こんにちは！
すえながひとみ です✨
9月になって、
ちょっとだけ涼しくなりましたね
毎年この時期から、
いくつかの医療系学校で週1～2回ほど
非常勤講師として講義を担当しています。
長く関わらせていただいている学校は
もう１０年以上のところも。
（ありがたいです
）
わたしの講座受講生さんは
40代、50代、60代の大人の女性が中心なので、
Z世代との会話はちょっと新鮮です✨笑
⭐️さて、本題です。
素の自分で生きたい！
自分らしくいたい！
好きなことしたい！
と思っていても、
社会で仕事をしてたら
それができない場面はしょっちゅうありますよね？
・言い返したいけど、
ぐっと我慢しなくてはいけない場面
・相手に合わせなきゃいけない状況
・やりたくないけど
上司の指示だから仕方ない
などなど、、
ちょうど先日も
受講生さんのセッションで
「嫌な人とは距離を置きたいけど、
会社の上司だからそれもできない
」
というご相談がありました。
心理やコーチングでは
・自分を大切にしつつ、相手も尊重する
・心理的境界線を引き、離別感を意識する
・相手のいいところを探す
などがよく言われますが、
これだけでは上手くいかないことも多いです。
なので今日は、それらに加えて
わたしが受講生さんにお伝えしていることを
一部シェアしますね！
「我慢する」or「辞める」
「言い返す」or「黙る」
だけじゃなくて、
他にも選択肢はいろいろあるんです✨
↓ ↓ ↓
わたしは自営業なので、
仕事でも「素の自分」で過ごしてますが、
研修や講義など依頼された仕事では
「演じる（or仮面をつける）」をたまにやります。
「オンとオフの顔を使い分ける」
というのは誰でもやっていると思うけど、
わたしの場合、それをもっと具体的に
「仕事の〇〇の場面では“できる女性経営者風”」
「〇〇科の講義では“少し厳しい先輩風”」
みたいな感じです
ちょっと疲れるけど
帰りの電車では「よく頑張った！」と自画自賛してます✨
会社の仕事を「素の自分だけ」でやると、
理不尽なこと言われたり
自分の価値観と合わない場面があったりした際に、
かなりダメージがきます
「演じる・仮面をつける」は自分を守る方法の１つで、
「素の自分で過ごさない」というより、
仮面の自分も「自分の１つの顔」というイメージです。
ちなみに、「演じる」ことと
「感情にフタをしてポジティブに過ごすこと」は別物です。
感情にフタをして
自分を押し殺し我慢してると、
自分がわからなくなります。
大切なのは、
「演じる」ことはやってても、
感情にフタをしないこと。
例えば、
心の中では「あいつ、マジでムカつく！」と感じていても、
その場にあった対応（笑顔で合わせるなど）を「演じる」。
で、後で一人になった時、
怒り、悔しさ、悲しさ、などが残っていたら
感情処理をする。
（感情処理の方法は文章で説明するのは難しいので、
セッションでお伝えしています）
だから、
「素の自分でいなきゃ」と
24時間ずっと頑張らなくても大丈夫
仕事では「仕事の自分」を演じていいんです。
ただ、もし
「仕事だから仕方ない」と思っているのに、
ずっと苦しい、
何をしてもモヤモヤする、
というのであれば、
もしかすると、
「演じ方」だけの問題ではないかもしれません。
わたしのセッションでは、
目の前の出来事だけを解決するのではなく、
「どうして私はこんなに苦しくなるんだろう？」
「なぜ、いつも同じことで悩んでしまうんだろう？」
そんなところまで
一緒に紐解いていきます。
自分の奥にある「心のクセ」に気づくと、
今までとは違う選択肢が見えてきますよ
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