本題の前に、１つお知らせです。
先日より募集開始している
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「10年後もキレイ」を叶える！
心を整える美容 オンラインセミナー
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あと３名で締切となります。
迷っている方は
お早めにお申込みくださいね＾＾
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このセミナーでは
スマイル(表情筋)トレーニングを含め、
私・すえながひとみが実践している美容と、
「心を整える」心理ワークをお届けします。
あなたの内面を整えながら、
年齢に左右されない自然な美しさを
ぜひ叶えてください
・周りと比べては
「もう年だから」
「どうせ美人じゃないし」と凹む
・だんだん老け込む顔に
自信がなくなってくる
・美容にお金や時間をかけているのに、
今ひとつ満足できない
・若い頃に比べ、
性格が悪くなったような気がする
・年齢を重ねても、
若作りでない自然な美しさを保ちたい
・スマイル(表情筋)トレーニングに興味がある
・MEGIUMIさんの美容本に興味がある
そんな大人の女性へ。
※個別の質問にもお応えしますので、
少人数での開催となります。
定員になり次第締め切りますので
お早めにお申込みくださいね！
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★では、本題です！
一昨日の夜は
受講生さん限定コミュニティで
月１開催している勉強会でした。
私の継続サポートコースは、
基本はマンツーマンですが、
グループで学ぶ場もつくっています。
（参加は任意です＾＾）
今回のテーマは
「根拠のない自信の秘密」です！
根拠のない自信について、
基本的な解説のあと、
事例を混ぜながら
あーでもない、こーでもないと、
みんなディスカッションして、
わたし自身も
たくさんの発見がありました！！
このブログをお読みの方も
「根拠のない自信」がほしい！
と思っている方は多いはずので、
今日は、
勉強会でお話ししたことを
一部ですがシェアしようと思います！
きっとあなたの
「根拠のない自信」の
ヒントになるはずです！
↓
↓
↓
・こじらせていた
「心のクセ」は手放せた。
・自己肯定感もあると思う。
・以前に比べたら、自信もある。
・このままの自分でいい
と思っている。
だけど、
さっきまで自信があったのに、
強く否定されたり、
違う意見を言われると、
一気に自信をなくしてしまう
自分の中で
自信が上がったり下がったりして
グラグラしてる。
どうしたらいいですか？
つまり、
揺るぎのない自信を持ちたい！！
ということですよね。
不安定な自信を
安定させるには、
どうしたらいいのか、、、？
それは、、
↓
↓
↓
／
不安定さを受け入れる
＼
です！
「えー！！安定させたいのに
不安定さを受け入れるの！？」
と思われるかもしれませんが、
実は、すごく大事なことなのです。
不安定さも受け入れる
＝どんな自分も受け入れる
ということですから。
その上で、
セルフモニタリングをして、
今の状態を把握し、
最適な行動をすると安定してきます。
あなたは
セルフモニタリング、
やっていますか？
自分を客観的に観察する
ということですが、
なかなか出来ない人が多いんです。
なぜなら、
ここで「心のクセ」が
客観的視点の邪魔をするから。
たとえば、
よくあるケースは、、
パートナーから
LINEの返事が来ない
↓
嫌われたかも？（心のクセ）
↓
確認したくて
追いLINEを連投
これは
セルフモニタリングが
不十分です。
（というより、全くできてない、、
）
客観的視点を入れて、
少し深掘りをすると、、
パートナーから
LINEの返事が来ない
↓
嫌われたかも？（心のクセ）
↓
今、わたしは
不安になっているな。（セルフモニタリング）
↓
でも、返事がないといっても
まだ半日しか経ってない。（客観的視点）
↓
忙しいみたいだから
待っておこう。
今は自分のやりたいことしよう（最適の行動）
↓
相手のタイミングで
返事がくる
というように、
この後の行動が変わってきますよね。
ここで大切なのが、、
先ほどの
「不安定さを受け入れる」
です。
不安定さを受け入れていないと、
どうなると思いますか？
↓
↓
感情に振り回され、
客観的視点が持てず、、
絶対に嫌われたんだ！！
そうに決まってる！
と思い込んでしまう。
↓
さらに不安定になってしまいます。
この状態で
ずっと同じパターンを
繰り返している方はすごく多いです
もう１度言いますが、
不安定さも受け入れる
＝どんな自分も受け入れる
これは、
どんな感情の自分も受け入れる
腹黒い自分も
ダメな自分も
弱い自分も
全て受け入れる、です！
そうすることで、
根拠のない自信、に繋がります。
ところで、こういった
「心のクセ」を変えるのは
一発で変わる魔法の方法や、
願えば叶うというような
スピリチュアルではありません。＾＾；
ちゃんとした
論理的スキルが存在します。
さらに、
嬉しいことがあります。
「心のクセ」が変わると、
当たり前ですが、
感情が変化します。
それに伴って
表情が穏やかになり
笑顔も「自然な笑顔」に変わります。
昨日の勉強会で
受講生さんのお１人が
こんなことをおっしゃってたんです。
↓ ↓ ↓
実家の近所のおばちゃんに、
お土産を渡すと
絶対にお返しをくれるんです。
ごめんね！と言って、
いつも申し訳なさそうなにして。。
で、何も言ってない時も
「申し訳なさそうな顔」なんです。
内面って、やっぱり顔に出ますよね。
内面が変わると、
お顔も自然と変化します。
「心のクセ」を
変える方法に興味がある。
「心を整える美容」を知りたい
そんな方は
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