川敷はとても寒かったです
まずはアップでゆっくりと１ｋｍジョグ
その後ストレッチを入念にして、ますは１ｋｍに参加
しかし昨日は私のガーミンの機嫌が悪く、
すっかりＨモード突入
タイム計測無いまま体感で６分３０秒ぐらいで走る
予定でしたが、
１ｋｍ ５分１６秒
周りにつられたのか、普段ガーミンに頼りすぎなのか
全くペース感覚がありません（反省）
走り終わると急激に体が冷えるので、一度ベンチコートを
着て次の５ｋｍのスタートを待ちました
５ｋｍは３２～３３分ぐらいで走れればＯＫと思ってました
同じく５ｋｍに参加の、つとむ大先生の娘さん（小１）が
５ｋｍを３０分目標に走ると言うので、一緒に走る背の高い
つとむさんを目標に走る事に
小学１年生の女の子をペースメーカーにしちゃう
４８歳おやじですが、何か
５ｋｍもガーミンはすっかりＨモードで機能していません
走り出してみるとまだまだ体が重く、足も動いていない感じ
普段は午後から走ることが多いので、なかなか午前中の
ランは調子が出ないななどと反省しながら折り返しへ
折り返しの少し手前でつとむさん親子とすれ違いましたが、
てっきり自分のペースは５ｋｍで３０分を越えるものと
思っていました
（ガーミンがないので自分がどれくらいのペースで
走っているか、全く分かっていません）
後半もイマイチ調子が上がらないままゴール
主催者発表のタイムを見てビックリの２８分０１秒
でした
（ちなみにつとむさんの娘さんは２６分台だったそうです
恐るべし小１ですね）
次はメインの１０ｋｍですが、よくよく考えてみたら
私は月例で１ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍは走った事が
ありません
しかもアップで１ｋｍ走っているので、１０ｋｍの
スタート前に、もう既に７ｋｍ走った事になります
リハビリラン中なのにちょっとハードル上げすぎたかな
と、ここで既に後悔（すっかりＨモードへ
）
ガーミンが奇跡的に復活し１０ｋｍスタート
５′３８ ５′３８ ５′４４ ５′４２ ５′５０
前半５ｋｍ ２８分３２秒
走り出してみると、すっかり下がったテンションとは
裏腹に体が軽く足も動きました
キロ６分を目安にしていましたが、それよりも速かった
ですが、流れに沿ってそのままのペースで
５ｋｍの折り返しで給水し後半へ
後半は少しでもペースを上げられたらと思いながらも、
前半が思ったより速かったので、最低でもイーブンを
目標に
５′２７ ５′１９ ５′３３ ５′３１ ４′３９
後半５ｋｍ ２６分２６秒
少しペースを上げてみましたが、足はまだ動きました
すると８ｋｍぐらいだったかな、後ろから走ってきた
ランナーさんから「ブログのおやじさんですか？」
と声をかけてくれた女性ランナーさんがいました
（えみちゃんさん）
この後２ｋｍぐらいを色々とお喋りしながら走りましたが、
えみちゃんはブロガーさんではありませんが
私の記事をよく見ていてくれるそうです
しかし私が女性だったら（想像つきませんが）、絶対に
声はかけないだろうと思う人相のおやじに
よくぞ声をかけてくれましたね（笑）
ブロガーさん以外から声をかけられたのは
初めてだったので、とても嬉しかったです
えみちゃんは月例湘南、よこはま月例に参加してて
３月の荒川で初フルを向かえるそうです
荒川でまたお会い出来るといいですね
ラスト１ｋｍになり私は少しでもスパートしたかったので
ペースを上げてみましたが、驚きの４分台でした
１０ｋｍ ５５分０１秒
１０ｋｍは５７分後半から５８分台で走れれば
御の字と思っていたので、このタイムには
自分でもビックリしました
ゴールしてからも足が心配なのでそのままダウンで
１ｋｍ走り、皆さんをお待たせしているのは分かって
いましたが、入念にストレッチをしてから戻りました
アップ、ダウンのジョグとあわせて１８ｋｍ走りました
でんでんさんの息子さん（６歳）も頑張って３ｋｍを完走
ここでマサケンちゃんは変態フォーメーション完成のため、
走って自宅へ戻るのでバイバイ
残ったメンバーで恒例の港北の湯へ
ここに鎌倉アルプス・トレイルランを終えた
tajiさん が合流
tajiさんとアンコさんは初対面でしたが、
初めて会ったのがお互いに裸
だというのは
少し笑えました(*￣Oﾉ￣*)
お風呂でも、食事をしながらも楽しいマラソン談義
は尽きませんが食事が終わったところでお開きと
なりました。
昨日よこはま月例に参加のみなさん
どうもお疲れさまでした
いんちき組活動報告
昨日は私のよこはま月例以外にも
青梅マラソンや鎌倉トレイルらんでいんちき組
組員の人達が頑張ってくれました
部長さん、すみれさんも交えて
吉岡くんは走っている最中に沿道から
「いんちきガンバレ
」と何度も声援を
受けたそうです
いんちき組Ｔシャツを着て走っている時は
「いんちきガンバレ」は最高の褒め言葉と
思ってくださいね(^O^)/
そして鎌倉トレイルランで
ひろしですですが、恐らく所属している
品川走友会のメンバーさんと一緒に
につかってきまーす(^o^)/明日はよこはま月例参加予定
明日の日曜日は よこはま月例に参加の予定です
走る予定の種目は、１ｋｍ、３ｋｍ、１０ｋｍです
まだまだリハビリランの最中なので、スピードを
出す走り（全力で走っても大したスピードでは
ありませんが）は出来ませんが、
１０ｋｍではキロ６分ぐらいでまずは５ｋｍ走り、
足や体の状態をみて
後半は少しでも上げられたらと思います
ここ２ヶ月以上はレベルアップを期待するような
練習というよりも、少しでも走力が落ちないような
練習に終始していたので、この１０ｋｍを走って
みて、今はどれくらい走力が落ちているかを
見極めたいと思っています
明日の１０ｋｍはいんちき組組長Ｔシャツで走る
予定です
また明日は鎌倉アルプス・トレランにいんちき組、
チーム湘爆からも
そして青梅マラソンにもいんちき組、チーム湘爆
のメンバーが出場します
私はよこはま月例で、『精一杯頑張る』という
走りは出来ませんが、お仲間さんの健闘を
祈りつつ走りますので、皆さんも頑張ってくださいね(^O^)/
さて話は変わりますが、息子の大学院への進学が
決まり、我が家の財政事情はまだまだ予断を
許さない状況ですが（汗）、そんな中我が家の
大蔵大臣の（総理大臣も兼務）鶴の一声で
購入が決まった車が、本日夕方に納車されます
（今度は軽自動車です）
そこで玉突き式に今までカミサンが乗っていた
車が私の元へ、私が乗っていた車が廃車へとなります
元々は４年前にヤフオクで（１０万円ぐらいだったかな）
購入した車で、この４年間で２５０００ｋｍ走りました
マラソン大会に行く時も、練習会では荷物置き場にと
大活躍（？）してくれた車とも今日でお別れです（涙）
この車での一番の想い出は、娘達と夏休みに伊豆の
白浜に車中泊で行ったことかな
小型のテレビを持ち込み行きも帰りもＤＶＤを見ながら
（後部座席で娘達が）伊豆を往復したことが思い出させます
私は元々車は大好きで３６５日乗らない日は無いと言っても
過言ではありません
ボロでも色々な想い出が詰まった車とお別れするのは
何だか寂しいものですね(TωT)
そして私の次の相棒は
同じ日産のワゴン車ですが、少し年式が新しくなりました（喜）
この車なら信頼性も前の車よりはあるので、少し遠くの
マラソン大会にも行ってみようかな
私は車中泊は全然苦にならないどころか、ちょっとした
キャンプ気分も味わえるので、どちらかというと好きなほうです
さっそく明日のよこはま月例でデビュー（？）します（笑）